L'EFT
Qu'est ce que l'EFT?
Émotional Freedom Technique ou Techniques de libération émotionnelle.
Cette méthode psycho corporelle, mise au point par Gary Graig (ingénieur Américain), part du principe que toute émotion négative entraine une perturbation du système énergétique dans notre corps.
Comme avoir une bonne circulation sanguine est vital pour notre santé, avoir une bonne circulation énergétique l'est tout autant.
Or, cette perturbation énergétique peut "figée" l'émotion négative ressentie et engendrer des maux physiques et psychiques.
Cette méthode simple et qui peut être réalisée n'importe quand et n'importe où, est particulièrement utile en cas de dépression, hyper stress, stress post traumatique, phobies, anxiété...
Comment ça marche?
Au même titre que l'acupuncture, on effectuera au moyen de légers tapotements, la stimulation de certains points méridiens du corps, tout en se remémorant un souvenir ou une situation désagréable responsable de la problématique.
Tout ceci afin de rompre la boucle de conditionnement:
Le cerveau cesse d'associer le souvenir au stress qu'il occasionne.
Se reconnecter à ce souvenir tout en effectuant des stimulus physiques calmants, libère l'énergie "bloquée"
casse le pouvoir de ce souvenir
et ainsi réduit son intensité émotionnelle.
Les tapotements sont effectués par le sujet, guidé par le praticien, tout en énonçant à voix haute sa problématique et/ou le choix de le résoudre.
Il se peut que plusieurs séances soient nécessaires (même si généralement, 1 ou 2 séances suffisent), jusqu'à complète diminution de l'intensité de l'émotion.
Il ne s'agit pas d'effacer le souvenir de sa mémoire, mais d'en diminuer son impact de manière rapide et durable.
Quand l'EFT rencontre la sophrologie
Ces deux techniques sont très complémentaires et ont beaucoup de points communs (raison pour laquelle, j'ai souhaité me former à l'EFT très rapidement).
Quelque fois, le sujet peut avoir besoin de se "libérer" du passé pour lui permettre d'avancer vers son objectif.
En alliant des techniques de sophrologie avec celles de l'EFT, l'impact est plus rapide et surtout plus cohérent.
L'accès à la conscience est totalement ouvert au "nettoyage émotionnel", l'accompagnement sophrologique s'en trouve amélioré...