Tai Ji et santé
Le Tai Ji Quan a beaucoup d'effets bénéfiques. Vous pourrez trouver de nombreux articles à ce sujet sur Internet (dont quelques uns ci-joint).
C'est un art ancien mais très utile dans notre société moderne où tout le monde court, est stressé et ne prend pas le temps de se poser pour laisser son corps et son esprit trouver un peu de calme.
Le Tai Ji peut se pratiquer n'importe où, n'importe quand, à n'importe quel âge et il n'est nul besoin de tenue spécifique.
Sa pratique est utile également aux adeptes d'autres arts martiaux car il fait appel à une force souple. Le corps bouge de façon détendue, ce qui permet des mouvements très fluides.
Pour résumer les bénéfices du Tai Ji, citons les points suivants:
- amélioration de la perception de son corps dans l'espace
- contrôle de l'équilibre, donc prévention des chutes
- meilleure coordination des mouvements
- travail de toutes les articulations d'où:
- augmentation de la force musculaire
- augmentation des amplitudes articulaires
- diminution des douleurs arthritiques
- amélioration:
- de la souplesse
- de la mémoire
- de la capacité respiratoire
- des défenses immunitaires
- réduction des risques d'ostéoporose
- sur le plan mental:
- réduction de l'anxiété et du stress
- amélioration de la confiance en soi
Ci-joint également un texte très intéressant de Victoria WINDHOLTZ.
En ce qui concerne plus particulièrement les bienfaits du style CHEN enseigné dans notre école, je vous invite à lire l'article d'Alain CAUDINE sur le lien ci-dessous: