Schedule

ここに記載されている内容はスケジュールのごく一部です。

安全のためにも必ず本を読んだうえで行ってください。

■ 0～2週目

お昼寝上限 5〜6時間

7:00 授乳

8:15～9:45 朝寝

POINT朝寝上限 1時間30分以内

10:00 授乳

10:45 搾乳

11:00 授乳

11:30〜14:00 昼寝

POINT昼寝上限 2時間30分以内

15:30～ 17:00 夕寝

POINT夕寝上限 1時間30分

17:00 授乳

17:45 入浴

18:00 授乳

19:00 就寝

21:45 起床

22:00 授乳

夜間授乳

・出生体重3200g未満の子2:30に起こして授乳・出生体重3200〜3600gの子3:30前に起こして授乳・出生体重3600以上で日中しっかり飲めている子5時間以上は授乳間隔をあけないように授乳
赤ちゃんとおかあさんの快眠講座（初版）P148～156（改訂版）P202～212

■ 2〜4週目

お昼寝上限 5時間

7:00 起床

9:00〜9:45 朝寝

POINT朝寝上限 1時間30分以内

10:00 授乳

10:30 搾乳・遊びの時間

11:30 授乳

12:00〜14:00 昼寝

POINT昼寝上限 2時間30分

14:30 授乳

15:45〜16:00 寝る準備・夕寝

POINT・夕寝上限 1時間

17:00 授乳

1回分の半量を授乳

18:00〜18:15 入浴

18:15 授乳

1回分の半量を授乳

18:30〜19:00 就寝

22:00〜22:30 授乳

赤ちゃんとおかあさんの快眠講座（初版）P157～170（改訂版）P212～225

■ 4〜6週目

お昼寝上限 4時間45分

7:00 授乳

9:00〜9:45 朝寝

POINT朝寝上限 1時間

10:00 ボディケア・遊びの時間

10:30 授乳

12:00〜14:30 昼寝

POINT昼寝上限 2時間30分

14:00〜14:30 授乳

16:15〜17:00 夕寝

POINT17:00以降は眠らせない(19:00に寝かしつけをスムーズにするため)

17:00 授乳

1回分の半量を授乳

17:45 のびのびタイム

18:00〜18:15 入浴

18:15 授乳

1回分の半量を授乳

19:00 就寝

22:00〜22:30 授乳

おかあさんの快眠講座（初版）P170～182（改訂版）P226～240

■ 6〜8週目

お昼寝上限 4時間

7:00 授乳

9:00〜9:45 朝寝

POINT朝寝上限 45分

10:00 ボディケア・遊びの時間

10:45 授乳

12:00〜14:30 昼寝

POINT昼寝上限、朝寝45分の場合は2時間15分、朝寝40分の場合は2時間30分

14:00〜14:30 授乳

16:30〜17:00 夕寝

POINT・夕寝上限 30分

17:00 授乳

1回分の半量を授乳

17:45 のびのびタイム

18:00〜18:15 入浴

18:15 授乳

1回分の半量を授乳

18:45〜19:00 就寝

22:00〜22:30 授乳

赤ちゃんとあかあさんの快眠講座（初版）P183~192（改訂版）P240～253

■ 8〜12週目

昼寝上限 3時間30分

7:00 授乳

9:00〜9:45 朝寝

POINT昼寝上限45分

10:00 ボディケア・遊びの時間

10:45 授乳

12:00〜14:15 昼寝

POINT昼寝上限 2時間15分

14:00〜14:15 授乳

16:15〜16:30 湯冷まし

16:45〜17:00 夕寝

POINT・夕寝上限 15分

17:00 授乳

1回分の半量を授乳

17:45 のびのびタイム

18:00〜18:15 入浴

18:15 授乳

1回分の半量を授乳

18:45〜19:00 就寝

22:00〜22:30 授乳

赤ちゃんとおかあさんの快眠講座（初版）P193~203（改訂版）P254~264

■ 3〜4ヶ月目

お昼寝上限 3時間

7:00 授乳

9:00〜9:45 朝寝

POINT朝寝上限 45分

11:00 授乳

12:00〜14:15 昼寝

POINT昼寝上限2時間15分

14:00〜14:15 授乳

16:00〜16:15 湯冷まし

17:00 授乳

1回分の半量飲ませる

17:45 のびのびタイム

18:00〜18:15 入浴

18:15 授乳

1回分の半分の量に+30ml

19:00 就寝

22:00〜22:30 授乳

赤ちゃんとおかあさんの快眠講座（初版）P203～P211（改訂版）P264～274

■ 4〜6ヶ月目

お昼寝上限 3時間

7:00 授乳

9:00〜9:45 朝寝

POINT朝寝上限 30〜45分

11:00 授乳（離乳食）

12:00〜14:15 昼寝

POINT昼寝上限 2時間15分

14:15〜14:30 授乳

17:00 授乳（離乳食）

17:30 のびのびタイム

17:45〜18:15 入浴・ボディケア

18:00〜18:15 授乳

19:00 就寝

22:00 授乳

赤ちゃんとおかあさんの快眠講座（初版）P211～219（改訂版）P274～284

■ 6〜9ヶ月目

お昼寝上限 2時間30分～2時間45分

7:00 授乳

9:00〜9:45 朝寝

POINT朝寝上限 30〜45分

10:00 遊びの時間

11:00 授乳（離乳食）

12:00〜14:15 昼寝

POINT昼寝上限 2時間15分

14:15〜14:30 授乳

17:00 授乳（離乳食）

17:30 のびのびタイム

17:45〜18:15 入浴・ボディケア

18:00〜18:15 授乳

19:00 就寝

22:00 授乳

赤ちゃんとおかあさんの快眠講座（初版）P219~P226（改訂版）P284～292

■ 9〜12ヶ月目

お昼寝上限:2時間〜2時間30分

7:00 授乳（離乳食）

9:30〜10:00 朝寝

11:45〜12:00 離乳食

12:30〜14:30 お昼寝

14:30 授乳

17:00 離乳食

18:15〜18:30 入浴・歯磨き

18:30 授乳

19:00 就寝

赤ちゃんとおかあさんの快眠講座（初版）P226～231（改訂版）P293～300

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