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RETO DIARIO #EFenCasa
RETO DIARIO #EFenCasa
Cada día, nuestros profes, nos invitan a hacer una tarea concreta. Puedes verlo en el canal de YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLRp1awRtlVWSCY6CYV1hwQGgiRFzTc47m
Cada día, nuestros profes, nos invitan a hacer una tarea concreta. Puedes verlo en el canal de YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLRp1awRtlVWSCY6CYV1hwQGgiRFzTc47m
LUNES 4
LUNES 4
1. Hoy vamos a empezar la semana haciendo ejercicios para nuestro cerebro. Vamos a hacer GIMNASIA CEREBRAL. El cerebro también se ejercita haciendo diferentes ejercicios que son de Educación Física.
2. Vamos a hacer ejercicios como si fuéramos animales.
3. Haz UN RETO del canal de retos de Educación Física en casa. Si quieres puedes reunir a miembros de tu familia Y UTILIZANDO LA TÉCNICA COOPERATIVA “GEMELOS PENSANTES” haz el reto un poco más complicado (Recordamos que gemelos pensantes es una técnica que consiste en pensar con otra persona. Primero pensamos individualmente cada uno y luego el uno explica al otro, en este caso, cómo hacer el reto más complicado. Nos ponemos de acuerdo y lo llevamos a la práctica).
Empezamos la semana con una rutina de ejercicios de GIMNASIA CEREBRAL, son ejercicios de coordinación que hacen que tu cerebro trabaje de forma diferente y mejores tu capacidad de aprendizaje y concentración
2. El entrenamiento de movimiento de animales general es una buena manera de ponerse en forma y moverse, al tiempo que mejora la coordinación y el control del cuerpo.
3. Haz DOS RETOS del canal de retos de Educación Física en casa. Si quieres puedes reunir a miembros de tu familia Y UTILIZANDO LA TÉCNICA COOPERATIVA “GEMELOS PENSANTES” haz el reto un poco más complicado (Recordamos que gemelos pensantes es una técnica que consiste en pensar con otra persona. Primero pensamos individualmente cada uno y luego el uno explica al otro, en este caso, cómo hacer el reto más complicado. Nos ponemos de acuerdo y lo llevamos a la práctica).
1. Comenzamos esta semana realizando ejercicios de BRAIN GYM o GIMNASIA CEREBRAL. La gimnasia para el cerebro se basa en ejercitar nuestra mente a través de nuestro cuerpo y de los sentidos. Se logra unir el hemisferio cerebral izquierdo con el derecho provocando así un mayor nivel de concentración y creatividad, y de mejora de las habilidades motrices y del aprendizaje.
2. Continúa intentando realizar estos ejercicios con diferentes tipos de movimientos de animales. En internet puedes buscar más opciones. Se trata de un tipo de ejercicios denominados ANIMAL FLOW. Sin usar ningún tipo de equipamiento e imitando el movimiento de animales trabajarás de manera funcional y global gran cantidad de grupos musculares.
Si te sientes con energía aquí tienes una clase entera:
3. Haz TRES RETOS del canal de retos de Educación Física en casa. Si quieres puedes reunir a miembros de tu familia Y UTILIZANDO LA TÉCNICA COOPERATIVA “GEMELOS PENSANTES” haz el reto un poco más complicado (Recordamos que gemelos pensantes es una técnica que consiste en pensar con otra persona. Primero pensamos individualmente cada uno y luego el uno se lo explica al otro, en este caso, cómo hacer el reto más complicado. Nos ponemos de acuerdo y lo llevamos a la práctica).
Esto es todo por hoy. Esperemos que lo hayas disfrutado.
Esto es todo por hoy. Esperemos que lo hayas disfrutado.
MARTES 5
MARTES 5
Las pruebas de hoy serán las siguientes:
1. Caminar está bien, pero además puedes aprovechar para desarrollar otras habilidades como correr, saltar, realizar equilibrios y ejercicios. En el video te lo explicamos mejor:
2. ¿Os apetece practicar malabares?: Podemos aprender este ejercicio básico de malabares con 2 pelotas o 2 bolas de calcetines:
3. Primeros auxilios: Jacinto y sus amigos nos enseñan cómo se debe actuar ante un ATRAGANTAMIENTO. Después de ver el video utiliza la rutina de pensamiento VEO, PIENSO, ME PREGUNTO. Describe lo que ves, aporta opinión sobre lo que has visto y compártelo con alguien de tu familia. Si te surgen preguntas hazlas a un familiar o a tu profe.
1. Se trata de diseñar un recorrido de 1 km alrededor de tu casa con la ayuda de página https://1km.geomatico.es/ y seguir las instrucciones del video:
2. Vamos a trabajar nuestra coordinación practicando malabares con 2 pelotas, que pueden ser sustituidas por 2 bolas de calcetines.
3. Aprendemos más sobre Primeros auxilios: ¿Sabías que en el pabellón hay un desfibrilador?. En este video Jacinto y sus amigos nos enseñan como actuar ante una parada cardiorespiratoria en el adulto, siguiendo las últimas recomendaciones de la ERC. Una vez visto el video quiero que reflexiones utilizando la rutina de pensamiento ANTES PENSABA - AHORA PIENSO. Para los alumnos de 1º y 2º de la ESO esta reflexión podría ser una evidencia para vuestra segunda tarea de 3ª evaluación.
1. Realizamos una actividad de orientación en casa:
Realiza un plano de tu casa lo más detallado posible de habitaciones, estructuras y mobiliario. En el video tienes más detalles:
2. Malabares: Vamos a trabajar nuestra coordinación con 3 pelotas, que pueden ser sustituidas por 3 bolas de calcetines.
3. Aprendemos más sobre Primeros Auxilios (RCP):
Reanimación Cardio-Pulmonar. Después de ver el video utiliza la rutina de pensamiento 3-2-1 PUENTE. Escribe 3 ideas, 2 preguntas y 1 metáfora, analogía o titular sobre lo que has visto en el video. Esta reflexión podría ser una evidencia para la tarea de 3ª evaluación.
Esto es todo por hoy. Esperemos que lo hayas disfrutado.
Esto es todo por hoy. Esperemos que lo hayas disfrutado.
MIÉRCOLES 6
MIÉRCOLES 6
1. Hoy empezamos el día RIÉNDONOS:
2. Continuamos con una actividad de expresión corporal: Se trata de hacer en familia un MANNEQUIN CHALLENGE: grabar un video en el que tienes que permanecer inmóvil como si fueras un maniquí. Si ves que no se animan en casa también lo puedes hacer individualmente, pero es más divertido hacerlo si sois más de uno.
3. Para terminar vamos a saber más acerca del calentamiento: Lo ideal es que cuando en el video explican los ejercicios de calentamiento los practiques.
1. Empezamos el día SONRIENDO. Elsa Punset nos explica la función de la sonrisa y los efectos secundarios de sonreír más.
Te invitamos a que alguien de tu familia vea este video contigo
2. Después os proponemos seguir el día haciendo en casa un MANNEQUIN CHALLENGE. ¿Os acordáis que hicimos uno todo el colegio en el año 2017?. Lo puedes hacer individualmente, pero en familia es mucho más divertido. El ejemplo del video es impresionante. ¿Te atreves?. Si eres de 1º y 2º de la ESO ese video podría ser una de las evidencias que tienes que enviar como tarea de 3ª evaluación.
3. Terminamos el día con un ejemplo de estiramientos activos para nuestros calentamientos. Este video puede ser útil cualquier día como actividad de calentamiento.
1. Empezaremos de la mejor manera: SONRIENDO. En el video Elsa Punset nos explica la función de la sonrisa y los efectos secundarios de sonreír más:
Te invitamos a que alguien de tu familia vea este video contigo:
¿Te ha gustado? Si te apetece enviar un video contagiándonos con tu risa, podría ser una buena evidencia. Aquí tienes otro video
2. ¿Recordáis cuando hicimos en el año 2017 el MANNEQUIN CHALLENGE todo el colegio?: Te planteamos hacer en familia algo parecido a pequeña escala. Si recuerdas se trataba de hacer un video acercando y alejando la cámara, mientras los protagonistas están inmóviles. ¿Te animas a realizar uno en casa? Lo ideal sería que tu familia se animara. Puede ser una evidencia maravillosa para la tarea de 3ª evaluación.
3. Finalizamos el día con un ejemplo de ejercicios de calentamiento en menos de 10 minutos. Esta rutina te puede ser útil cualquier día antes de empezar con ejercicios o actividades más específicas.
Esto es todo por hoy. Esperemos que lo hayas disfrutado.
Esto es todo por hoy. Esperemos que lo hayas disfrutado.
JUEVES 7
JUEVES 7
1. Hoy empezamos bailando ¡DESPACITO!
2. ¿Te animas a hacer estos ejercicios?
3. Y para acabar este jueves unos ejercicios de yoga para estar más relajados y poder concentrarnos más. Nos dará mucha energía.
1. ¿Bailamos Señorita?
2. Vamos a hacer un circuito de ejercicios funcionales, que involucran diferentes grupos o cadenas musculares. En el video se dan 3 vueltas al circuito. Haz las repeticiones y vueltas en función de tus ganas y sobre todo en relación a tu capacidad física actual.
3. Para compensar tantas horas frente al ordenador o sentados, el yoga nos puede ayudar. “Yoga at your desk”:
1. ¿Bailamos? ¡Resistiré!
2. El jueves de la semana pasada hicimos una rutina de cardio exprés de 7 minutos. Hoy os proponemos una rutina de cardio intensa de 15 minutos.
3. Te presentamos una rutina increíble para aliviar la tensión del cuerpo y compensar tantas horas frente al ordenador o estudiando.
Esto es todo por hoy. Esperemos que lo hayas disfrutado.
Esto es todo por hoy. Esperemos que lo hayas disfrutado.
VIERNES 8
VIERNES 8
1. ¿Meditamos? :
2. Acabamos la semana jugando:
SUPERHÉROES MOTRIZ
SUPERHÉROES MOTRIZ
OCA
OCA
BINGO SALUD
BINGO SALUD
EFecto Vida 1º y 2º Primaria
EFecto Vida 1º y 2º Primaria
EFecto Vida 3º y 4º Primaria
EFecto Vida 3º y 4º Primaria
1. En el video puedes ver qué puede ser meditar. Después de visualizarlo durante los minutos que creas conveniente siente en tu cuerpo y a tu manera la meditación.
1. Para acabar la semana aquí tenéis varias posibilidades de acción motriz a través de diferentes juegos:
SUPERHÉROES MOTRIZ
SUPERHÉROES MOTRIZ
JUEGO salvajEF
JUEGO salvajEF
1. Puedes ver en el video adjunto una concepción entre muchas de lo que es meditar. Después de verlo te invitamos a que durante unos minutos experimentes el placer de meditar.
2. Terminamos de la mejor manera posible con diferentes con infinidad de posibilidades de acción motriz.
CORONAMOVENT
CORONAMOVENT
MUEVETEF
MUEVETEF
JUMANGYM
JUMANGYM
JUEGO EF COVID19
JUEGO EF COVID19
MONOPOLY MOTRIZ EF PDF
MONOPOLY MOTRIZ EF PDF
MISIÓN MOTRIZ
MISIÓN MOTRIZ
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