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赤ちゃんの睡眠や食事の自然なリズムをもとにスケジュールがあることで、赤ちゃんがぐずったり疲れすぎたりする前に何を求めているかがわかるようになる。
赤ちゃんの睡眠や食事の自然なリズムをもとにスケジュールがあることで、赤ちゃんがぐずったり疲れすぎたりする前に何を求めているかがわかるようになる。
ジーナ式成功の秘訣
ジーナ式成功の秘訣
★授乳・睡眠・遊びの時間の区別をつけること
★授乳・睡眠・遊びの時間の区別をつけること
★スケジュールをその子のニーズに合わせて微調整できるように本をしっかり読むこと
★スケジュールをその子のニーズに合わせて微調整できるように本をしっかり読むこと
ジーナ式のメソッド
ジーナ式のメソッド
授乳の時間
授乳の時間
①赤ちゃんが授乳の時間に目を覚ます
①赤ちゃんが授乳の時間に目を覚ます
②授乳間隔を長く開けすぎないようにできるか
・先に赤ちゃんの要求を理解し、手を打てるかがポイント （授乳中に眠くなると、吐き戻しをしやすくなる）・赤ちゃんの飲める量が増えた時に、日中の授乳量を増やしながら昼寝のリズムをつけることで夜長く眠れるようになる②授乳間隔を長く開けすぎないようにできるか
遊びの時間
遊びの時間
①目が覚めてから1時間後くらいで刺激のある遊びを活用する②昼寝の20分前になったら、興奮させず静かに過ごす③遊びの時間に絶えず話しかけたりちょっかいをださない(疲れる原因)④体をのびのび動かせるようなひとり遊びの時間を作る⑤起きてから1時間くらいはひとり遊びしやすい時間
遊びの時間とリラックスタイムで抱き方に違いをつけてあげるリラックスタイムでは、体を寄せ合い包み込むように抱きしめるのがオススメ！この時は、お話やアイコンタクトを控えめに。
抱っこの時間
遊びの時間とリラックスタイムで抱き方に違いをつけてあげるリラックスタイムでは、体を寄せ合い包み込むように抱きしめるのがオススメ！この時は、お話やアイコンタクトを控えめに。抱っこの時間
睡眠の時間
睡眠の時間
①日中の授乳のあとは、短い時間でもなるべく目を覚ましておく②夕方にあまり長い時間寝かせない③就寝前の授乳がうまくいかなくなるため15:15以降は授乳しない④毎晩同じ時間に同じ流れで就寝の準備をする⑤疲れさせすぎない⑥入浴、授乳、寝かしつけに最低1時間はみておく⑦ゆらゆら抱っこで寝かしつけない 深く寝入ってしまう前にベッドに寝かせる⑧寝かしつけにおしゃぶりを使う場合は、ベビーベッドに下ろす前に外す⑨授乳中に寝落ちしたら、軽く起こしてからベビーベッドに寝かせる
☑︎日中の活動時間が短い☑︎夜の就寝時間にはすんなり寝つく☑︎夜中の授乳後もすぐ眠る
POINT新生児期の活動時間は最大2時間が限界(2時間起こしておかなければならないという意味ではない)
通常より長くなる必要がある子の場合
☑︎日中の活動時間が短い☑︎夜の就寝時間にはすんなり寝つく☑︎夜中の授乳後もすぐ眠る通常より長くなる必要がある子の場合
POINT新生児期の活動時間は最大2時間が限界(2時間起こしておかなければならないという意味ではない)
ジーナ式のよくある疑問
ジーナ式のよくある疑問
ママ主導で過ごしていくの？
ジーナ式はスケジュールが厳しくって大変そう・・
時間が決まっていて、外出しづらいのでは？
アレンジ・ゆるくやってもジーナ式、できる？
スケジュール通りにいかない！
寝かしつけるとき授乳しちゃいけないんでしょ？
せっかく寝ているのに昼寝で起こす必要ってある？
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