Little Lotus is het vervolg van Mindful Mama (voor zwangeren). Vanaf 1 maand oud kun je Little Lotus volgen met je baby. Een zeer bijzondere ervaring met je baby. 

Wat houdt Little Lotus in? 

Een mooie combinatie van 4 lessen postnatale yoga en quality time met baby, waarvan 2 op een yogamat en 2 lessen in het water. 

Lessen op het land: 

We starten de les met een aantal staande houdingen met de baby (ev in een draagzak). Hierna mag baby lekker liggen en volgt een korte relax massage voor baby en dan gaan de mama's verder met oefeningen terwijl baby speelt/ kruipt/ loopt of slaapt. 

De yoga oefeningen en ademhalingsoefeningen die je leert kun je dan zelf thuis doen alleen of met baby. 

De les eindigt in een relaxte eindontspanning (voor zover jouw baby het toelaat). 

Lessen in het water: 

Basis watergewenningsoefeningen met baby, massage in het water voor baby en Aqua Yoga met baby met extra aandacht voor de bekkenbodemspieren. Je baby is nog fragiel en heeft te verkennen en wennen aan het water. Spelenderwijs leert je baby o.a. drijven, met de beentjes trappelen en eventueel op eigen kracht voortbewegen. Jij als nieuwe mama gaat lichaamsbeweging ervaren op veilige en gezellige manier met je kleintje. Zo kan je werken aan een fit lichaam en kan je socialisen met andere mammies. 

In het water samen spelen, bewegen is niet alleen leuk, maar het is ook goed voor de ontwikkeling van je baby.

Enkele voordelen van Little Lotus: 

• Het bevordert de motorische ontwikkeling, coördinatie en waarneming van je baby. 

• Zwemmende baby’s zouden een beter evenwicht ontwikkelen en beter kunnen grijpen dan baby’s die niet zwemmen.

• Je kleintje leert dat hij op eigen kracht kan voortbewegen.

• Het heeft een positieve invloed op de hart- en bloedvaten van jou en je baby.

• Quality time doorbrengen samen in het water. 

• Doordat jij ook meebeweegt werk jij ook aan jouw conditie en het versterken van de bekkenbodemspieren. 

• Erg (ont) spannend, zowel voor je baby als voor jou.

Little Lotus wordt gedaan in heup- tot borstdiep water. De focus blijft op de veiligheid van jouw baby & samen in het water bewegen.

Wanneer niet zwemmen? 

Als je baby ziek is, blijf dan thuis. Let vooral op als je baby oorontsteking heeft: hij mag dan niet met zijn oren in het water. 

Lees hier veel gestelde vragen. 

De eerst volgende cursus data: vrijdag 20, 27 mei, 3 en 10 juni 2022 

Tijd: 17.15u - 18.00u 

Prijs: srd 600,-  voor de cursus of srd 180,- losse les 

Gelieve vooraf te betalen om jullie plek gereserveerd te houden. Ik  werk in kleine groepen voor optimale begeleiding & aandacht, dus plek is beperkt! 

Inschrijving via whatsapp naar Mandy 08740383 met vermelding van je naam voluit, email en naam en leeftijd kind. 

Na Little Lotus kan je vervolgen met Aqua Fun!

Lees hier de veel gestelde vragen