Grup Esquena

GRUP ESQUENA 

Tens molèsties recurrents a la zona cervical, dorsal o lumbar? 

Has reduït la teva activitat física per por al dolor? 

Et preocupa la teva postura o la falta de mobilitat? 

Vols aprendre a conviure millor amb el teu dolor d’esquena? 

Per tal de prevenir i/o minvar els símptomes i signes derivats del dolor d’esquena, és important:

• La pràctica d’exercici. 

• Aprendre recursos per a la gestió del dolor.

• Fomentar l’autoconeixement del propi cos. 

En aquest grup podràs aprendre a millorar la gestió del teu dolor i la funcionalitat de la teva esquena a través de càpsules educatives i d’exercici físic terapèutic. 

Durada: 1h a la setmana. Entre 6 i 8 sessions. 

Horari de matí i tarda (a determinar). 

Lloc: CAP Roger de Flor. Sala d’Educació Sanitària (5a planta). 

Accés: Derivació per Metge de Família o Infermera. “Mou-te, cuida’t i recupera el teu benestar”