is.gd/Gedragsverslaving 

💭 Stap 4. Anders denken – “Ik heb een keuze.”

Doel: nieuwe overtuigingen oefenen.
Een coach helpt beperkende gedachten te vervangen door helpende.

Voorbeeld:

• Van “Ik kan niet zonder” → naar “Ik leer stap voor stap vrijer te leven.”
  
  

• Van “Ik moet dit doen” → naar “Ik mag kiezen wat goed voelt voor mij.”
  
  

Oefening:
Affirmaties herhalen of visualiseren dat je een gezonde keuze maakt 

— dit programmeert het brein opnieuw.