Фізична культура

Тема.Підсумковий урок за рік. Ігри..

1. Виконай - ранкове тренування.

2. Переглянь відео про ігри, обери ту, яка тобі сподобалася та пограй в неї з друзями - рухливі ігри.

Тема.ІБЖ. Рухливі ігри. Дихальні вправи.

1. Ознайомся - правила техніки безпеки.

2. Виконай - дихальні вправи.

3. Переглянь відео про ігри, обери ту, яка тобі сподобалася та пограй в неї з друзями - рухливі ігри.

Тема.ІБЖ. Рухливі ігри. Чергування ходьби та бігу.

1. Ознайомся - правила техніки безпеки.

2. Виконай - різновиди ходьби та бігу.

3. Переглянь відео про ігри, обери ту, яка тобі сподобалася та пограй в неї з друзями - рухливі ігри.

Тема.ІБЖ. Рухливі ігри. Вправи для профілактики плоскостопості.

1. Ознайомся - правила техніки безпеки.

2. Виконай - вправи для профілактики плоскостопості.

3. Переглянь відео про ігри, обери ту, яка тобі сподобалася та пограй в неї з друзями - рухливі ігри.

Тема.ІБЖ. Рухливі ігри".

1. Ознайомся - ІБЖ.

2. Переглянь відео про ігри, обери ту, яка тобі сподобалася та пограй в неї з друзями - рухливі ігри.

Тема.ІБЖ. Рухливі ігри.

1. Ознайомся - ІБЖ.

2. Переглянь відео про ігри, обери ту, яка тобі сподобалася та пограй в неї з друзями - рухливі ігри.

Тема.Швидкість, витривалість, сила, гнучкість, спритність та швидкісно-силові якості.

1. Виконай - комплекс фізичних вправ для розвитку швидкісно-силових якостей.

2. Виконай - вправи на швидкість.

3. Виконай - комплекс вправ для розвитку гнучкості.

Тема.ІБЖ. Фізичні вправи - обов'язкова частина побуту стародавніх людей. Фізичні вправи та їх вплив на фізичний розвиток. Основні фізичні якості: сила, швидкість, витривалість, гнучкість.

1. Ознайомся - техніка безпеки.

2. Ознайомся - фізичні якості.

3. Виконай - вправи на швидкість.

Тема.ІБЖ. Стрибок у висоту з прямого розбігу поштовхом однієї ноги. Стрибки зі скакалкою.

1. Ознайомся - техніка безпеки.

2. Виконай - стрибок у висоту з прямого розбігу поштовхом однієї ноги.

3. Виконай - стрибки зі скакалкою.

Тема.ІБЖ. Стрибок у довжину з місця. Стрибки зі скакалкою.

1. Ознайомся - техніка безпеки.

2. Виконай - стрибок у довжину з місця.

3. Виконай - стрибки на скакалці.

Тема.ІБЖ. Стрибок у довжину з місця. Стрибок у висоту з прямого розбігу поштовхом однієї ноги.

1. Виконай - ранкова зарядка.

2. Виконай - стрибок у довжину з місця.

3. Виконай - стрибок у висоту з прямого розбігу поштовхом однієї ноги.

Тема.ІБЖ. Стрибки через скакалку. Стрибок у довжину з місця.

1. Виконай - ранкова зарядка.

2. Виконай - стрибки через скакалку.

3. Виконай - стрибок у довжину з місця.

Тема.ІБЖ. Стрибок у довжину з місця. Стрибок зі скакалкою. Стрибок у висоту з розбігу.

1. Виконай - стрибок у довжину з місця.

2. Виконай - стрибок зі скакалкою.

3. Виконай - стрибок у висоту з розбігу.

Тема.ІБЖ. Стрибки у висоту через перешкоди із розбігу з місця. Стрибки у глибину. Стрибки у довжину з місця.

1. Ознайомся - стрибки у висоту.

2. Виконай - стрибки у глибину.

3. Виконай - стрибки у довжину.

Тема.ІБЖ. Стрибки у глибину. Стрибки у висоту через перешкоди. Стрибки у довжину із присіду в присід.

1. Виконай - стрибки у глибину.

2. Виконай - стрибкові вправи через перешкоду.

3. Ознайомся - стрибки у довжину.

Тема.ІБЖ. Стрибки у висоту через перешкоди висотою до 50 см поштовхом однією та двома ногами. Стрибки зі скакалкою. Стрибки на місці з поворотами на 45°, 90°, 180°.

1. Ознайомся - стрибок у висоту.

2. Виконай - розминка.

3. Виконай - стрибкові вправи. 

Тема.ІБЖ. Стрибки зі скакалкою. Стрибки у глибину з висоти до 80 см. Стрибок на місці з поворотами на 45°, 90°, 180°.

1. Виконай - розминка.

2. Виконай - стрибки на скакалці.

3. Виконай - стрибки на місці.

Тема.Інструктаж з безпеки життєдіяльності під час занять рухливими іграми стрибками. Стрибок на місці з поворотами на 45°, 90°, 180°, "по купинах". Вистрибування із присіду. Стрибки у довжину з місця поштовхом однією та двох ніг.

1. Ознайомся - техніка безпеки.

2. Виконай - розминка.

3. Виконай - комплекс стрибкових вправ.

4. Ознайомся, за можливістю виконай - стрибки у довжину.

Тема.ІБЖ. Стрибки зі скакалкою. Стрибки у глибину з висоти до 80 см. Стрибок на місці з поворотами на 45°, 90°, 180°.

1. Виконай - розминка.

2. Виконай - стрибки на скакалці.

3. Виконай - стрибки на місці.

Тема.Інструктаж з безпеки життєдіяльності під час занять рухливими іграми стрибками. Стрибок на місці з поворотами на 45°, 90°, 180°, "по купинах. Вистрибування із присіду. Стрибки у довжину з місця поштовхом однією та двох ніг.

1. Ознайомся - техніка безпеки.

2. Виконай - розминка.

3. Виконай - комплекс стрибкових вправ.

4. Ознайомся, за можливістю виконай - стрибки у довжину.

Тема.ІБЖ. Загартування як засіб зміцнення здоров'я. Основні фізичні якості: сила, швидкість, витривалість.

1. Ознайомся - техніка безпеки.

2. Переглянь - фізичні вправи та здоров`я.

3. Виконай - вправи.

4. Виконай - вправи.

Тема.ІБЖ. Рухливі ігри.

1. Ознайомся - інструктаж.

2. Виконай - розминка.

3. Виконай - комплекс вправ.

4. Обери гру, яка більше сподобалася та пограй в неї за посиланням - ігри.

Тема.ІБЖ. Рухливі ігри.

1. Ознайомся - інструктаж.

2. Виконай - розминка.

3. Виконай - вправи з м`ячем.

4. Обери гру, яка більше сподобалася та пограй в неї за посиланням - рухливі ігри вдома.

Тема. ІБЖ. Рухливі ігри.

1. Ознайомся - інструктаж.

2. Виконай - комплекс ЗРВ.

3. Пограй у гру за посиланням - гра на увагу.

4. Пограй у гру за посиланням - гра на увагу та координацію рухів.

Тема. ІБЖ. Рухливі ігри.

1. Ознайомся - інструктаж.

2. Виконай - розминка.

3. Пограй у гру за посиланням - "Так і так".

4. Переглянь відео та пограй у гру із друзями - "Будь уважний".

Тема. ІБЖ. Рухливі ігри.

1. Ознайомся - інструктаж.

2. Виконай - розминка.

3. Пограй у гру за посиланням - гра "Театр звірів".

4. Переглянь відео та пограй у гру із другом - ігри з м`ячем.

Тема. ІБЖ. Рухливі ігри.

1. Ознайомся - інструктаж.

2. Виконай - розминка.

3. Пограй у гру за посиланням - гра з паперовими кульками.

4. Пограй у гру - "Вгадай який це спорт".

Тема. ІБЖ. Рухливі ігри.

1. Онлайн урок.

2. Ознайомся - інструктаж.

3. Виконай - розминка.

4. Пограй у гру - "Вгадай який це спорт".

5. Виконай - ефективна розминка.

6. Виконай інтерактивну вправу - ігри для дітей.

7. Виконай інтерактивну вправу - корисне - шкідливе.

Тема. Інструктаж з безпеки життєдіяльності під час занять рухливими іграми. Рухливі ігри.

1. Ознайомся - інструктаж.

2. Виконай вправи - рухлива гра.

3. Переглянь відео - рухливі ігри. Оберу ту, яка сподобалася найбільше та пограй в неї.

Тема. ІБЖ. Ведення м'яча у кроці правою та лівою рукою. Передавання і ловіння м'яча двома руками від грудей. Рухлива гра.

1. Онлайн урок.

2. Ознайомлення із правилами безпеки під час виконання вправ вдома - правила.

3. Виконуємо розминку - розминка.

4. Виконуємо вправи з м`ячем - вправи.

5. Виконай інтерактивну вправу - вправа.

Тема. ІБЖ. Передавання і ловіння м'яча двома руками від грудей (у колі, парах, трійках). Ведення м'яча на місці, в русі.

1. Спробуй виконати - кидки м`яча.

2. Ознайомся та спробуй виконати - ведення м`яча.

Тема. ІБЖ. Кидки м'яча знизу із положення сидячи та стоячи. Ведення м'яча у кроці правою та лівою рукою.

1. Виконай - володіння м`ячем.

2. Виконай - ведення м`яча.

Тема. ІБЖ. ОДУ - передачі м'яча ударом об підлогу із 10 передач з відстані 4 м (кількість точних передач).

Виконай - передачі м`яча.

Тема. ІБЖ. Передачі м'яча ударом об підлогу. Ведення м'яча у кроці правою та лівою рукою.

1. Виконай - передачі м`яча.

2. Ознайомся та спробуй виконати - ведення м`яча.

Тема. ІБЖ. Ведення м'яча у кроці правою та лівою рукою. Передавання і ловіння м'яча двома руками від грудей. 

1. Ознайомся - ведення м`яча.

2. Переглянь відео для ознайомлення - ловіння і передачі м`яча.

Тема. ІБЖ. Кидки м'яча знизу із положення сидячи та стоячи. Передачі м'яча ударом об підлогу. 

1. Виконай - володіння м`ячем.

2. Ознайомся - передачі м`яча.

Тема. ІБЖ. Передавання і ловіння м'яча двома руками від грудей (у колі, парах, трійках). Ведення м'яча у кроці правою та лівою рукою.

1. Спробуй виконати - кидки м`яча.

2. Спробуй повторити - ведення м`яча.

Тема. ІБЖ. Передача м'яча двома руками з ударом об підлогу. Кидки м'яча знизу із положення сидячи та стоячи.

1. Ознайомся та спробуй виконати одну із вправ - передача м`яча.

2. Ознайомся та спробуй виконати - кидки м`яча.

Тема. ІБЖ. Пересування і ловіння м'яча двома руками від грудей у колі, парах, трійках. Ведення м'яча на місці, у кроці правою та лівою рукою.

1. Ознайомся - кидки м`яча двома руками від грудей.

2. Ознайомся - ведення м`яча у кроці.

3. Спробуй виконати інтерактивну вправу - спортсмени.

Тема. ІБЖ. Передача м'яча двома руками ударом об підлогу. Ведення м'яча у кроці правою та лівою рукою.

1. Ознайомся - передача м'яча двома руками від грудей.

2. Ознайомся - ведення м'яча у кроці правою та лівою рукою.

Тема.Інструктаж з безпеки життєдіяльності під час занять з м'ячем б/б. Передача м'яча двома руками від грудей. Ведення м'яча на місці. Кидок м'яча двома руками знизу.

1. Ознайомся - правила.

2. Ознайомся - передача м'яча двома руками від грудей.

3. Ознайомся - ведення м`яча.

4. Ознайомся - кидки м`яча.

Тема.ІБЖ. ОДУ - лазіння по похилій лаві в упорі присівши.

1. Виконай - загальнорозвивальні вправи.

2. Ознайомся - вправи на гімнастичній лаві.

Тема.ІБЖ. Танцювальні кроки - танцювальна композиція на 32 такти. Лазіння по похилій лаві <45° в упорі присівши.

1. Виконай - танцювальні кроки.

2. Ознайомся - лазіння по похилій лаві.

Тема.ІБЖ. Танцювальні кроки. Ритмічні завдання. Перелізання через перешкоду h до 100 см.

1. Виконай - танцювальні кроки.

2. Виконай - стрибкові вправи через перешкоду.

Тема. ІБЖ. Танцювальні кроки. Підтягування у положенні лежачи на горизонтальній та похилій гімнастичній лаві однойменним і різнойменним способом.

1. Виконай - танцювальні кроки (розминка).

2. Виконай - вправа.

Тема. ІБЖ. Танцювальні кроки. Лазіння по гімнастичній стінці вгору і вниз різнойменним способом.

1. Виконай - танцювальні кроки.

2. Ознайомся - лазіння по гімнастичній стінці. За бажанням виконай вправи.

Тема. ІБЖ. Танцювальні кроки - танцювальна композиція на 32 такти. Лазіння по похилій лаві <45° в упорі присівши.

1. Виконай - танцювальні кроки.

2. Ознайомся - лазіння по похилій лаві.

Тема.ІБЖ. Танцювальні кроки. Ритмічні завдання. Перелізання через перешкоду h до 100 см.

1. Виконай - танцювальні кроки.

2. Виконай - стрибкові вправи через перешкоду.

Тема. "ІБЖ. Танцювальні кроки. Підтягування у положенні лежачи на горизонтальній та похилій гімнастичній лаві однойменним і різнойменним способом".

1. Виконай - танцювальні кроки (розминка).

2. Виконай - вправа.

Тема. "ІБЖ. Танцювальні кроки №55. Лазіння по гімнастичній стінці вгору і вниз різнойменним способом".

1. Спробуй повторити - танцювальні кроки.

2. Виконай - лазіння по гімнастичній стінці.

Тема. "Танцювальні кроки: позиції ніг, поперемінний крок, крок галопу, елементи українського народного танцю. Лазіння по похилій лаві <45° в упорі присівши".

1. Виконай - елементи українського народного танцю.

2. Ознайомся - лазіння по гімнастичній лаві.

Тема. "ІБЖ. Вправи для профілактики плоскостопості".

1. Онлайн урок.

2. Виконай - розминка.

3. Виконай - вправи для профілактики плоскостопості.

4. Склади пазли - здоровий спосіб життя.

5. Виконай вправу - види спорту.

Тема. "ІБЖ. Вправи для розвитку еластичності м'язів".

1. Виконай - розминка.

2. Виконай - вправи для розвитку сили м`язів.

Тема. "ІБЖ. Ходьба з вправами для відновлення дихання".

1. Виконай - розминка.

2. Виконай - вправи на відновлення дихання.

Тема. "ІБЖ. Вправи для профілактики плоскостопості".

1. Виконай - розминка.

2. Виконай - вправи для стопи.

Тема: "ІБЖ. Вправи для розвитку еластичності м'язів".

Виконай - вправи для розвитку м`язів.

Тема: "Інструктаж з безпеки життєдіяльності під час рухливих ігор. Ходьба з вправами для відновлення дихання".

1. Ознайомся - правила безпеки.

2. Виконай - вправи для відновлення дихання.

Подивись відео та пограй     тут 

Дивись та грай    ТУТ 

Дивись  відео  та пограй із друзями.

1. Дивись відео та повторюй вправи (намагайся запам’ятати вправи). 

2. Подивись відео ще раз та спробуй повтори всі вправи самостійно.

3. Розучи та проведи гру “Життя лісу” разом з друзями чи рідними.

Правила гри. Кожний учасник гри обирає собі рослину, що йому подобається (береза, верба, дуб…). За сигналом усі перетворюються на “ліс”, реагують на зміни погоди й час доби (тихий ніжний вітерець, сильний холодний вітер, ураган, дрібний грибний дощик, злива, спека, ласкаве сонце, ніч, град, мороз та ін.). Перемагає той, кому вдасться найточніше відтворити рухи дерев 

1. Підготуй:  м’яч, зручний одяг та гарний настрій.

2. Дивись відео “ЗРВ з м’ячем” та виконуй вправи.

3. Повторюй бігові вправи за відео “Легкоатлетичні бігові вправи”.

Вчи правила ігор та проводь разом з рідними та друзями за цим відео. 

   Тема . ЗРВ для профілактики плоскостопості. Силові вправи. Рухливі ігри

1. Підготуй: каримат, стілець, зручний одяг та гарний настрій.

2. Дивись відео “ЗРВ для профілактики плоскостопості” та виконуй вправи.

3. Силові вправи - відео  тут.                                                        

Подивись відео та запам’ятай правила ігор. Організуй змагання з рідними та друзями. Рухливі ігри - тут. 

1. Дивись відео та виконуй вправи .

2. Подивись відео “Стрибкові вправи”, а потім виконай їх.

Подивись відео “Рухлива гра. Мініестафета” та запам’ятай вправи. Організуй та проведи змагання з рідними чи друзями. 

Дивись відео,тисни на паузу,виконуй вправи          ТУТ 

Дивись відео та виконуй вправи 

   Тема. ЗРВ з м’ячами. Передача м’яча двома руками з ударом об підлогу; ведення м'яча правою та лівою рукою з одночасними кроками. Різновиди стрибків.

1. Підготуй: м’яч та гарний настрій.

2. Дивись відео та виконуй загальнорозвивальні вправи з м’ячем.

3. Передача м’яча двома руками з ударом об підлогу; ведення м'яча правою та лівою рукою з одночасними кроками - відео - тренуйся!

Вчимося виконувати різні види стрибків - тут. 

Підготуй обруч та гарний настрій.

Дивись відео та виконуй вправи. 

1. Підготуй обруч та гарний настрій.

2. Дивись відео та виконуй вправи з обручем.

3. Подивись відео “Стрибкові вправи”, а потім виконай їх.

Подивись відео “Рухлива гра. Мініестафета” та запам’ятай вправи. Організуй та проведи змагання з рідними чи друзям 

Підготуй обруч та гарний настрій.

Дивись відео та виконуй вправи. 

1. Підготуй обруч та гарний настрій.

Уважно дивись відеоурок та виконуй вправи. За потреби став відео на паузу. 

   Тема. ЗРВ з обручем 

1. Приготуй до уроку обруч та гарний настрій.

2. Розминка (біг, ходьба та її види).

Дивись відео та виконуй вправи з обручем . 

  Тема. ЗРВ  вправи з гімнастичною палицею. Комплекс для формування правильної постави. Вправи з великим м’ячем.

1. Підготуй: великий м’яч, гімнастичну палицю та гарний настрій.

2. Дивись відео та виконуй вправи з палицею.

Виконай вправи з м’ячем  - відеоурок. 

 Тема . ЗРВ з гімнастичною палицею. Комплекс для формування правильної постави. Стрибки у довжину з місця. 

1. Приготуй:гімнастичну палицю, м’яч та гарний настрій.

2. Дивись відео та виконуй вправи з гімнастичною палицею.

Дивись відео та виконуй вправи.   

1. Підготуй: гімнастичну палицю або рушник чи скакалку та гарний настрій.

2. Дивись відео та виконуй вправи.

Відеоурок “Стрибки у довжину з місця (1)”. Виконай ці вправи. 

1. Підготуй: скакалку, малий м’яч та гарний настрій.

2. Дивись відео та виконуй вправи зі скакалкою.

3. Вчимось стрибків на скакалці.

Подивись відео “Метання малого м’яча у вертикальну ціль” та виконай вправи. 

Девіз уроку “В здоровому тілі - здоровий дух!”

1. Приготуй до уроку скакалку та гарний настрій.

Увімкни відео, зупини та уважно ознайомся з “Пам’яткою”, а потім  виконай вправи зі скакалкою. 

1. Приготуй до уроку обруч та гарний настрій.

2. Розминка.

3. Виконай комплекс ЗРВ з обручем - відео.

Виконай вправу “Ходьба змійкою” - відео. 

   Тема. ЗРВ з м’ячами. 

1. Вдягай спортивний одяг, приготуй м’яч та гарний настрій!               

2. Повтори вивчені вправи та навчись виконувати нові вправи з м’ячем (3) - відео.

Уважно дивись відео та виконуй вправи з м’ячем (за потреби став на паузу). 

Девіз уроку: “Все у твоїх руках!”

1. Приготуй м’яч та гарний настрій!

2. Повторимо бігові вправи - відео.

Навчись виконувати вправи з м’ячем (2) - відео 

1. Приготуй до уроку фізкультури м’яч.

2. Подивись відео. Запам’ятай та виконай вправи - різновиди ходьби. За потреби тисни відео на паузу і виконуй вправи.

Навчись виконувати вправи з м’ячем (1). Дивись відеоурок. 

  Девіз нашого уроку.                           

 Фізкультуру любимо, всі здорові будемо!

1. Приготуй до уроку два прапорці.

2.  Уважно дивись відео та виконуй вправи з прапорцями.

Пригадаймо  танцювальні кроки - відео. 

Уважно дивись відеоурок та виконуй вправи.

Навчись виконувати ЗРВ вправи з гімнастичною палицею - відео. 

1. Приготуйся до уроку: вдягни зручний одяг і не забудь про гарний настрій.

2. Дивись відео та виконуй ЗРВ без предметів.

3. Виконай та запам’ятай різновиди ходьби - відео.

4. Навчись виконувати бігові вправи - відео.

 Навчись виконувати танцювальні кроки - відео. 

1. Вдягай спортивний одяг, приготуй скакалку, гарний настрій.  

2. Дивись відеоурок та виконуй вправи зі скакалкою.

Повторюй вправи танцювальної фізпаузи 

1. Приготуйся до уроку: вдягни спортивний або зручний одяг, приготуй скакалку та гарний настрій.

2. Пам'ятай про техніку безпеки з фізичної культури під час дистанційного навчання!  Уважно подивись з дорослими відео

3. Дивись відео та виконуй ЗРВ вправи зі скакалкою.

Виконай вправи фізкультурної паузи та запам’ятай їх. 

1. Приготуйся до уроку: вдягни спортивний одяг, візьми скакалку або ремінець.

2. Дивись відеоурок та виконуй ЗРВ вправи зі скакалкою.

Дивись відео та виконуй  фізкультпаузу. 

  Приготуйся до уроку: вдягни зручний одяг.               

1. Комплекс вправ без предметів - дивись відео та виконуй вправи.

2. Подивись відео, запам’ятай правила гри, пограй з рідними та друзями 

1.Дивись відео та виконуй ЗРВ вправи.

 2. Виконай вправи для правильної постави 

  Тема. ЗРВ без предметів. Елементи акробатики.

                 Працюємо з документом

  Тема.  "На варті безпеки майбутнього".  Фізичні вправи вдома  

                  Працюємо з документом

  Тема. ЗРВ. КОМПЛЕКС РАНКОВОЇ ГІГІЄНІЧНОЇ ГІМНАСТИКИ

            Працюємо з документом

Тема. Загальнорозвивальні вправи. Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики. Рухлива гра “Павук і мухи” 

             Працюємо з документом

Тема.  Дистанційне навчання на уроці фізичної культури #13. "Займаємося спортом вдома". Рухлива гра "Рухайся - замри"

    Працюємо з документом

Тема. ЗРВ з м’ячем. Вправи на положення тіла у просторі 

                 Працюємо з документом

Тема. ЗРВ з м’ячем. Вправи на положення тіла у просторі 

                 Працюємо з документом

Тема. ЗРВ з гімнастичною палицею. ЗФП: вправи на положення тіла у просторі. 

       Працюємо з документом

Тема. ЗРВ без предметів (імітаційного характеру). ЗФП: комплекс для формування правильної постави

               Працюємо з документом

  Тема.  Загальнорозвивальні вправи на місці.

ЗФП: вправи для м’язів тулуба з вихідних положень лежачи. Рухлива гра.

                  Працюємо з документом

Тема. Загальнорозвивальні вправи на місці без предметів. 

                    Працюємо з документом   

Тема.  “Веселий урок” 

        Працюємо з документом

Тема. Техніка безпеки при виконанні фізичних вправ вдома. Рухлива гра «Зробить той, хто ...» 

                 Працюємо з документом