Objectifs du yoga maman bébé

Grâce à des postures de yoga adaptées à la période postnatale, aux exercices de respiration et de relaxation, le yoga maman bébé vous permettra de :

• Prendre soin de vous, pour retrouver la forme en douceur
• Partager avec bébé une activité « les yeux dans les yeux » sortie du quotidien, un moment de complicité et d’éveil corporel en intégrant bébé à vos postures de yoga préférées
• Vivre votre nouvelle vie de Maman pleinement et sereinement
• Faire le plein d’énergie pour mieux faire face à la fatigue
• Vous détendre et retrouver votre équilibre
• Mieux gérer le stress, calmer les inquiétudes, gérer le baby blues
• Développer un esprit positif et confiant

· Vous pouvez y participer quand votre bébé a 4 à 6 semaines, et jusqu'à ses 9 mois.

· Le bébé participe à la plupart des postures. Un temps de massage est intégré pour développer le toucher, si important pour votre enfant dans ces premiers mois, ainsi que du yoga spécial bébé.

· Pensez à apporter une couverture bien douillette pour poser votre bébé, et une tenue confortable pour vous et votre enfant.

Enfin, confortablement installée avec bébé, allongés ou assis, vous pourrez vous laisser guider par ma voix dans un état de relaxation profonde qui vous permettra de mieux vous détendre et vous ressourcer.

La séance s’achève par un nouveau temps d’échanges entre les participantes.

L’objectif de ces séances c’est de vous transmettre, au fil des séances, des outils simples, efficaces et faciles à intégrer dans votre quotidien que vous pourrez utiliser en toute autonomie pour faire face à la fatigue, gérer le stress, lutter contre le baby blues, apprendre à lâcher prise et augmenter votre niveau de bien-être.