Nieuwsbrief leerlingen en ouders
Energie in een drankje?
Over een maand staan de examens weer voor de deur: een zware periode die veel energie vergt. Hierdoor verschijnen er vaak energiedrankjes op de bureaus van jongeren. Ze worden immers gepromoot als een soort toverdrank, vol suiker en cafeïne, die vermoeidheid tegengaat en voor een optimale concentratie zorgt. Maar klopt deze informatie?
Cafeïne zorgt voor een korte en snelle energieboost, maar van zodra die is uitgewerkt slaat de vermoeidheid eens zo hard toe. Het zijn dus pepmiddelen die de vermoeidheid en nood aan slaap niet oplossen, maar tijdelijk verdoezelen.
Als je er bovendien te veel van drinkt kunnen energiedranken leiden tot hartkloppingen, een verhoogde bloeddruk, uitdrogingsverschijnselen en slapeloosheid. Ook bevatten energiedranken ongeveer evenveel suiker als frisdranken, wat kan leiden tot gewichtstoename.
Zet tijdens de examenperiode dus voldoende in op genoeg slapen, regelmatig bewegen, gezond eten en voldoende water drinken zodat je de beste beste garanties hebt om de dag optimaal door te komen.
bron: Gezond Leven
