En effet, le sommeil est indispensable au bon fonctionnement de notre corps et de notre mental. C'est une fonction vitale. 

Composé de différents cycles (+/- 4 cycles de 90 min par nuit), nous alternons des phases de sommeil lent et profond. Ce dernier, diminuant avec l'âge, est plus que nécessaire à la récupération physique et d'autant plus, lorsqu'on a une vie "trépidante".

 Avoir une bonne qualité de sommeil, c'est faire face aux contraintes de la vie de manière plus efficace, et bien sûr retrouver un équilibre intérieur selon notre propre horloge biologique.

La sophrologie peut vous aider!

Après avoir analyser votre rythme et qualité de sommeil, nous verrons ensemble les outils nécessaire pour "recaler" votre sommeil, favoriser l'endormissement ou les réveils nocturnes,  récupérer dans la journée...

En individuel pour un accompagnement sur mesure, ou en groupe lors d'ateliers thématiques.