Почему во время болезни постоянно хочется спать

 Причины сонливости

Во время болезни организм активно борется с инфекцией, что требует значительных энергетических затрат. Сон является одним из механизмов восстановления сил, поэтому организм стремится к максимальному покою, вызывая сонливость. Кроме того, некоторые гормоны, высвобождаемые во время воспаления, обладают снотворным эффектом.

 Последствия сонливости

Хотя сон полезен для укрепления иммунитета, чрезмерная сонливость может иметь и отрицательные последствия. Она может нарушить выполнение повседневных задач, ухудшить настроение и привести к снижению продуктивности. Кроме того, длительный сон может негативно сказаться на циркадных ритмах организма, вызывая бессонницу в дальнейшем.

 Как справиться с сонливостью

Чтобы оптимизировать сон во время болезни, рекомендуется:

- Ложиться спать пораньше: Организму требуется больше времени на отдых, поэтому старайтесь отходить ко сну на 1-2 часа раньше обычного...