Embedded Files
¡FELICES FIESTAS!
¡FELICES FIESTAS!
POR MOTIVO DE LAS FIESTAS COLEGIALES ESTA SEMANA OS DEJAMOS PROPUESTAS PARA LUNES, MARTES Y MIÉRCOLES. ¡A DISFRUTARLO!
POR MOTIVO DE LAS FIESTAS COLEGIALES ESTA SEMANA OS DEJAMOS PROPUESTAS PARA LUNES, MARTES Y MIÉRCOLES. ¡A DISFRUTARLO!
RETO DIARIO #EFenCasa
RETO DIARIO #EFenCasa
Cada día, nuestros profes, nos invitan a hacer una tarea concreta. Puedes verlo en el canal de YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLRp1awRtlVWSCY6CYV1hwQGgiRFzTc47m
Cada día, nuestros profes, nos invitan a hacer una tarea concreta. Puedes verlo en el canal de YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLRp1awRtlVWSCY6CYV1hwQGgiRFzTc47m
LUNES 1
LUNES 1
Diseña el entrenamiento de otras personas. En el día de hoy, te vamos a proponer que te ocupes de pensar en cómo mover a las demás personas de tu entorno.
Diseña el entrenamiento de otras personas. En el día de hoy, te vamos a proponer que te ocupes de pensar en cómo mover a las demás personas de tu entorno.
Opción A:
En un folio, dibuja el entrenamiento para tu familia. Puedes hacer un plano de tu casa e ir introduciendo actividades para que las personas de tu familia las vayan haciendo. Según tus posibilidades quizás las hagas saltar, bailar o, incluso, correr. Puedes ayudarte de algunas de las actividades que hemos hecho ya.
Otra opción es que aproveches el paseo con tu familia para proponer alguna pausa en la que hagas con ellos algún ejercicio que has hecho con #EFencasa.
Opción B:
1º. La próxima vez que salgas:
Observa y elige algunas de las personas que veas. Elige para esta persona un lugar de tu barrio donde crees que podría jugar o moverse de forma divertida.
2º. Cuando llegues a casa:
Crea un “invento” para que esa persona juegue o se mueva de manera más divertida en ese lugar. Puedes diseñar sobre papel, plastilina, cartón…
Pregúntate:
Ese invento, ¿tiene colores? ¿qué formas le añades? ¿cuánto mide? ¿qué material necesitas para plasmarlo en la calle?
3º. Cuando vuelvas a salir a la calle…:
Con los materiales que necesitas (tizas de suelo, cintas aislantes de colores, pinturas no tóxicas, etc) ejecuta tu “invento” en el lugar que elegiste en el paso 1 (acera calzada, escaleras, pared…)
IMPORTANTE:
No vamos a utilizar objetos a través de los que nos podamos contagiar el coronavirus. Queremos que cuides tu seguridad si ejecutas “tu invento” en la calzada. Y también queremos cuidar nuestro barrio y su limpieza.
COMPARTE TU “INVENTO” CON TUS AMIGOS:
Anímales a que ellos realicen lo mismo en otros lugares o te sugieran variantes. En tus paseos podrán ver sus ideas y ellos ver las tuyas.
Diseña entrenamientos para tus compañeros o para tu familia.
Se nos ocurren estas dos posibilidades:
Opción A:
Aprovecha el paseo con tu familia y propón una serie de pausas en las que se hagan algunos de los ejercicios que has practicado con #EFencasa. Por ejemplo: “Cinco minutos de carrera (o caminata suave), pausa para hacer saltos, jumpIngs jacks, comba, etc.
Opción B:
1º. La próxima vez que salgas:
Observa y elige algunas de las personas que veas. Elige para esta persona un lugar de tu barrio donde crees que podría jugar o moverse de forma divertida.
2º. Cuando llegues a casa:
Crea un “invento” para que esa persona juegue o se mueva de manera más divertida en ese lugar. Puedes diseñar sobre papel, cartón…
Pregúntate:
Ese invento, ¿tiene colores? ¿qué formas le añades? ¿cuánto mide? ¿qué material necesitas para plasmarlo en la calle?
3º. Cuando vuelvas a salir a la calle…:
Con los materiales que necesitas (mejor si utilizas solo tizas, o algo similar que no deje huella ecológica) ejecuta tu “invento” en el lugar que elegiste en el paso 1 (acera calzada, escaleras, pared…)
IMPORTANTE:
No vamos a utilizar objetos a través de los que nos podamos contagiar el coronavirus. Queremos que cuides tu seguridad si ejecutas “tu invento” en la calzada. Y también queremos cuidar nuestro barrio y su limpieza.
COMPARTE TU “INVENTO” CON TUS AMIGOS:
Anímales a que ellos realicen lo mismo en otros lugares o te sugieran variantes. En tus paseos podrán ver sus ideas y ellos ver las tuyas.
Se nos ocurren estas dos alternativas, elige la que más te guste:
Opción A:
Basándote en tu experiencia de #EFencasa piensa en un entrenamiento sencillo que puedan hacer las personas de tu portal o de tu barrio.
Escríbelo en un folio. Intenta dejar, al menos, tres ejercicios con su tiempo o repeticiones y la duración de las pausas.
Por ejemplo:
“Queridos vecinos:
Soy …… de …….. os dejo esta propuesta que os va a ayudar a estar en forma.
Se trata de que hagáis …. Repeticiones de estos ejercicios…..
¡Contadme vuestras experiencias!
Opción B:
1º. La próxima vez que salgas:
Observa y elige algunas de las personas que veas. Elige para esta persona un lugar de tu barrio donde crees que podría jugar o moverse de forma divertida.
2º. Cuando llegues a casa:
Crea un “invento” para que esa persona juegue o se mueva de manera más divertida en ese lugar. Puedes diseñar sobre papel, cartón…
Pregúntate:
Ese invento, ¿tiene colores? ¿qué formas le añades? ¿cuánto mide? ¿qué material necesitas para plasmarlo en la calle?
3º. Cuando vuelvas a salir a la calle…:
Con los materiales que necesitas (mejor si utilizas solo tizas, o algo similar que no deje huella ecológica) ejecuta tu “invento” en el lugar que elegiste en el paso 1 (acera calzada, escaleras, pared…)
IMPORTANTE:
No vamos a utilizar objetos a través de los que nos podamos contagiar el coronavirus. Queremos que cuides tu seguridad si ejecutas “tu invento” en la calzada. Y también queremos cuidar nuestro barrio y su limpieza.
COMPARTE TU “INVENTO” CON TUS AMIGOS:
Anímales a que ellos realicen lo mismo en otros lugares o te sugieran variantes. En tus paseos podrán ver sus ideas y ellos ver las tuyas.
Esto es todo por hoy. Esperemos que lo hayas disfrutado.
Esto es todo por hoy. Esperemos que lo hayas disfrutado.
MARTES 2
MARTES 2
Hoy vamos a necesitar alguna de las pantallas de casa y conexión a internet.
Hoy vamos a necesitar alguna de las pantallas de casa y conexión a internet.
Te dejamos estos vídeos de Jazz dance:
Una vez que lo hayas hecho y dentro de tus posibilidades, escucha la canción completa e intenta repetirla:
Te proponemos seguir las indicaciones de esta coreografía:
Una vez que lo hayas hecho y dentro de tus posibilidades, escucha la canción completa e intenta repetirla:
Te proponemos la siguiente sesión de aerobox.
Observa el vídeo y sigue las indicaciones. Puedes ir haciendo pausas para recuperar:
Si os llama la atención esta propuesta podría ser una de las que podéis AMPLIAR Y PROFUNDIZAR añadiéndola como evidencia de mayor calidad a las tarea que os pide Orlando. Por ejemplo os podéis hacer las siguientes preguntas:
. Qué es HIIT, qué significa, es lo mismo que el TABATA quién empezó a hablar de entrenamientos de alta intensidad en corto periodo de tiempo.
. Cuánto tiempo de ejecución y de recuperación suelen ser habituales en este tipo de entrenamientos. Podéis responder a todas estas preguntas y a otras que se os ocurran relacionadas y explicarlo en un video, o recogiéndolas en un word.
. Recordad que las evidencias de mayor calidad, están más valorada.
En vuestra investigación podríais encontrar un artículo relacionado con el tema como:
Y de ahí poder ampliar y profundizar dando respuesta a esas y a otras preguntas sobre esa actividad de educación física.
Esto es todo por hoy. Esperemos que lo hayas disfrutado.
Esto es todo por hoy. Esperemos que lo hayas disfrutado.
MIÉRCOLES 3
MIÉRCOLES 3
Hoy vamos a movernos ayudándonos de la tecnología y aprendiendo del trabajo de otras personas. Para ello, necesitamos acceso a un dispositivo.
Hoy vamos a movernos ayudándonos de la tecnología y aprendiendo del trabajo de otras personas. Para ello, necesitamos acceso a un dispositivo.
2.- Intenta invitar a algún miembro de tu familia, y pincha en el enlace:
3.- Si sientes cansancio, puedes pasar ya a la última propuesta. Si te has quedado con ganas, todavía puedes hacer esto:
4.- Te invitamos a volver a la calma con esta actividad más tranquila. Cierra los ojos, adopta una postura cómoda que te ayude a estar consciente y sigue las indicaciones:
Esto es todo por hoy. Esperemos que lo hayas disfrutado.
Esto es todo por hoy. Esperemos que lo hayas disfrutado.
Page updated
Report abuse