प्रत्येक दिवस आभारी कसे रहावे

22 जुलै 2020

कॅटेगरीज: ब्लॉग

हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंगच्या अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की कृतज्ञता व्यक्त केल्याने लोकांना अधिक सकारात्मक वाटण्यास मदत होते, चांगल्या अनुभवांना आनंद मिळतो, त्यांचे आरोग्य सुधारू शकते आणि इतरांशी मजबूत संबंध निर्माण होऊ शकतात. हे गुपित नाही की आमची मुले त्यांच्या शिक्षकांबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करताना अधिक सकारात्मक दृष्टीकोन दर्शवितात. म्हणूनच, नियमितपणे कृतज्ञ कसे राहायचे या 5 टिपा आम्ही एकत्र ठेवल्या आहेत:

जीवनातल्या छोट्या गोष्टींचे कौतुक करा:

आपले आयुष्य आधीपासूनच आपल्या मित्रांवर आणि कुटूंबांनी भरलेले आहे ज्यांना आपल्याबद्दल प्रेम आहे आणि त्यांची काळजी आहे. आपल्याकडे नसलेल्या भौतिक गोष्टींबद्दल विसरा आणि त्याऐवजी आपल्याकडे असलेल्या प्रत्येक संबंधाबद्दल आणि दररोज आपल्याला आढळणार्‍या प्रत्येक सकारात्मक परस्परसंवादाचे कौतुक करा. या गोष्टी किती मोठ्या किंवा लहान आहेत याने काही फरक पडत नाही.

कृतज्ञता जर्नल ठेवा:

आपले सर्व सकारात्मक विचार लिहा. आपण ज्या कृतज्ञ आहात त्याबद्दल विचार करण्यासाठी दररोज रात्री 5 मिनिटे घ्या आणि आपल्या कृतज्ञता जर्नलमध्ये लिहा. आठवड्याच्या शेवटी तुम्हाला हे समजेल की सकारात्मकता कोणत्याही नकारात्मकतेपेक्षा जास्त आहे.

धन्यवाद म्हणा':

कधीकधी आपण आपल्या जवळच्या लोकांचे आभार मानण्यास विसरतो. आम्ही समजतो की आम्ही त्यांचे किती कौतुक करतो हे त्यांना आधीच माहित आहे. बाबा, आई किंवा भावंडांनो, त्यांना कृतज्ञता दर्शविण्यासाठी आपण त्यांचे किती आभारी आहात याबद्दल सांगा.

एक कसरत नित्यक्रम तयार करा:

आपल्याला माहित आहे का की नियमित व्यायामामुळे आपले मन साफ ​​होऊ शकते आणि तणाव कमी होईल? ते बरोबर आहे! कसरत केल्याने केवळ आपले शारीरिक आरोग्य सुधारण्यास मदत होत नाही तर आपल्या मानसिक आरोग्यास देखील मदत होईल. आपल्या आठवड्याच्या नित्यकर्मात व्यायाम जोडा आणि स्वतः पहा!

आमच्या एका कासा भागीदारांसह स्वयंसेवकः

आम्हाला माहित आहे की आपल्या कारणास्तव स्वयंसेवी करणे कठीण आहे - विशेषत: या अभूतपूर्व काळात, परंतु या साथीच्या आजारामुळे आपल्याला आपल्या समुदायासाठी आश्चर्यकारक काहीतरी करण्यापासून रोखू नका. इतरांना आपला वेळ दिल्यास आपले मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य सुधारू शकते. जगातील सर्व मुलांना आणि कुटूंबियांना मदत करण्याचे काही मार्ग येथे आहेतः आपल्या आसपासच्या मुलांना प्रदान करण्यासाठी चेहरा मुखवटे शिवणे, स्थानिक मुलांना आणि गरजू कुटुंबांना जेवण वितरित करणे, किंवा हर्बलिफ न्यूट्रिशन फाउंडेशनला योग्य मदत करण्यासाठी देणगी देण्याचा विचार करा. जगभरातील मुलांना पोषण