Cette page est un aide mémoire permettant aux pratiquants de travailler chez eux,
Elle regroupe l'échauffement, des exercices de base, les formes 12 et 46, la canne,
l'éventail, ainsi que 2 versions des 8 trésors et des exercices de Qi Gong.
Echauffement
La nage du crapaud
La nage du dragon
Exercices de base
Chan Si Jing
8 mouvements de pieds
Forme 12
de face
par Maître Zhang Dongwu
de dos
par Paul Sniady
Forme 46
8 trésors ou
" 8 techniques du Tai Ji Quan de la famille Chen "
陈氏太极拳八法
( Chén shì tài jí quán bā fǎ )
version 1
version 2
Canne des 8 immortels (de face)
Canne des 8 immortels (de dos)
Eventail (de face)
Eventail (de dos)
Qi Gong
(pour terminer la séance)
7 mouvements de bras
retour au calme