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Fredi Hagenbucher
Dezember 2013
Dezember 2013
Internationaler Bierathlon Zürich.
Mit dem Frauenfelder Halb-Marathon vom 17.11.2013 ging bei mir die Saison ist zu Ende. Wie jedes Jahr steht am Saisonende noch der Bierathlon an.
Bis jetzt habe ich es aber noch nie geschafft da mitzumachen. Freunde und Bekannte sind da, es ist immer ein Riesenspass. Wer weiss, vielleicht nehme ich ja im nächsten Jahr teil.
Hier mein Racebericht vom Ironman 70.3 Miami 2013.
Ein bisschen Ironman und ein bisschen Urlaub. Nicht zu viel Urlaub. Schön nach meinem Motto: Life begins at the end of the comfort zone!
Hier geht zu Bericht: http://trihagi.blogspot.ch/2013/11/ironman-703-miami-2013.html
Miami downtown, Shopping am Tag und Sound und Party am Abend.
Miami downtown, Shopping am Tag und Sound und Party am Abend.
Hier noch weitere Bilder vom IRONMAN 70.3 Miami 2013
September 2013
September 2013
Der Herbst naht...
Nach dem sehr kalten Frühling hatten wir einen super Sommer. Eine tolle Saison geht langsam zu Ende. Bereits bin ich mitten in der Wettkampfplanung für das nächste Jahr. Einige Anlässe sind bereits gebucht. Die letzen Triathlon in unserer Region finden im September statt. 10 Wettkämpfe habe ich gefinscht. Murten ist für viele der Saison-abschluss.
Bei mir geht’s Im Oktober noch nach MIAMI zum IRONMAN 70.3. Der Racebericht dazu folgt.
Noch ein paar Läufe, dann ist auch bei mir ein Monat Pause angesagt.
Ein feines Essen nach dem Wettkampf. So macht Triathlon richtig Spass.
Hier noch ein paar Bilder vom SWISS International Seelandtriathlon Murten 2013: SeelandtriathlonMurten2013
August 2013
August 2013
Zürcher Unterland.
Meine Lieblings Bike Route. Zwei Stunden Action und Natur pur.
Das Bikeparadies direkt vor der Haustüre, ob idyllisch, anspruchsvoll mit Wurzeln oder deftige Steigungen, alles ist enthalten Von Rorbas geht es Richtung Winterthur. Dann hinauf zum Irchel und weiter bis zur Hochwacht. Mit viel Tempo hinunter nach Flaach und Ruedlingen. Über den Rhein und hoch mitten in die Reben zum Buchberg. Der letzte Teil geht dann hinunter nach Eglisau und entlang des Rhein zur Tössegg und zurück nach Rorbas
Ich habe euch ein paar Bilder mitgebracht, schaut rein es lohnt sich: Bilder ZurcherUnterland
Hier noch die GPS Route:Rorbas-Irchel-Eglisau-Rorbas
Hier mein Erfahrungsbericht vom Oktober 2013.
Ein Bericht für alle die ein bisschen mehr Ansprüche an ein Kabelnetz haben als nur TV zu Schauen, und gelegentlich im Internet zu Surfen. In Zukunft wird nicht alleine nur das schnelle Netz entscheiden welcher Kabelnetzanbieter die Nase vorne hat.
Hier geht zu Bericht:
http://dd-fredi.blogspot.ch/2013/10/kabelnetz-vergleich-swisscom-upc.html
Leider keine gute Noten für die Schweizer Kabelnetz Anbieter,
Es braucht hier wohl Politischen Nachdruck damit sich in Zukunft was ändert. Ich hoffe mit dem Bericht ein bisschen was dazu beizutragen, das endlich eine Veränderung stattfinden wird.
Ironman oder Triathlon Langdistanz,
- immer ein besonderes Erlebnis, -immer wieder anders, -immer wieder spannend wie ein Krimi. Nach monatelangem Vorbeireiten, beginnt der grosse Ironman Event, und der "lange Tag", er seht kurz bevor.
Diesmal war es anders, anspruchsvoller als sonst. Sengende Hitze mit über 35°C. Schwimmen ohne Neopren/Wetsuit.
Ja und alles weiter lest Ihr im Blogg........
Ironman Zürich Switzerland 2013
Hier noch weitere Bilder vom IRONMAN Zürich Switzerland 2013
Auszeit für einen Triathleten. Was es bedeutet mit einer Haglund - Exostose zu leben, oder eben weshalb man nicht damit leben sollte, dass erfährt ihr in meinem Blogg: Befund: Achillessehnen Probleme verursacht durch eine Haglund - Exostose. Erfahrungsbericht: Ich hoffe ich kann ein paar Leidensgenossen mit diesem Bericht helfen sich schneller für die einzig richtige Massnahme, die OP zu entscheiden
Chronische Schmerzen am Achillessehnenansatzes. Haglund - Exostose
Heute Anfangs Juli bin ich praktisch auf Plan, ob es ein happy end gibt ist allerdings noch offen.
Für alle die mehr wissen wollen hier mein Bericht.
Juli 2013
Juli 2013
Cozumel mexiko
Cozumel mexiko
Heilung nach Plan,
Meine letzte Langdistanz war in Nov. 2012 in Mexiko. Danach die OP am Fuss, eine grosse Zerlegung. Acht Monate später: In zwei Wochen ist Ironman Zürich, und ich starte definitiv. Heilung nach Plan? Ja, kann man so sagen. Richtig trainieren kann ich zwar erst wieder seit ca. 4 Wochen. Schmerzfreies Laufen geht noch nicht. Doch bin ich zuversichtlich das dies bis Ende Jahr möglich sein wird. Ein zersägter Fuss, und mit 53 schon nach acht Monaten wieder fit für den Ironman. Na ja, da sind doch meine Erwartungen doch vollends erfüllt.
Hier noch der Link zu Bloggbericht, Erfahrungsbericht zu: Chronische Schmerzen am Achillessehnenansatzes. Haglund - Exostose
Wie gut es mir dann wirklich ging am IR Zürich 2012? Das erfährt Ihr demnächst auf dieser Seite....
Juni 2013
Juni 2013
Mitten drin im 2013
2013 bestand ja vor allem aus Regen. Das Positive: Es hilft mir, dass ich es mit dem Training nicht zu stark übertreibe;-) Das kalte Wetter macht aber kein Spass. Am Ironman in St. Pölten musste wegen der Kälte das Schwimmen abgesagt werden. Es war trotzdem ein tolles und spannendes Ereignis. Nun sind es schon 6 Monate seit meiner Fuss OP. Drei Wettkämpfe habe ich schon wieder hinter mir. Der Fuss ist noch nicht optimal. Schmerzt noch, doch ich bin ganz zufrieden mit dem Verlauf. Diese Saison will ich nicht zu aggressiv angehen. Moderater Aufbau mit dem Ziel meine Bestzeiten im 2015 zu Toppen. Was meine Visionen sind? Das erfährt Ihr demnächst hier in meinem Blogg.
St. Pölten 20 km auf der gesperrten Autobahn.
Tempo Tempo Ein besonderes Erlebnis.
Trotz abgesagtem Schwimmen wegen der Kälte hatten wir am Wettkampftag optimale Bedingungen.
April 2013
April 2013
Triathlon Trainingscamp Mallorca 2013
Nach dem endlos langen Winter waren die 2 Wochen Sonne auf Mallorca echt willkommen. 1500 Rad-km mit 15000Hm, 50 Lauf-km und 10 Schwimm-km. Viele Rumpfstabi's. Und jeden Abend ein geschlachtetes Abend-Büffet. Ein echtes "Fress"- Fest mit vielen tollen Freunden :-)
Der Fuss ist noch nicht stabilisiert. Trotzdem, ich versuche die Saison nun zu Starten.
Ob es funktioniert, erfährt Ihr in meinem Blogg...
Beach Club Font de Sa Cala, Mallorca
Der Tipp für Triathleten
März 2013
März 2013
Frühling 2013....
Winter hau ab.....
Zürcher Unterland. 29. März 2013.
Region Irchel. Immer noch voll mit Eis und Schnee. Auch anspruchsvoll zu Fahren mit dem Mountain Bike. Ein andauernder langer Winter erschwert mir den Trainingsbeginn. Zum Glück geht es in einer Woche ins Trainingscamp zu Hannes Hawaii nach Mallorca.
Ich freue mich auf eine tolles und anspruchsvolles Training.
Hannes Hawaii
Zum Abschuss topp fitt für den Küsten- klassiker mit über ca. 180 km und 2800 Hm
Februar 2013
Februar 2013
2 Monate Pause....
OP und Erholung nach Trainingsplan;-)
2 Monate sind vergangen seit der OP an meinem Fuss. Nun ist alles schon gut verheilt. Jeden Tag geht das Laufen etwas besser. Die Räder stehen schon bereit für das Training. Vorab einmal nur auf der Rolle, aber nächste Woche dann schon wieder erstmals draussen. Das Schwimmen geht auch schon wieder ganz ordentlich.
Ich hoffe, dass ich Anfangs März mit dem Lauftraining beginnen kann, so dass ich rechtzeitig für das Trainingscamp bereit bin. Und wenn alles gut kommt, dann werde ich die Langdistanz im Juli in Zürich finishen.
Chronische Schmerzen am Achillessehnen Ansatz, Haglund - Exostose
Der lange Weg bis zur OP.
Ob es sich gelohnt hat so lange zuzuwarten.
Die OP und der Heilungsverlauf.
Der Bericht, demnächst auf dieser Seite.
Internet der Dinge
Mein Smart Home steht, und das nach nur 3 Monaten. Vollgestopft mit Sensoren und Aktoren welche untereinander kommunizieren und das ohne Zutun eines Menschen. Das Internet der Dinge ist Realität. Welche tollen Dinge sich damit machen lassen erfährt ihr in diesem Blogg.
Schreibt mir doch ein Email, falls Ihr interessiert seid, oder Fragen habt. Ich gebe gerne Tipps, wie man ein Smart Home realisieren kann, und welche Produkte ich verwendet habe.
Hier, der Link zum gesamten Bericht: http://fredihagenbucher.blogspot.ch/2013/02/smart-home.html
Die gesamte Steuerung läuft autonom. Die Intelligenz ist in den Hardwarekomponenten gespeichert. Für alle die noch ein bisschen Software entwickeln möchte gibt es gute und mächtige Tools dazu.
Cloud Backup
Immer mehr verwenden Cloud Produkte.Viele nutzen die Programme ohne sich über die Datensicherheit Gedanken zu machen. Die Anbieter bieten viele gute Funktionen. Ob man es nutzen will bleibt jedoch jedem frei. Das grosse Jammern kommt dann, wenn es doch passiert ist, und alle Daten für immer verloren sind..........
Dabei geht es ganz einfach.
Wie? Dass erfährt Ihr im Blogg.
Hier, der Link zum gesamten Bericht: http://fredihagenbucher.blogspot.ch/2013/01/cloud-backup.html
Eine gute Organisation und Eigenverantwortung schützen vor Datenverlust.
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