Full Body

Le full body est une méthode qui consiste à travailler l’ensemble des chaînes musculaires au cours d’un seul entraînement.

C'est un excellent moyen de construire du muscle tout en se familiarisant avec la technique des mouvements.

Ainsi, vous construisez du muscle, de la force et en prime vous brûler des calories car il y a une augmentation de la dépense d’énergie pendant et après l’entraînement, le tout, sur une seule séance.

Les objectifs du full body peuvent être multiples :

• Amélioration de la condition physique générale : Un entraînement full body permet de renforcer l’ensemble des muscles, ce qui contribue à l’amélioration globale de la forme physique.

• Développement de la force : Travailler l’ensemble des muscles du corps permet d’augmenter progressivement sa force musculaire.

• Perte de poids ou prise de masse : Selon l’intensité et la fréquence des séances, le full body peut contribuer à brûler des calories et, ainsi, favoriser la perte de poids, ou au contraire contribuer à la prise de masse musculaire.