Психологічна служба

До дня психологічного здоров’я підлітків* психолог Тетяна Онищенко та бренд доглядової косметики teens only підготували фрази, які допоможуть батькам підтримати своїх дітей!

Ось кілька фраз, які можуть стати заміною застарілим і незрозумілим виразам, що не завжди допомагають, а інколи навіть шкодять

«Я розумію твої емоції і готовий/ готова вислухати, щоб зрозуміти, що тебе турбує»

замість: «Не переживай, все буде добре»

«Твоя думка важлива для мене, давай разом подумаємо, як це можна реалізувати без шкоди»

замість: «Не роби цього!»

«Я бачу, що ти вкладаєш зусилля, і це вже великий крок вперед»

замість: «Чому ти недостатньо стараєшся?!»

«Я поважаю твою свободу вибору, але давай обговоримо, які можуть бути наслідки цього рішення»

замість: «Ні, бо я так сказала!»

«Я завжди готовий/готова вислухати і підтримати, якщо тобі буде потрібно»

замість: «Я не хочу цього навіть чути!»

«Я розумію, що ти хочеш діяти самостійно, і поважаю твою незалежність. Якщо тобі потрібна

допомога — я завжди тут»

замість: «Ти замалий для цього!»

«Ти не зобов'язаний бути ідеальним, мені важливо, щоб ти був/була собою»

замість: «Чому ти не можеш бути, як усі?»

«Ми можемо разом розібратися, як вирішити цю ситуацію, якщо ти хочеш моєї допомоги»

замість: «Я знаю, як тобі буде краще!»

Чому ці фрази важливі?

Психологічне здоров’я підлітка потребує турботи, розуміння та підтримки. Ваша здатність чути, підтримувати і пропонувати допомогу зміцнює впевненість у собі та емоційну стійкість підлітків.

Більше про підтримку підлітків на кожному етапі дорослішання тут: https://www.instagram.com/teensonly.care

У рамках міжнародної акції «16 днів проти насильства» нагадуємо про проблеми подолання різних форм домашнього насильства, жорстокого поводження з дітьми, протидії торгівлі людьми та захисту прав жінок.

Однією з форм домашнього насильства є фізичне. Це порушення закону, яке проявляється у різних видах: від побоїв до обмеження свободи та примусового вживання шкідливих речовин. 

Фізичне насильство не знає ані статевих, ані вікових чи соціальних меж. Від нього страждають як жінки, так і чоловіки, дорослі та діти. Навіть «незначний» його прояв є неприйнятним!

Сексуальне насильство є важливою проблемою сучасного світу. Воно має різні форми: від небажаних дотиків чи домагань до навіть зґвалтування. На жаль, сексуальне насильство може трапитись з будь-ким, незалежно від віку, соціального статусу чи обережності. Тому варто знати як звернутися по допомогу до органів правопорядку. 

Сексуальне насильство має серйозні наслідки для фізичного і психічного здоров'я. Воно не тільки викликає фізичні травми, а й збільшує ризик проблем з сексуальним і репродуктивним здоров'ям, що мають як негайні, так і віддалені наслідки!

Якщо Ви постраждали від домашнього насильства або стали його свідками, не мовчіть! Телефонуйте за номером 102. Підтримка завжди поруч!

Увага!!! 

Щосереди з 15:00 до 17:00 у закладі надаються консультації "Групи підтримки" для учасників освітнього процесу.

Графік роботи психологічної служби

7 ДНІВ ТУРБОТИ ПРО СЕБЕ

10 жовтня відзначається Всесвітній день психічного здоров’я. Щоб мати ресурси на підтримку себе та своїх рідних, мати сили на подолання різноманітних кризових подій, з якими ми стикаємось у житті, бути ефективними в роботі, кожній людині необхідно піклуватися про власне психічне здоров’я.

Корисно започаткувати традицію виділяти більше часу на підтримку себе.

Спробуйте протягом 7 днів робити наступне:

День 1: Запишіть три речі, за які ви вдячні собі.

День 2: Приготуйте свій улюблений сніданок.

День 3: Максимально обмежте час у соціальних мережах.

День 4: Виділіть 30-40 хв на заняття, яке вам приносить задоволення.

День 5: Створіть плейлист улюблених пісень.

День 6: Вийдіть на вулицю та насолодіться годиною прогулянки.

День 7: Запишіть три речі, які допомогли вам ефективніше справлятись зі стресом цього тижня.

Потурбуйтеся вже зараз про власне благополуччя! Бережіть себе! Нам ще відбудовувати Україну!

РАЗОМ МИ ПЕРЕМОЖЕМО!

Контакти гарячих  ліній щодо психологічної підтримки

Цілодобова лінія психологічної підтримки «Між нами» Львівський міський центр соціальних служб— 0800307305. Дзвінки з будь-яких операторів — безкоштовні.

Цілодобова безоплатна правова допомога /FreeLegalAid. - 0 800 213 103.

Консультування з правових питань.

Центр психосоціальної підтримки НаУКМА та БО «Голоси дітей». Гаряча лінія для дітей (08.00 – 22.00): (096) 039 22 58; (099) 198 57 95; (063) 558 12 82.

Гаряча лінія НУО «Людина в біді» Безкоштовні психологічні консультації (24/7) 0 800 210 160.

Центр-Ресурс Професіонал. Системний сімейний психотерапевт. 09.00 – 20.00 тел у Польщі +4873 311 52 96. Вайбер, телеграм: (067)-718-99-66, (063)-721-04-63, (066)-219-09-73.

Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації ГО «Ла Страда-Україна» працює цілодобово, за номерами 0 800 500 335 (зі стаціонарних) або 116 123 (з мобільних). Дзвінки безкоштовні, анонімні, конфіденційні.

Електронні канали консультування:

Електронна пошта – hotline@la-strada.org.ua

Telegram – NHL116123

Messenger – lastradaukraine

Skype – lastrada-ukraine

 Слава Україні! 

Ми всі зараз переживаємо важкі часи. Шлях до ПЕРЕМОГИ ніколи не буває легким, але своєю активною громадянською позицією, стійкістю духу, милосердям, взаємопідтримкою, єдністю ми невпинно її наближаємо, стаючи сильнішими!

Коли наші ГЕРОЇ захищають нас на передовій, ми  дбаємо про тил. Крім активної волонтерської діяльності, наше завдання - зберегти своє ментальне здоров'я і допомогти близьким.

Інформацію про те, як стабілізувати свій внутрішній стан, як допомогти дитині пережити війну, як підтримати близьких, можна знайти на telegram-каналі  "Психологічна підтримка. Освіта/Рівне"

https://t.me/psychology_osvita

та у Viber-каналі

https://invite.viber.com/?g2=AQBZwRen%2BzOJx07nXMvtqjlOWudt%2BzdMI5LyCt9CQFLskkDcpJ5J0F0XthG2ks%2Bl

КОНСУЛЬТАЦІЇ ПСИХОЛОГА можна отримати за номером телефону

0682315243

З вірою у ПЕРЕМОГУ!