CREENCIAS
QUE ES UNA CREENCIA
Es aquello en lo que creemos firmemente y que nos viene dado por nuestra experiencia, educación o por lo que los demás pueden indicarnos de forma repetitiva.
Al encontrarse en la parte inconsciente de la persona, una creencia es muy resistente a cualquier cambio y es ajena a la voluntad del individuo; de ahí que se diga “ las ideas las tienes tú pero tus creencias te tienen a ti”.
Nuestras creencias pueden moldear, influir e incluso determinar nuestro grado de inteligencia, nuestra salud, nuestra creatividad, la manera en que nos relacionamos e incluso nuestro grado de felicidad y de éxito personal.
TIPOS DE CREENCIAS
En general, las creencias, no son ni buenas ni malas. Van en función de como te afectan a ti, a tu vida, a tu desarrollo.
Es muy importante determinar desde el primer momento en que se habla de creencias, tener claro que no existen ideas verdaderas o falsas puesto que las que para mí hacen que saque mi mejor versión para ti pueden resultar limitantes o perjudiciales para tus progresos; en coaching lo fundamental es analizar junto con la persona si las creencias en las que se apoya le ayudan a conseguir lo que desea para mejorar o limitan las posibilidades de alcanzar su objetivo.
Por tanto, las creencias son limitantes o potenciadoras.
Entendemos como Creencia limitante aquél pensamiento negativo que consideramos como cierto, sin que realmente lo sea y que nos condiciona y nos influye en nuestro día.
Por ejemplo:
- La gente consigue cosas por suerte ( no tiene que ver el esfuerzo)
- No sirvo para nada, me merezco lo peor
- Hay cosas que simplemente no pueden ser
- Debo pensar en los demás primero aunque esto me perjudique
- Hay que criticar a las personas que cometen errores
- No debo hablar con el presidente de la compañía
Por el contrario entendemos como Creencia potenciadora aquellas que nos invitan a avanzar, a progresar hacia lo que nosotros consideramos como bueno, aquellas que hacen que saquemos nuestra mejor versión tanto con nosotros mismos como en nuestra relación con los demás.
Por ejemplo:
- Mis necesidades son importantes. Si yo estoy bien, podré ayudar mejor a los demás
- El éxito lo consigo con una gran dosis de trabajo y entrega personal
- Me atrevo a hablar de ideas, voy a por ellas
- Sé cuando es momento de dejar ir y lo hago
- Aprendo con la dificultad, no tiro la toalla
- Mostrar los sentimientos es de valientes
MODIFICAR LAS CREENCIAS LIMITANTES
Recuerda que las creencias no responden a verdades o hechos demostrables a través del raciocinio, sino que son pensamientos asociados a ideas o sentimientos que tomas como ciertos, ya sea por fe, confianza, miedo…
Es decir, tu creencia no es la verdad, es una verdad que tú has construido.
EL PODER DE UNA CREENCIA
Las creencias tienen un poder extraordinario, que es el condicionamiento.
Es decir, las creencias dirigen tus pensamientos y por tanto tienen la capacidad intrínseca de condicionarte.
Así si crees que “todo te va a salir mal” sin necesidad de ponerme una bata de colorines y las gafas del revés te auguro un futuro bastante negro.
Recuerda que una creencia puede llevar al cumplimiento de una profecía, te dejo un fragmento de la película de Will Smith, “En busca de la felicidad”. Y así puedas valorar.
CAMBIAR UNA CREENCIA (TÉCNICA PNL)
Para cambiar una creencia limitante por una creencia potenciadora te voy a dejar una técnica de PNL:
1. Escoge una creencia limitadora. ¿Es una creencia recibida de otras personas o tuya propia?
2. ¿Cuál es la intención positiva de esa creencia? (todo comportamiento encierra una intención positiva)
3. ¿Cuál es la creencia opuesta positiva que quieres incorporar?
4. ¿Cómo puedo mejorar mi vida aplicando la creencia positiva?
5. ¿Cómo podría empeorar mi vida por esa nueva creencia?
6. ¿Qué es lo mejor que te puede pasar si continúas con la vieja creencia?
7. ¿Qué es lo mejor que te puede pasar con la creencia positiva?
CONSOLIDACIÓN DE LA CREENCIA
Personalmente recomiendo consolidar la creencia de dos formas:
1. Repetición de afirmaciones sobre la nueva creencia. Es una buena fórmula de re-programar el cerebro.
2. Entrenamiento de la creencia a través de los comportamientos, conductas y lenguaje que estén asociados a la misma.
RECURSOS
Libro de Robert Dilts “Como Cambiar creencias con PNL (pincha sobre el enlace)
Y recuerda,
nada ocurre solo,
si no tomas acción nada cambiará.
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