Aerial Yoga is een nieuwe yoga ervaring in een speciale yoga swing! Spelen met zwaartekracht kan in passieve houdingen heel ontspannend werken en in andere houdingen een grote fysieke uitdaging zijn. Je nieuwe partner (de yoga swing) ondersteunt, haalt compressie uit de wervelkolom, spanning uit nek en schouders en zorgt voor meer bewegingsvrijheid.

De uitdaging ligt in het zoeken naar je evenwicht in een houding, wat concentratie, mentale kracht en spierkracht vraagt. Je hele lichaam en geest zijn betrokken bij het bewerkstelligen van de houding. Tijdens het spelen met zwaartekracht bouw je met plezier aan kracht, souplesse, vertrouwen en balans. Aan het eind van de les ervaar je ultieme ontspanning, wegzinkend in je eigen swing en kom je helemaal tot rust.

Meenemen: een T-shirt (of shirt met lange mouwen) wat je oksels bedekt. Dit is prettiger voor je huid en voor de hygiene; een kleine baddoek en yogamat.

Voordelen Aerial Yoga:

Ondersteboven houdingen zonder compressie op de wervelkolom werken regulerend op het zenuwstelsel;

Je zenuwstelsel kalmeert door de druk van de swing op de heupen in sommige houdingen;

Je houding en alignment verbeteren;

Tijdens omgekeerde houdingen gaan gelukshormonen stromen;

Zorgt voor meer bewegingsvrijheid en lengte in het lichaam;

Bouwt kracht op;

Helpt rug en nekklachten te verlichten.

Aerial yoga is af te raden bij:

Zwangerschap (Low Flow Aerial of Restorative mogen wel);

Glaucoom of andere oogaandoeningen;

Hartproblemen;

Extreem hoge of lage bloeddruk;

Bekkeninstabiliteit;

Recente operatie;

Hernia (bepreken met docent);

Osteoporose;

Epilepsie;

Vertigo;

Recente botox.