ウォーキングは有酸素運動の代表的な運動として挙げられ、主に体脂肪燃焼や体質改善、生活習慣病予防に効果的な運動。
高血圧改善として、血中の血圧を下げるタウリンやプロスタグランディンEという物質が増加。
心血管疾患のリスクが低下。
骨の強化として、カルシウムは運動による適度な刺激で吸収が高まる。
太陽を浴びることで、カルシウムの吸収を助けるビタミンDが体内で造られる。
血中の中性脂肪を分解する酵素を活性化させる。
肝機能のAST（GOT）やALT（GPT）が低値となる。
（2021.4.26）