怎么入门 (0) 综述篇

废话了那么多，终于开始写点具体的了。

我自己荒废了很多的时间以非常错误的方法滑蘑菇滑了很久，一直也很懊恼。根本原因是缺乏正确的教学指导，自己找视频来胡乱琢磨。滑雪这项运动很subtle的，很多要领和体会，其实很难从看某些pro的视频或者是听人指点一两句就能悟出来的。而我滑蘑菇之前本来滑雪就存在的fundamental的坏毛病，更是严重阻碍我领悟到正确的要领。

所以一切的起始，都在于fundamental。很多fundamental还得在flat上练习，从stance，到early weight shift，到upright quite upper body，到pivoting/knee steering，到hip&shoulder square，这些要素，如果能够完美融合到short swing turn里，并在练习过程中成为muscle memory，就要祝贺你获得了扎实的蘑菇基本功。辅助练习一些drill，如javalin turn，更有帮助。

另外，在上蘑菇道前，最好能系统性的学习一些关于mogul skiing的理论知识，搞懂滑好蘑菇的各项要领，然后在之后的练习中逐渐去体会和练习: lead change, a/e, weight transfer, timing, pole plant, vision, line selection, etc. 这些要领每一项都是相当重要切不能忽视的。有了理论知识，再结合我收集整理的一些入门视频教材放慢动作看，再结合实际练习，去领会每一项的身体感觉。

练习的时候一定注意由简单到困难。最简单的是flat，别轻视flat，大家可能想像不到，即便是很多pro，差不多都要花一半的时间在flat上refine那些mogul的技术基本要领。flat之后是简单的浅蘑菇，从一两个turn开始练习，逐渐滑3,4个turn，然后5,6个。。。然后可以选择缓坡上的深蘑菇，巩固强化，逐渐练到能滑更aggressive一点的line，控制速度能力也更好。

刚开始，最好是单项单项要领的练习，目的是1)理解这个理论要领点到底是什么意思，身体是什么样的感觉，2)做为一种单项的强化练习。当各个动作分解要领都能搞明白后，最后一个功课，也是滑蘑菇最大的大难关，就是把各项分解的要领综合统一起来融会贯通，让这些小要领汇聚成滑蘑菇整个过程中的全身的感觉(和mindset)。这步做到了，恭喜你入门了。

当然了，练习的过程中也要针对自己的一些问题和不足去对症下药(身体动作或者是mindset)，改正错误和强化正确的感觉。会有很长一短时间是滑的时候，自己在脑子里跟自己fight，fight过去错误的习惯感觉和想法。这个说难也不难，因为做出正确的动作其实是一种positive reinforcement，一次次的反复去体会做出正确动作的好处，再跟过去错误动作的不好做比较，自然就摒弃掉了坏习惯。

整个入门学习的过程中，多录像分析，多跟大家一起讨论交流，或者参加camp，等等，也都是非常非常有帮助的。