Tuyệt chiêu giúp cho chiều cao tăng trưởng tối ưu

Ngày đăng: Aug 19, 2020 3:7:6 PM

Thực tế đã chứng minh những người có lợi thế về chiều cao luôn thuận lợi hơn trong công việc, sự nghiệp, hôn nhân, tình yêu,… Thêm vào đó, chẳng ai muốn bị người khác gọi với biệt danh “nấm lùn”, “lùn mã tử”. Bởi vậy, mong muốn tăng chiều cao ở nam và nữ đã trở thành nỗi “ảm ảnh” của những người trưởng thành.

Hiện nay, trên internet tràn lan những quảng cáo về phương pháp: “tăng chiều cao nhanh chóng trong 1 nốt nhạc”, “tăng chiều cao 5-7cm trong 1 tuần” mà không hề đưa ra bất cứ cam kết an toàn nào. Một bộ phận không nhỏ những người đã bỏ lỡ cơ hội phát triển chiều cao trong độ tuổi dậy thì (tuổi 13, tuổi 14, tuổi 15, tuổi 16, tuổi 17, tuổi 18) đã vội vàng như con thiêu thân lao vào các phương pháp tăng chiều cao chưa được kiểm định hiệu quả trên để rồi chuốc lấy những hệ lụy khôn lường. Thậm chí, có nhiều người đã tiền mất tật mang khi thực hiện tăng chiều cao bằng kéo xương, tiêm hoóc-môn tăng trưởng,… thực phẩm chức năng, nghỉ ngơi thư giãn hợp lý, thực đơn dinh dưỡng hợp lý, bài tập

Tăng chiều cao trong vòng 1 tuần, tăng chiều cao “thần tốc”, “thần thánh” là những chiêu quảng cáo quá đà, “trải hoa hồng” cho dịch vụ. Thực chất, quá trình cải thiện chiều cao cho người trưởng thành cần rất nhiều thời gian chứ không thể tăng “vù vù” như quảng cáo. Trên thực tế, để sở hữu chiều cao vượt trội khi đã bước qua tuổi dậy thì (từ 19 tuổi đến 25 tuổi), bạn cần áp dụng những tuyệt chiêu dưới đây!

BẬT MÍ TUYỆT CHIÊU TĂNG CHIỀU CAO NHỜ BÀI TẬP

Bước qua tuổi trưởng thành, việc tăng chiều cao nhờ các bài tập là không thể thiếu. Các bài tập tăng chiều cao bằng Yoga, bơi lội, đạp xe, đi bộ, xoạc chân,… sẽ giúp cơ-xương-khớp cứng cáp, khỏe khoắn, phát triển bền bỉ đồng thời tái tạo mô xương, thúc đẩy tăng trưởng chiều cao. Những bài tập này vô cùng đơn giản và được các bạn trẻ ưa chuộng, nhất là tăng chiều cao Yoga với các tư thế rắn hổ mang, tư thế cái cầu, tư thế cái cây,… Tóm lại, những bài tập tăng chiều cao không những giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh mà càng tăng cường sức đề kháng, nâng cao tầm vóc.

TUYỆT CHIÊU TĂNG CHIỀU CAO NHỜ CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG

Chế độ ăn uống quyết định đến 32% khả năng tăng chiều cao. Vì thế, những người có nhu cầu tăng chiều cao sau tuổi dậy thì và tăng chiều cao tuổi trưởng thành (tuổi 20, tuổi 21, tuổi 22, tuổi 23, tuổi 24) cần chú trọng xây dựng thực đơn dinh dưỡng hợp lí và giàu dưỡng chất cần thiết cho phát triển chiều cao. Bởi trong hai giai đoạn này cơ - xương - khớp đã đi vào định hình nên khá “khó khăn” để tăng chiều cao.

Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định rằng: tuổi trưởng thành vẫn có thể tăng chiều cao nếu biết cách kết hợp thông minh giữa chế độ dinh dưỡng và các tuyệt chiêu khác. Vì thế, bạn đừng quá lo lắng hãy tập trung vào các nhóm chất bổ trợ tăng trưởng chiều cao như: Canxi, Protein, Vitamin, chất đạm, chất béo,… Những dưỡng chất này có nhiều trong hải sản, rau xanh, các loại đậu, xương, thịt, các loại hạt, trái cây, dầu đậu nành,…

THÓI QUEN SINH HOẠT TĂNG CHIỀU CAO

Tuyệt chiêu này tập trung vào 25% khả năng tăng trưởng chiều cao còn lại. Thói quen sinh hoạt tăng chiều cao bao gồm: ngủ đủ giấc và đúng giờ, tắm nắng, đi - đứng - nằm đúng tư thế, tránh xa chất kích thích, không làm việc quá sức, nghỉ ngơi thư giãn hợp lí,… Vì thế, ngươi trưởng thành muốn tăng chiều cao cần hình thành những thói quen trên trước khi quá muộn, nhất là những người đã bước qua tuổi 25.