Познание себя
Самооценка
"Вглядись, как в зеркало, в другого человека".
(К Маркс)
В жизни мы постоянно выражаем свое отношение к окружающему миру: нравится или не нравится, красиво или некрасиво, дёшево или дорого и т.д. Это и есть оценка -определение ценности, установление качества, степени, уровня, значения чего -либо или кого-либо. В основе оценки лежит сравнение с каким-то образцом, примером.
А оценивали ли вы когда-нибудь себя? Свои качества, достоинства и недостатки? Совпадала ли ваша оценка себя с оценкой другими?
Оценка самого себя, своих качеств, своих достоинств и недостатков называется самооценкой.
Любое из представлений "образа Я" имеет какую-то чувственную окраску: положительную-отрицательную, хорошую-плохую самооценку. Эти самооценки очень субъективны (относительны, приблизительны, иногда и просто ошибочны). Бывает, что человек о себе думает лучше, чем он есть на самом деле (это завышенная самооценка), а бывает -хуже (это заниженная самооценка). И то и другое - неверно.
Надо стремиться в жизни, чтобы самооценка была правильная (адекватная). Для этого надо сравнивать себя с другими людьми, прислушиваться к мыслям и высказываниям окружающих (друзей, родителей, учителей)
Окружающие люди, общественные нормы и ценности, с которыми вы себя сравниваете, сопоставляете, играют роль зеркала, в которое смотрится каждый из вас, составляя образ своего "Я".
Самонаблюдение
Чтобы оценить себя, оценить что-то в себе, надо увидеть это что-то, почувствовать и осознать его. Это что-то может быть вашим действием, поступком, качеством-внешним или внутренним (личностным), может быть ощущением, чувством, мыслью. Обо всем этом надо дать себе отчет, зафиксировать, а потом оценить.
Такое целенаправленное наблюдение себя, своих поступков, действий, качеств и называют самонаблюдением.
Рекомендации "Как наблюдать за собой"
Самонаблюдение лучше всего начинать с контроля за своей осанкой, потом походкой, далее -манерой говорить, рассказывать, выслушивать других. Затем следует использовать прием сравнения: как другие ходят, говорят, улыбаются, слушают, спорят и т.д.
Другой человек - это зеркало: смотри, сравнивай, делай вывод, в чем ты сильнее, а в чем слабее других.
Внимание. Трудность в самонаблюдении состоит в том, что приходится одновременно действовать, трудиться и наблюдать за собой, фиксировать свои поступки. При самонаблюдении надо научиться переключать внимание то на событие, то на себя. Это нелегкая задача, она требует усилий и тренировок.
Выделение главного. Находить и выделять главное - азбука самонаблюдения. Это значит, надо постоянно отдавать себе отчет, что сейчас происходит, где вы находитесь, что и зачем делаете и т.д.
Точность, объективность. При самонаблюдении обращайте внимание прежде всего на то, что потом придется вспомнить и записывать. Прямая самооценка в ходе тех или иных моментов наиболее субъективна. Она будет точнее при последующем анализе пережитого.
Первоначально целесообразно воспроизвести в памяти только что происшедшее событие, факт. Наше внимание обращается в прошлое, воссоздавая живую картину реальных событий. Но полнота впечатлений сохраняется недолго 3-4 часа, а дальше уже начинается искажение памятью и забывание пережитого и увиденного.
Чтобы накапливать знание о себе, рекомендуется вести личный дневник. Записи делать желательно ежедневно или хотя бы раз в неделю.
Восстанавливая в памяти прожитый день, неделю, отмечайте важнейшее, что произошло, как вы реагировали на события, как вели себя, что говорили, И главное: как можно было бы лучше поступить или сказать.
Тесты
Более верные (объективные), чем при самооценивании, данные могут быть получены с помощью измерений, различных испытаний, проб, специальных приемов, вычислений и т.д.
Различного рода испытания, пробы, производимые с целью узнать и оценить качества, способности, данные, которые имеет человек, называются тестами.
В ходе проекта мы с вами будем обращаться к тестам, ситуациям -пробам, анкетам.
Упражнения -тесты "Психология развития". (Пройти не менее трёх тестов каждому участнику проекта)
Открой страничку "Тесты" и заполни несколько, чтобы определиться с выбором профессии.(Пройти не менее трёх тестов каждому участнику проекта)
Источник:
Методика изучения курса: “Найди свой путь”. Дидактические материалы для занятий: тесты, ситуации, тренинги, игры, упражнения. Авт.О.Ю.Соловьева, М., 2007. стр. 10-12.