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A adoção de alimentação saudável e prática regular de atividade física são medidas fundamentais para prevenir ou controlar a doença, servindo como parte do tratamento. O exercício traz benefícios, pois estimula a produção de insulina e facilita o seu transporte para as células. Não precisa se tornar um atleta! Pode optar por vários tipos de exercícios consoante a sua idade, gosto e condição física.
Conheça algumas práticas e seus benefícios:
Conheça algumas práticas e seus benefícios:
Esse tipo de exercício envolve atividades contínuas e rítmicas, como caminhar, correr, nadar, pedalar.
Esse tipo de exercício envolve levantamento de pesos livres, maquinas de musculação, treinamento funcional e calistenia.
Esse tipo de exercício envolve a combinação de atividades aeróbias associados a resistência.
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