is.gd/Gedragsverslaving 

🌿 Stap 2. Acceptatie – “Ik ben niet slecht, ik heb iets ontwikkeld om te overleven.”

Doel: leren begrijpen dat het gedrag ooit een functie had

 — bescherming, verdoving, controle.
Een coach helpt de schaamte te verzachten 

door compassie te brengen in plaats van veroordeling.

Oefening:
Schrijf een brief aan jezelf vanuit mildheid:

“Ik begrijp waarom je dit bent gaan doen. 

Het was je manier om te overleven.”

Zo ontstaat ruimte voor verandering.