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Fredi Hagenbucher
Dezember 2014
Dezember 2014
Meine längste Saison geht bald zu Ende, nur noch ein Wettkampf steht an. Es war die härteste Saison mit hohen Erwartungen:- 20 Wettkämpfe und in jeder Disziplin möchte ich eine persönliche Bestzeit anstreben. Ob mir das gelungen ist.....
Mehr demnächst auf dieser Seite.
Istanbul Marathon 16.11.2014. Eine Stadt voller Gegensatze, und mittendrin der Marathon. Der Marathon auf zwei Kontinenten. Der Start in Asien, führt die Strecke über die Bosporusbrücke nach Europa. Vorbei an beeindruckenden Moscheen, und mitten durch die Altstadt Istanbuls. Der letzte Marathon in meiner Saison fordert alles von mir ab. Die vielen Wettkämpfe, und neu auch wieder Probleme mit dem Fuss erschwerten den Wettkampf.
Es war gefühlsmässig mein strengster Wettkampf in der Saison. Und mit 4:15 meine schlechteste Marathonzeit
Istanbul hat Spass gemacht. Moderne und alte Gebäude in einer Stadt mit einer dreitausend jährigen Geschichte.
Eine Stadt, die fasziniert, jeden packt und mitreisst.
Hier gibt es noch ein paar Bilder: Istanbul Marathon 2014
Ende Jahr kommen die Tage wo viele Zeit finden um aufzuräumen. Altes wird archiviert oder weggeschmissen. Nicht vergessen sollte man all die Persönlichen Daten welche sich in elektronischer Form bei verschiedensten
Cloud -Anbietern befinden.
Hier eine kurze Anleitung wie Ihr eure Daten sichern könnt.
Der Link zum gesamten Bericht: http://fredihagenbucher.blogspot.ch/2014/12/backup-oder-einfach-daten-archivierung.html
Oktober 2014
Oktober 2014
Subtropisches Klima, viel Natur und artenreiche Tierwelt. Mitten darin fand der Ironman Malaysia 2014 statt. Bei Temperaturen von 30-40°C und einer Luftfeuchtigkeit von 80-99% rh war der Wettkampfnspruchs hoch anspruchsvoll.
Der Ironman Malaysia gilt nicht umsonst als einer der härtesten Ironman überhaupt.
Start und Ziel des Ironmans waren in Kuah. Man spürte, Kuah will diesen Ironman. Alles wurde gereinigt, Strassen neu geteert, alles soll bestens klappen......
Gefinischt mit einer guten Zeit, obwohl ich mit einigen Problemen zu Kämpfen hatte. Der ganze Racebericht demnächst hier zum Nachlesen.
Wasserbüffel, usw. Langkawi hat einiges zu Bieten.Hier ist Natur pur, freilaufende Affen, Tolle Strände, nette Menschen. Es lohnt sich hier zu Verweilen.
Aber in den für uns Touristen zugänglichen Bereichen sind die Preise hoch. Mehr dazu auch demnächst im Racebericht.
Hier gibt es noch ein paar Bilder:
IRONMAN Malaysia, der härteste IRONMAN den ich bis jetzt gefinischt habe.
Ja, ich wollte es so. Einmal spüren wie es ist ein IRONMAN unter so krassen Bedingungen zu Absolvieren. Eine Saison der Extreme. 20 Wettkämpfe, viele sind anspruchsvoll. Einer der Höhepunkte soll Malaysia werden.
Der IRONMAN mitten in der Tropenzone entlang von schönen Regenwäldern. Temperaturen von 30-40°C eine Luftfeuchtigkeit von immer gegen 90% und meistens windstill. Ein toller Wettkampf mit viel spannenden Herausforderungen.
Mehr dazu im Racebericht.....
Viel Spass beim Lesen. Hier geht es zum Race-Bericht: IRONMAN Malaysia 24.09.2014
September 2014
September 2014
Wie kurz die Triathlon Saison in unserer Region ist wird einem jeweils wieder bewusst, wenn der Triathlon di Locarno naht. Der Triathlon in der Sonnenstube der Schweiz. In diesem Jahr war es wortwörtlich so. Sommerliche Temperaturen, und laue Abende. Für mich ist die Saison noch nicht zu Ende. Eine Langdistanz steht in ca. 3 Wochen an. Der Malaysia Ironman.
In der Zwischenzeit kann ich schon auf 15 Wettkämpfe zurückschauen. Diese Saison war bis jetzt erfolgreich. Sind doch bereits vier Persönliche Bestzeiten in dieser Saison da:
Ironman Austria Klagenfurt 2014 mit 11:08.42
Ironman 70.3 Rapperswil 2014 mit 05:18:16
Triathlon 70.3Locarno 2014 mit 05:10.02
Frauenfelder Triathlon 204 mit 02:01.23
Probleme mit meinem Fuss (neuerdings der nicht operierte), erschweren mir jedoch die Wettkämpfe.
Der Malaysia Ironman wird wohl eine echte Herausforderung. Ich bin gespannt.......
Freeradicals am Triathlon 70.3Locarno.
Hier gibt es noch ein paar Bilder. Triathlon 70.3 Locarno 2014
August 2014
Engadin Radmarathon: 211 km ,5 Pässe und ca. 2300 Höhenmeter. Es ist wirklich eine schöne Region. Natur pur! Wir hatten Glück mit dem Wetter, die ganze Schweiz hatte ergiebig Regen, ausser bei uns :-) Die 5°C an den Passhöhen waren aber nicht gerade sommerlich.
August 2014
August 2014
Der Start ist in Zernez, danach führt die Strecke via Ofenpass - Forcola di Livigno - Berninapass - Flüelapass - Albulapass.
Das Ganze rund um den Schweizer Nationalpark.
Freeradicals am Engadiner Radmarathon.
Zernez faszinierte mich. Nicht nur als Tor zum Nationalpark, sondern auch mit den für uns Zürcher ungewohnter Architektur.
Eine authentische Engadiner Architektur.
Hier gibt es noch ein paar Bilder: Engadiner Radmarathon 2014
Der September hat es in sich.
Einmal mehr ringt der Terminkalender nach Luft, vollgestopft schafft er es kaum mehr neue Einträge zu verdauen.The ultimate challenge begins, the challenge for competition.
Um was geht’s?
Mehr dazu im Blog...............
Viel Spass beim Lesen. Hier geht es zum Blog-Bericht: http://dd-fredi.blogspot.ch/2014/08/leider-geil.html
Juli 2014
Juli 2014
Klagenfurt
Das ich bei der Langdistanz, beim Ironman Austria in Klagenfurt meine persönliche Bestzeit um 24 Minutenverbessern konnte, hatte ich nicht erwartet. Um so mehr hat mich das gefreut.Der Event ist einer der Attraktivsten an welchen ich teilgenommen habe.
Eine wunderschönen Triathlon-Landschaft sowie eine begeisterte Zuschauermenge bringen echte Stimmung. "Gänsehaut" ist garantiert. Mehr dazu demnächst in meinem Blog zum Ironman Austria in Klagenfurt.
Live im ORF, mein Endspurt. Tolle Stimmung bis Mitternacht. Finishline-Party und der Abschluss mit einem Feuerwerk.
Der Zieleinlauf ganz alleine für mich:-) Mit 11:08 gefinischt. Das nächste Jahr versuche ich die 11h zu knacken.
Hier gibt es noch ein paar Bilder: Ironman Klagenfurt 2014
Hier ist noch mein Race bericht zum Ironman Austria Klagenfurt 2014.
Liebe Kärntner, die Stimmung war einfach Spitze! Ihr seid ungeschlagen mein neuster Favorit! Ja, Gänsehaut Stimmung ist garantiert.
Mehr dazu im Blog...............
Viel Spass beim Lesen. Hier geht es zum Blog-Bericht: http://trihagi.blogspot.ch/2014/07/ironman-austria-klagenfurt-2014.html
Juni 2014
Juni 2014
Mitten drin in der strengsten Saison ever. Momentan fühle ich mich top.Trotzdem, hohe Belastung im Job und die hohe Wettkampfdichte fordern sehr. Frühe Müdigkeit am Abend signalisieren, dass jetzt umso vermehrter der Köper den Trainingsplan optimiert.
Die Ziele sind klar, alle Wettkämpfe bestehen, und in jeder Disziplin(Distanz) auch im Job eine neue persönliche Bestzeit.Bis jetzt bin ich auf Kurs: - Shortdistanz in Frauenfeld und 70.3 Rapperswil mit persönlicher Bestzeit.
Ende Monat kommt die erste Lang Distanz einer ganzen Serie in dieser Saison, der Ironman Klagenfurt ich bin gespannt.
Und immer habe ich Respekt davor, und immer bin ich nervös davor. Und genau das liebe ich schlussendlich.
The challenge for ever and ever. And it works good only with support and good care;-)
Hier gibt es noch ein paar Bilder: Ironman 70.3 Rapperswil 2014
Viele wollen spannende Job's anbieten. Nur wenige können halten was sie versprechen. R&D. Research & Development bei ROTRONIC, spannend und einzigartig. Produktentwicklung was steckt dahinter, was sind die Facetten einer Entwicklung.
Eine spannende Welt, da wo aus Visionen reale Produkte entstehen. Produkte die auch unter Extrembedingungen bestehen.
Viel Spass beim Lesen. Hier geht es zum Blog-Bericht: http://hagitechnology.blogspot.ch/2014/06/der-entwickler.html
Mai 2014
Mai 2014
Die Auszeichnung vom 2013 kommt im 2014. I'm an IRONMAN All World Athlet. Overall Top 5% classification in the age groupM50-54. I have a Silver card for many benefits in the 2014 races
I looking forward and I'm curious how I can use that.
Es stehen diese Saison doch noch einige IRONMAN auf meiner Wettkampf Planung an, so ist mir die Auszeichnung sehr willkommen. Ich bin wirklich gespannt was mich da erwartet.
Ich bin bereit für die Wettkämpfe, ein milder Winter und Frühling gaben optimale Bedingungen zum Training.
Das Trainingscamp ist auch schon Vergangenheit. 1500 km Schwim, Rad und Lauf Training in zwei Wochen geben eine gute Basis.
TRAINIEREN – ESSEN – SCHLAFEN – CHILLEN – SPASS HABEN. SO EINFACH KANN DAS LEBEN SEIN!
Hier gibt es noch ein paar Bilder: Triathlon Trainingscamps Mallorca 2014
Schön, dass wir ein Internet haben. Es ist doch ganz einfach Erlebtes, Erfahrungen, Gefreutes oder Ärgerliches nieder zuschreiben. Das ganze im Blog speichern und ab ins Netz.
Racebericht, Umbau, Ferien, Job, Behörden usw. geschriebene Blog -Berichte sind mir nahe und ich nutze sie sehr gerne um mich zu Informieren. Eine Meinung ohne politische Zensur.Persönlich
In diesem Sinne, viel Spass beim Lesen von Blog-Berichten
April 2014
April 2014
Die Laufbasis ist jetzt gut. Zürich Marathon- Cityrun, mit einem 4.23 -Schnitt liege ich über meinen Erwartungen. 42.57 Minuten für 9.8 km. Der Barcelona Marathon Marathon liegt schon 3 Wochen zurück. Nach sieben Läufen beginnt nun der Aufbau für die Triathlon - Saison
Als nächstes geht’s jetzt zwei Wochen ins Trainings Camp nach Mallorca zu Hannes-Hawaii
Darauf freue ich mich immer besonders! TRAINIEREN – ESSEN – SCHLAFEN – CHILLEN – SPASS HABEN.
Danach geht's richtig los, es stehen noch ein paar Langdistanzen an.
Der Cityrun hat richtig Spass gemacht. Schön das sich Zürich doch spürbar mehr engagiert für Sportanlässe!
Downtown Zürich war abgesperrt für den Marathon. Tolle Stimmung!
Hier gibt es noch ein paar Bilder: ZurichMarathonCityrun2014
März 2014
März 2014
2014 wird meine Wettkampf intensivste Saison. 4/20 der gebuchten Wettkämpfe sind bereis Vergangenheit.
Am 16. März startet der erste Marathon in Barcelona. Ich starte gerne mit einem absolvierten Marathon in die Triathlon- Saison.
Eine gute Lauf Basis stabilisiert mich auch im Schwimmen und Radfahren.
Es ist mein zweiter Start in Barcelona. Vor vier Jahren war es kalt, und es gab Schnee.
Laufsporttag Winterthur, vierter und erster schmerzfreier Wettkampf in der Saison Durch zu intensives Training anfangs Jahr holte ich mir eine scherzhafte Entzündung in der Hüfte. Meine Vermutung, dass es vom Spinning kam, hat sich als richtig herausgestellt.
Training umgestellt, und nTrainingseinheitenoch rechtzeitig bin ich fit, für die wichtigen langen vor dem Marathon.
3h Long Running Training, 33km: Rorbas> Tössegg> Elisau> Bülach> Kloten> Gerlisberg> Lufingen> Embrach> Rorbas.
02.03.2014 Wo bleibt die Transparenz bei den Versicherungen.
Ich habe mir vorgenommen, in einer Serie von Bloggs „Macht und Gier auch hier“ den Anstoss zu geben, um Tun und Verhalten zu thematisieren.
Der nächste Finger richtet sich auch an die Versicherungen. In der Industrie kamen Rückrufe, Fehler werden öffentlich. Die Banken stecken mitten drin, es wurde gelogen, geschummelt und vertuscht. Aber so langsam beruhigt sich die Situation. Überall wo es um viel Geld geht, ist Macht und Gier nicht weit entfernt.
Februar 2014
Eine Woche Skispass in Sölden. Optimales Ausgleichstraining um meine Hüfte zu Stabilisieren. Die Probleme welche sich am Neujahrsmarathon Zürich fast zu einem did not finish“ (DNF) führten sind immer noch vorhanden. Ich vermute, dass es sich um eine Schleimbeutelentzündung der Hüfte handelt, welche ich durch zu intensives Spinnig Training holte.
Ich hoffe nun die Woche in Sölden hat gereicht um den Schleimbeutel zu beruhigen.
Auf jeden Fall hat es es echt Spass gemacht. Mit dem Spinnig setze ich nun aus, zu Gunsten des Long Trainings: Lange Laufeinheiten im GA1.
In 5 Wochen habe ich einen Marathon in Barcelona, das wird eng.......
Die Visionen von Google sind schon Realität
Plötzlich sind technische Neuigkeiten ganz normale Helfer im Alltag. Das Haus das sich selber managt. Licht wird automatisch an und ausgeschaltet. Anhand von Bewegung und Tageszeit werden unterschiedliche Lichtstimmungen geschaltet. Morgen, Abend, Essen, TV, Party, usw. Veränderungen von Geisterhand. Das Haus das Email schreiben kann.
Was sonst noch so Möglich ist erfährt Ihr hier.
Hier geht zu Bericht:
http://hagitechnology.blogspot.ch/2014/01/big-brother-is-watching-you.html
Feuchte, Temperatur und Luftqualität
Feuchte, Temperatur und Luftqualität
Über Feuchte, Temperatur und Luftqualität können Aktionen erkannt werden. Zum Beispiel ob die Dusche gebraucht wurde. Wann wurde der Kühlschrank geöffnet. Nein!! Es geht hier wirklich nicht um "Big Brother is watching you"! Solche Informationen benutzen Steuerungen um uns das Leben angenehmer zu machen.
Smart Home, mein Haus in der Cloud.
Mit den Handheld habe ich nun plötzlich die gesamte Steuer und Überwachungszentrale immer mit dabei. Technologie von überall zugänglich ist Realität, willkommen im smart home, willkommen in smart city der modernen Stadt.
Der Technologiewandel hat begonnen. Globale technische Kompatibilität wird wichtig. Willkommen in der digitalen Welt
Ein paar Links zum meinem Smart Home im Blogg.
Hier, der Link zum gesamten Bericht: http://hagitechnology.blogspot.ch/2012/10/mein-haus-in-der-cloud-smart-home.html
Januar 2014
Januar 2014
Schon ist der Januar bald vorbei, und bereits liegen zweit Wettkämpfe hinter mir. Ich habe schwer gestartet. Die Hüfte macht mir Probleme. Ich bin wohl zu arg gestartet. Da kommt mir die Gartenarbeit gerade recht. Erholung mit alternativem Training;-)
Gartenarbeit, alternativem Training
Januar 2014
Januar 2014
Wenn ich hier sitze und den Abend mit Claudia geniesse werde ich...........
........wohl gegen 20 Wettkämpfe hinter mir haben. Mich und meine alten Knochen von diversen Langdistanzen bei einem schönen Dinner in Malaysa erholen, und sofern ich kann und darf wohl schon die nächsten Wettkampfpläne schmieden:-)
2014 wird eine echte Herausforderung, sowohl im Sport als auch im Job. 10 Minuten im neuen Jahr und schon geht’s los um 0 Uhr 10 mit dem ersten Wettkampf.Danach erwarten mich im 2014 viele Wetttkämpfe verteilt über den ganzen Globus.Im Job ist endlich das Internet der Dinge ein Thema, da werden noch einige spannende Herausforderung auf mich zukommen.
Nein, nicht die Midlife-Crisis, auch nicht um dem Alter ein Schnippchen zu schlagen, sondern der pure Spass an der Herausforderung. Wie ein Sportsfreund vom mir immer zu sagen mag. Leider Geil!
Wir sehen uns, ich freue mich. Viel Spass im 2014
Fredi,
Life is now taking place, and begins at the end of the comfort zone!
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