4 гып (синий пояс)

вернуться обратно

Туль:
Юль Гок, Джун Гун

Правила оценивания исполнения туль

🟢 Техника – важнейший аспект, который может повлиять на результат на ±3 балла. Ошибки в технике (например, неверное выполнение движений) сильно снижают оценку.
💪 Сила – влияет на итоговую оценку на ±1 балл, оценивается, насколько мощно и уверенно выполняются элементы.
⚖️ Баланс – важен для стабильности выполнения, может добавить или отнять ±1 балл.
🌬️ Контроль дыхания – оценивается с учётом того, насколько спортсмен контролирует своё дыхание, это добавляет или убавляет ±1 балл.
🎶 Ритм – насколько чётко и слаженно спортсмен выполняет элементы, может варьировать оценку на ±1 балл.

Техника ног:
Требование: Удары наносятся из стойки нюнча со каундэ пальмок дэби макги. При смене стойки спортсмен выкрикивает «кихап». Для оценивания техники ног удары наносятся по красной доске. Высота установки доски определяется так же, как и в силовом тесте, если не указано другое.

Нопундэ пандэ доллио чаги, с дальней ноги. (высота определяется по голове сдающего).
Каундэ тимио тидора двит чаги, с дальней ноги (уровень солнечного сплетения сдающего, середина доски).

Правила оценивания:

Даётся две попытки.
Каждая нога оценивается отдельно.
Если сдающий разбивает доску с первой попытки - 10 баллов. Если сдающий разбивает с второй попытки - 5 баллов.
Если не разбивает - 0 баллов.

Попытка не засчитывается при ударе из не правильной стойки, при не возврате в стойку после удара, при выполнении удара не правильной поверхностью.

Спецтехника:

Требование: Удары наносятся по желтой доске. Стойка: Нюнча со каундэ пальмок дэби макги

• Тимио нопи ап чаги (Примерка вытянутой полностью рукой по доске)

• Тимио долио чаги (Примерка вытянутой рукой под 45 градусов)

Правила приема:

Даётся две попытки.

Сдающий разбивает с первой попытки - 3 балла.

Сдающий разбивает со второй попытки - 0 баллов.

Сдающий не разбивает - 3 балла

Спарринг:

Спарринг (ноги) 1 раунд/ 2 минуты
Спарринг (руки) 1 раунд/ 2 минуты
Спарринг (свободный) 1 раунд/ 2 минуты

ТРЕБОВАНИЕ:

Спарининги проводятся без перерыва

Силовые разбивание:

Требование: удары наносятся по черной доске. 1 доска до 18 лет / 2 доски с 18 лет

Стойка: нюнча со каунде пальмок макки. Примерка происходит по солнечному сплетению бьющего.

Юп Чаги

Правила оценивания:

Даётся две попытки.
Сдающий разбивает с первой попытки + 3 балла.
Сдающий разбивает со второй попытки - 0 баллов.
Сдающий не разбивает - 3 балла

Физподготовка:

✅ Общее требование:

Каждое упражнение выполняется 50 раз.
Выполнение — под счёт инструктора.

🔹 1. Приседания

Техника выполнения:

Ноги на ширине плеч
Руки за головой
Спина прямая
Пятки не отрываются от пола
Приседаем не менее чем до угла в 90°
Движение — строго под счёт

🔹 2. Отжимания

Техника выполнения:

Руки на ширине плеч, параллельно друг другу
Сгибание и разгибание рук — на полную амплитуду
Ноги на ширине плеч
Корпус и таз — на одной линии
Движение — под счёт
🔺 С 18 лет отжимания выполняются на кулаках

🔹 3. Пресс (Скручивания)

Техника выполнения:

Руки скрещены на плечах
Колени согнуты
Ступни на полу
Подъёмы корпуса — под счёт

📊 ОЦЕНИВАНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ

При выполнении от 91 до 100 процентов повторений упражнения участнику начисляется 3 балла.
При выполнении от 50 до 90 процентов повторений упражнения участнику начисляется 0 баллов.
При выполнении менее 50 процентов повторений упражнения участнику начисляется –3 балла.

Теория:

Требование:

знать теорию на пояс, на который сдается экзамен. Знать теорию на все предыдущие пояса. Четко и внятно отвечать на вопросы экзаменаторов. Если вопрос, заданный экзаменатором не понятен, необходимо переспросить. Перед обращением к экзаменатору, необходимо сделать поклон.

Теория состоит из 5 вопросов, каждый вопрос приносит 2 балла.

Что обозначает синий пояс?

Синий пояс – говорит нам о том, что его обладатель силён как молодое дерево, продолжающее свой «физический и моральный» рост в бескрайние просторы синего неба, символизирующее бескрайность техники Тхеквондо.

Что обозначает Джун Гун туль?

Туль назван в честь известного патриота Ан Джун Гуна, убившего первого японского генерала правителя Кореи Японией. Влючение в туль 32 движений символизирует возраст Ан Джун Гуна во время его казни в тюрьме (1910 г.).

Сколько движений в Джон Гун туль?

В Джон Гун туль 32 движений.

Почтительность / вежливость

Почтительность является неписаным законом, рекомендованным древними учителями и мудрецами Востока для совершенствования человека и для построения более гармоничного общества. Формируя свой характер, все занимающиеся Тхэквондо должны практиковать следующие проявления почтительности, включая их в тренировочный процесс как его обязательные элементы:

Развивать дух взаимоуважения.
Избавляться от своих дурных привычек и мириться с дурными привычками других людей.
Быть вежливым.
Поддерживать вокруг себя атмосферу справедливости и гуманизма.
Соблюдать иерархию в отношениях между занимающимися и инструктором, между начинающими и старшими учениками, между старшими и младшими по возрасту и по общественному положению.
Общаясь с людьми, вести себя в соответствии с принятыми у них правилами этикета.
Уважать положение других людей и признавать их достоинства.
Вести себя с другими честно и открыто.
Воздерживаться от приема и вручения подарков во всех случаях, когда это может быть истолковано превратно.

Честность
Каждый человек должен уметь отличать истинное от ложного, а в случае своей неправоты честно это признавать.

Настойчивость / терпение

Один из секретов становления мастера - терпеливое и настойчивое преодоление всех трудностей. Счастье и удача чаще всего достаются настойчивым людям. Для того чтобы чего-либо достичь, необходимо поставить перед собой цель и терпеливо ее добиваться.

Конфуций говорил: "Кто не настойчив в малом, редко добивается успеха в большом".

Самообладание / самоконтроль
Самообладание чрезвычайно важно как в тренировочном зале, так и в повседневной жизни. Потеря самоконтроля во время спарринга может привести к очень серьезным последствиям для обоих соперников. Неуживчивость внутри коллектива часто является проявлением плохого самоконтроля.

Лао Цзы говорил: "Сильный тот, кто победил себя, а не другого".

Неукротимый дух

Здесь покоится триста выполнивших свой долг". Эта простая эпитафия относится к одному из величайших подвигов в истории человечества: триста спартанцев, став насмерть на пути вражеской армии, показали миру, что такое неукротимый дух. Занимающиеся Тхэквондо должны быть честны и искренни. Столкнувшись с несправедливостью, они должны действовать решительно, ничего не боясь, проявляя неукротимость духа независимо от того, кто им противостоит и как много противников.

Принципы тхэквондо