Почему утром хочется спать, а ночью нет?

 Гормональный дисбаланс

Один из основных приводящих к дневной сонливости и ночной бессоннице факторов - гормональный дисбаланс. Гормон мелатонин, регулирующий сон-бодрствование, вырабатывается в темноте и помогает нам заснуть. Если этот процесс нарушен, возникают проблемы с засыпанием или пробуждением.

 Расстройства сна

Расстройства сна, такие как апноэ во сне или синдром беспокойных ног, могут значительно ухудшать качество ночного отдыха. Они вызывают частые пробуждения, которые мешают высыпаться. В результате человек чувствует себя усталым днем, но не может заснуть ночью.

 Стресс и беспокойство

Стресс и беспокойство могут привести к повышению уровня кортизола, гормона, который бодрит нас...