Insomni

Et costa adormir-te o mantenir el son durant la nit? 

Et despertes sovint cansat/da i amb falta d’energia? 

Vols aprendre estratègies per millorar la qualitat del teu descans? 

Per afavorir un son saludable, és important: 

● Adoptar hàbits d’higiene del son. 

● Conèixer tècniques de relaxació i gestió de l’estrès. 

● Potenciar rutines saludables que millorin el descans nocturn. 

En aquestes sessions rebràs informació i pautes pràctiques per millorar els hàbits del son. 

Durada: 1h 15min a la setmana. Sessions intensives de forma puntuals (no es realitza de forma continuada durant l’any). Horari de matí i/o tarda. 

Lloc: CAP Roger de Flor. Sala d’Educació Sanitària (5a planta) 

Accés: Derivació per Metge/ssa de Família o Infermer/a.