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Si usted tiene una emergencia por favor hable al 911. Para emergencias de salud mental hable al Departamento de Salud Mental del Condado de Los Angeles, 1-800-854-7771 o al National Suicide Prevention Hotline at 1-800-273-8255.
Si usted tiene una emergencia por favor hable al 911. Para emergencias de salud mental hable al Departamento de Salud Mental del Condado de Los Angeles, 1-800-854-7771 o al National Suicide Prevention Hotline at 1-800-273-8255.
Hola Padres!
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Mi nombre is Ms. Rafael y soy una de las trabajadoras sociales de la escuela!
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Este es mi segundo año en Southeast MS. ¡Estoy emocionado de estar en Southeast! Espero conocerlos y poder apoyarlos.
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Las Trabajadoras Sociales de la Escuela: Que Hacemos
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¿Quiere hablar con nosotras? ¡Escanee el código QR apuntando su cámara hacia el código para conectarse o haga clic en mi Bitmoji para reunirse con Ms. Moreno o conmigo!
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Regresa a la escuela: como apoyar a sus estudiantes
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¿Está interesado en aprender más sobre la ansiedad y cómo puede verse en los niños? Haga clic aquí para obtener más información sobre la ansiedad
Rincón del autocuidado
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Aquí hay algunas actividades de cuidado personal que puede realizar
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De arriba hacia abajo
¿Alguna vez te has sentido con bajo energia? ¿No estás seguro de cómo salir de eso? Aquí tienes algunas formas de mejorar tu estado de ánimo.
¿Te sientes nervioso, estresado, abrumado? Prueba estas técnicas de respiración. Concentrarnos en nuestra respiración nos permite centrarnos y reducir nuestro estado de aumento. Estos 4 ejercicios son algo que puede hacer durante 5 minutos (¡o menos!) Todos los días.
¿Quiere agregar cosas nuevas a su kit de salud mental? ¡Aquí hay una lista de actividades que puede agregar a la suya! Pruebe cosas nuevas, algunas de ellas pueden funcionar y otras no, ¡ESTÁ BIEN!
De arriba hacia abajo:
Cuando estamos ansiosos, puede parecer que todo está fuera de nuestro control. Sin embargo, tenemos cierto control sobre las cosas. ¡Vea abajo! Cuando nos enfocamos en las cosas que podemos controlar, puede traernos una sensación de calma. Concéntrate en lo que puedes controlar, no en lo que no puedes
¡Cuidar nuestra salud mental no es poca cosa! ¡Celebre y reconozca todos los pasos (grandes o pequeños) para cuidar su salud mental!
¿Alguna vez has perdido de vista tu viaje y tu camino? Aquí hay algunos recordatorios de cómo practicar el cuidado personal, apreciar las pequeñas ganancias y ¡SER USTED!
No se olviden! Eventos, Juntas, y mas!
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