Idræt
Podcast
Vi har nu udgivet fire afsnit – dvs. knap 4,5 timers podcast om De Olympiske Leges politiske dimension, som alle ligger i podcastkanalen Mediano Sport & Perspektiv.
Målet med podcastserien har primært været rettet mod historie- og især idrætsundervisningen på B-niveau, hvor udsendelserne kan bruges i idrætshistoriske forløb.
Udsendelserne omhandler:
OL i Berlin i 1936 og det dansk-tyske idrætssamarbejde før og under 2. verdenskrig
OL under Den Kolde Krig, Sovjetunionen vs. USA, statsdoping og atletaktivisme
OL i Beijing 2008 og London 2012 med fokus på især Kinas massive satsning på elitesport og en sammenligning mellem åbningsceremonierne i Beijing og London.
Vinter-OL i Sotji i 2014 med fokus på åbningsceremonien, Præsident Putin og sammenhængen med den daværende politiske situation i Rusland og Ukraine.
Forløb om kropsidealer og fitness
Man kan evt. starte forløbet med at lade eleverne høre denne podcast på en gåtur:
Elevproducerede videoer
Brug eks. Flipgrid
læreren formulerer en opgave
via et link optager eleverne en video af sig selv, hvor de taler om emnet, fremlægger en analyse eller diskuterer et fagligt spørgsmål, eller viser noget fysisk
Virtuelt forløb: Hvordan lærer kroppen?
v. Anne Brolin Gade, underviser i idræt på Egaa Gymnasium
Hvordan lærer kroppen - lærerversion .docxHvordan lærer kroppen.pptxHvordan lærer kroppen.docx2 virtuelle forløb: Performance & Sundhed
v. Christina Spanggard, underviser i idræt på Fredericia Gymnasium
Virtuelt performance, individuelt.docVirtuelt sundhedsforløb.docxTil sundhedsforløb modul 2
2_Spg.-til-Idræts-C-96-105_konditionstræning.docxTil sundhedsforløb modul 3
3_Udholdenhedsprogram_skabelon-1n.docxVirtuelt forløb: Kropskultur og grundtræning
v. Liselotte Nymark Jensen, underviser i idræt på Herlufsholm Skole og Gods
Virtuelt Aerobic danseforløb 2021.docxVirtuelt hip hop forløb på tre lektioner
Forløbet er lavet, så det kan køre asynkront, men det kan nemt laves om, så man også lige mødes på Meet og danser lidt sammen - og gennemgår teori.
Eleverne skal lave et produkt (en video). Jeg har et samlet dokument, som de lægger links ind i - så er det også nemmere, når der skal gives en årskarakter som eksamenskarakter (jeg er på HF).
Bjarke Andreasen, underviser i idræt på Aarhus HF & VUC
Virtuelt hip hop forløb
v. Tina Staunsbjerg Hansen, underviser i idræt på Rødovre Gymnasium
Virtule hiphop_lektion 1 -plan og øvelser til eleverne.docxLektion 1
Virtuel hip hop_lektion 2.docxLektion 2
Virtuel hip hop_lektion 3.docxLektion 3
Hip hop lektion 4.docxLektion 4
Hip hop lektion 5.docxLektion 5
hiphop lektion 5 og 6_opgave til koreografi.docxLektion 5 & 6
video-1587821064.mp4Fitness World time på nettet med musik laves synkront med eleverne, der følger med i virtuelt rum, og er også aktive
Tine Kofoed, idrætslærer Slagelse Gymnasium
STAV DIN TRÆNING .docxTerningeleg med 2 terninger.docx
Som navnevælger, til opvarmningsøvelser, brainbreaks, faglig repetition osv. Forskellige wheels kan gemmes, eks. via google drev
Indledende øvelser til håndstand
Morgengymnastik
Teori
Hvorfor morgengymnastik i det hele taget
Historien om morgengymnastik - i næsten 100 år
- analyse ud fra teoretisk gennemgang af de forskellige typer:
Kaptajn Jespersen instruerer radiolytterne (1932)
Praksis
Lad eleverne lave et morgengymnastikprogram i grupper
Afprøves i egen gruppe, der evaluerer og retter til
Programmerne går på skift i grupperne, f.eks. som opvarmning og opstart i en række modulet
Prøv Ballroom Fitness™ i 14 dage til 0 kr.
Hvis du tilmelder dig min nye online dansekanal i dag
får du Gratis Adgang til flere timers Ballroom Fitness™-dans
Vi danser uden partner.
Og med motion og godt humør i højsædet.
Badjango-danse-hiphop-app
Her med fysisk tilstedeværelse, men kunne også fungere virtuelt,
hvor eleverne i virtuelle grupper (eller alene) sammensætter koreografier
Links til vals-musik.docxVirtuelt forløb: Løb
v. Bjarke Andreasen, underviser i idræt på Aarhus HF & VUC
Lav en gå/løbe-udfordring med eleverne i Mapmyrun så flyver deres tal ind der når de har tracket deres tur
Løb
en figur: Enten definerer læreren, at eleverne skal løbe et dyr, deres navn, skolens initialer (OK = Odense Kateralskole), eller også er det frit definerbart for eleverne. Dokumantation: Foto af ruten
en iromman: Eleverne inddeles i grupper, og skal over et antal moduler samlet have gennemført en ironman (modificeret i fht. svømning, det kunne eks. være ændret til et bestemt antal ture i hav/sø)
et km-event : I grupper eller individuelt løber eleverne ture i en given periode, som summer op til et samlet kilometer-antal. Løbede km tastes efter hver tur ind i eks. Google Analyse, så læreren kan følge med og have overblik. Har man to klasser sammen, kan det være en konkurrence klasserne i mellem. Dokumantation: Foto af ruten. Præmie: Æren og/eller en pokal til formålet
træn op til et et individuelt mål (samlet km, tid pr. km), eller til gruppens samlede mål
giv stafetten videre: Send en depeche i omløb på holdet. Hvis der er for langt eleverne imellem, kan nogle etaper cykles. Depechen sprittes af inden alle overleveringer, hvor der holdes afstand. Undervejs og ved overleveringer tages fotos/video, der lægges op
deltagelse i Covid -19 Challenge, eller udførelse af til holdet modificeret udgave
læringsløb/orienteringsløb
orienteringsløb med faste poster
Find vej med mobilen
Kortet fører dig til de faste poster, som hver har en unik bogstavkode.
Hvis du starter en Find vej rute på din mobil og her noterer posternes koder undervejs, får du en mail med dine koder når du er i mål. Så er det lige til at registrere dem efterfølgende. Mobilen fortæller dig også hvor længe du var undervejs.
Orienteringsløb
Med Google maps kan downloader eleverne kort over eget område, lægger poster hjemmefra, løber ud og tjekker ruten ud, tager billeder som kendetegn og uploader, udvide kortet med kendetegn (vandløb, træer, større sten o.lign.).
Blankt kort over eget området videregives til en klassekammerat, som skal lægge rute og derefter give tilbage, så de hver i sær kan løbe ny rute på eget kort/i eget omdråder.
Kan evt. kombineres med de faste poster i "find vej i..."
Læringsløb
Forslag til opbygning af virtulet idrætsmodul
"Et idrætsmodul foregår typisk sådan, at eleverne inden timen har læst dagens program, en baggrundsartikel om emnet og eventuelt fået nogle øvelser, de skal lave i løbet af lektionen. Jeg mødes så med mit hold i en videokonference i Teams, hvor jeg gennemgår dagens plan og måske viser et par øvelser. Der er også tid til spørgsmål. Derefter mødes de virtuelt i mindre grupper og arbejder med øvelser og teori. Modulet slutter af med, at eleven nedfælder egne refleksioner over, hvad de har lavet i en logbog. Denne del afleveres, eventuelt suppleret med billeder eller informationer fra tracking devices."
Muligheder med layoutet "Felter" i Meet
Det er muligt at se alle deltagere samlet på skærmen på én gang. Det gøres ved at vælge "Felter" som "Skift layout" under de tre sorte prikker helt til højre i bunden af Meetet på den hvide bjælke. Sæt markøren til 49.
Det åbner nye muligheder for idrætsundervisningen, idet man nu kan sætte eleverne igang med at udføre noget praktisk, og se dem alle på samme tid. Evt. til musik, som læreren afspiller.
Udvalgte elever kan også vise de øvrige noget. Elever kan også arbejde sammen i et gruppe-Meet for at sammensætte en serie af bevægelser, til sidst kan de optage det i eget Meet og derefter vise det for klassen ved i klasse-Meetet at præsentere videoen, og danne afsæt for en faglig samtale.
Hvis eleverne optager et produkt i grupper, er der mindre materiale læreren skal se
Undervejs kan lærere besøge eleverne i grupperne og hjælpe samt give kritik
Optagelse: Vælg de tre prikker ved siden af "Præsenter nu" og vælg "Optag mødet". Alle kan gøre det, alle får besked om, at det sættes i gang, alle kan se på egen skærm, at der optages og alle videoer gemmes på det drev, der tilhører ejeren af Meetet. Ejeren er den, der har oprettet Meetet i Google Kalender. For alle undervisningsmoduler gælder, at læreren er ejer. Hvis man har Google Enterprise, kan eleverne desværre ikke optage (men det kan man i Teams, som alle med adgang til Officepakken har adgagn til, se her og her hvordan - hvis det bliver nødvendigt, kan Teams downloades her ).
Hvis eleverne skal have optagelsen, skal de selv oprette en begivenhed til det i Google Kalender og dele link dertil med de øvrige i gruppen.
Det er en fordel for læreren i fht. evaluering, at have video af eleverne.
Lise Rejnhold, underviser i idræt på Odense Katedralskole
Forslag til idrætsaktiviteter
Intervalløb, orienteringsløb, crossfit, beachvolley (boldkontakt), atletik (løbedistancer, kuglestød, spyd, højdespring), tennis, parkour, padle tennis, stand up padle board, kayak, mountainbike
Udendørs styrketræning, løbetræning
Cykelture, o-løb, parkour
Yoga eller pilates (guidening via mikrofon)
Tennis. Mountainbike. Friluftsliv herunder o-løb, discgolf, golf, stavgang, rulleski/ inliner, hækkeløb , udendørs bordtennis
discgolfCapoeria
- der ligger et godt forløb på Gyldendals Idrætsportal som jo pt er gratis/åbent.
- basistrin og sammensætning af angrebs og forsvarssekvenser kan øves derhjemme
- elever optagervideoer, og der gives feedback
HUSK at holde afstand og spritter hæner og redskaber af
Parkour i lockdown. Vi har arbejdet med samme type af opvarmning i timerne inden. Men mange af animal walks var nye for dem. De har efterfølgende skrevet feedback på lectios Elevfeedback-funktion. De synes det havde været sjovt og lidt svært. I min intro havde jeg opfordret dem til at lave det samtidig over et hangout og det er der flere af dem der har gjort det flyver i hvert fald rundt med sjove screenshots nu.
Se også virtuelt parkour-forløb i GIs materialebank i Dropbox
146167135_417526322671589_7738958886582014625_n.mp4Virtuelle idrætsundervisning
fokus på fysisk aktivitet via et virtulet rum
så læreren kan se, hvad eleverne laver
Henvisninger er til Yubio Idræt C+B.
- WOD - workout of the day (få inspiration i kapitel 25). Både individuelt eller i teams er muligt. Mange varianter!
- Dancefit (i kapitel 35 findes hele 13 serier, som eleverne kan øve for sig selv og fremvise)
- Step (i kapitel 34 er der flere koreografier, som kan øves; som stepbænk må man finde en kasse eller lignende; evt nøjes med et trappetrin i yderste nød
-Hiphop (i kapitel 33 er der koreografier, som på lignende vis kan øves/forevises)
- Vild med dans (i kapitel 32 er der videoer, hvor grundtrin eller variationer kan øves.
- Konditionstest (se kapitel 7); fx Coopertes eller biptest (kræver en app)
- Andre test fra kapitel 7 (armstrækkertest, smidighedstest, kropshævninger m.fl.)
- Parkour (find inspiration i kapitel 26, hvor der er mange videoer, hvis tekniske elementer kan øves i lokalområdet og filmes)
- Hovedstand, håndstand, rulle, balancer (se evt. kapitel 27)
- Løbetur (se kapitel 23.3.2) fx 5 km eller mindre/mere
- Styrketræning (se kapitel 28). Lav dit eget program, hvor benspændet er, at det skal være med egen kropsvægt og kunne udføres hjemme. Byt evt. med andre elevers.
- Adventurerace; skal indeholde en tænkeopgave, noget løb og noget cykling. Eleverne konstruerer deres eget og kan bytte.
- Grundtræning (se kapitel 21). Cirkeltræning enkeltvis (byt evt. programmer), thundermaniac & lækker-fysik (21.3.3), 10-20-30 og kegleløb og kalorieløbet (21.3.4)
Som nævnt vil jeg bestræbe mig på, at eleverne skal være aktive i de virtuelle timer.
Videoinstruktioner
I denne rapport kan man finde eksempler på hvordan man kan optage videointroduktioner/instruktioner/teori til eleverne. Der er både forklaring på hvordan man laver videoer, samt videoer om bla. idrætsvaner og hjerte-kredsløb som man kan bruge direkte. Derudover er der en gennemgang til hvordan man kan bruge One-Note og Googles platforme til at dele viden/opgaver/quizzes med eleverne.
- Hjemmetræning:
Mange af vores elever er jo desværre i forholdvis ringe fysisk forfatning, og de kan med fordel lave hjemmetræning med styrkeøvelser som er målrettet det forløb man i forvejen kører, eller løbetræning i det fri for den generelle kondition.
De kan evt. filme som dokumentation.
- Opvarmning:
Jeg har selv et hold som skulle lave praktisk prøve i opvarmningsprogram imorgen. Dem har jeg bedt om at filme sig selv individuelt lave gang/ledøvelser + styrke + sving. Gangsekvensen skal bare udføres hvor de går på stedet.
- HipHop eller andet dans:
Ligesom med opvarmning er der en masse stilarter som eleverne sagtens kan øve sig på derhjemme og aflevere som film. Hvis man finder nogle gode videoer med trin de skal lære, og er meget konkret med hvilke trin de skal arbejde med. I rapporten er der også lidt links til gode praktiske videoer.
Status på danskernes idrætsdeltagelse 2020 IDAN.pdfranders-et-al-2021.pdf
Læs om anbefalinger til hjemmetræning
