Туль:
Той Гё, Хва  Ранг

Правила оценивания исполнения туль

• 🟢 Техника – важнейший аспект, который может повлиять на результат на ±3 балла. Ошибки в технике (например, неверное выполнение движений) сильно снижают оценку.

• 💪 Сила – влияет на итоговую оценку на ±1 балл, оценивается, насколько мощно и уверенно выполняются элементы.

• ⚖️ Баланс – важен для стабильности выполнения, может добавить или отнять ±1 балл.

• 🌬️ Контроль дыхания – оценивается с учётом того, насколько спортсмен контролирует своё дыхание, это добавляет или убавляет ±1 балл.

• 🎶 Ритм – насколько чётко и слаженно спортсмен выполняет элементы, может варьировать оценку на ±1 балл.

Техника ног:
Требование: Удары наносятся из стойки нюнча со каундэ пальмок дэби макги, по 5 раз с каждой ноги. При смене стойки спортсмен выкрикивает «кихап».  Двойные удары, с передней ноги, выполняются по заданию экзаменатора по лапам «ракетка».

• 2 Доллё, каундэ, нопундэ

• Нерё чаги, йоп чаги, нопундэ, каундэ

• Горо чаги, доллё чаги, нопундэ, каундэ

Правила оценивания ( каждый пункт, весом 2 балла )

1.  Удар должен наноситься из правильной стойки и после нанесения удара должен осуществляться возврат в стойку.

2. Удар должен наноситься правильной ударной поверхностью (При этом удар доллё чаги бьется подъёмом стопы). 

3. Равновесие (не допускаются подскоки и падение в стойку из-за потери равновесия).

4. Не допускается подшаг  перед выполнением удара.

5. Правильное нанесение удара по высоте (наджунде, каунде, нопунде)

Спецтехника:

Требование: Удары наносятся  спортсменами до 13 лет по желтой доске, с 14 лет по красной доске.

Стойка: Нюнча со каундэ пальмок дэби макги
Спортсмен может выбрать для экзамина любые 3 удара.

• Тимио нопи ап чаги (Примерка вытянутой полностью рукой по центру доски)

• Тимио долио чаги (Примерка вытянутой рукой под 45 градусов по центру доск 

•  Тимио номо йоп чаги (Высота 50см, длина 1 метр (до 13 лет включительно) и 1.5 метра (с 14 лет)

• Тимио панде доллио чаги (Примерка по макушке сдающего)

Правила приема:

Даётся две попытки.

Сдающий разбивает с первой попытки - 3 балла. 

Сдающий разбивает со второй попытки - 0 баллов.   

Сдающий не разбивает - 3 балла

Силовые разбивание:

Требование: удары наносятся по черной доске. 1 доска до 18 лет / 2 доски с 18 лет

Стойка: нюнча со каунде пальмок макки. Примерка происходит по солнечному сплетению бьющего.

• Долио  Чаги 

• Юп Чаги 

• Тидора йоп чаги

Правила оценивания:

• Даётся две попытки.

• Сдающий разбивает с первой попытки + 3 балла.

• Сдающий разбивает со второй попытки - 0 баллов.  

• Сдающий не разбивает - 3 балла

Физподготовка: 

✅ Общее требование:

Каждое упражнение выполняется 60 раз.
Выполнение — под счёт инструктора.

🔹 1. Приседания

Техника выполнения:

• Ноги на ширине плеч

• Руки за головой

• Спина прямая

• Пятки не отрываются от пола

• Приседаем не менее чем до угла в 90°

• Движение — строго под счёт
  
  

🔹 2. Отжимания

Техника выполнения:

• Руки на ширине плеч, параллельно друг другу

• Сгибание и разгибание рук — на полную амплитуду

• Ноги на ширине плеч

• Корпус и таз — на одной линии

• Движение — под счёт

• 🔺 С 18 лет отжимания выполняются на кулаках
  
  

🔹 3. Пресс (Скручивания)

Техника выполнения:

• Руки скрещены на плечах

• Колени согнуты

• Ступни на полу

• Подъёмы корпуса — под счёт

📊 ОЦЕНИВАНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ

• При выполнении от 91 до 100 процентов повторений упражнения участнику начисляется 3 балла.

• При выполнении от 50 до 90 процентов повторений упражнения участнику начисляется 0 баллов.

• При выполнении менее 50 процентов повторений упражнения участнику начисляется –3 балла.

 Теория:

Требование: 

знать теорию на пояс, на который сдается экзамен. Знать теорию на все предыдущие пояса. Четко и внятно отвечать на вопросы экзаменаторов. Если вопрос, заданный экзаменатором не понятен, необходимо переспросить. Перед обращением к экзаменатору, необходимо сделать поклон.

Теория состоит из 5 вопросов, каждый вопрос приносит 2 балла.

Что обозначает красный пояс?
Красный пояс – «стоп»! Значение то же, что и красный  свет на светофоре. Тхэквондист, носящий этот пояс должен как бы остановиться, задуматься над своими поступками, полностью следовать моральным принципам Тхэквондо, использовать свою силу и всё то, что дали ему занятия Тхэквондо только во благо общества.

Что обозначает Хва  Ранг туль?

 Туль назван в честь молодёжного воинского движения, организованного в 7 веке во времена правления династии Силла. Включение в туль 29 движений символизирует номер воинского подразделения, в котором осуществляется процесс трансформирования таеквон-до в современное боевое искусство.

Сколько движений в Хва -Ранг туль?

 В Хва  Ранг туль 29 движений.

Команды: 

Внимание:

 ОТВЕТ: Ча Риот

Начали:

 ОТВЕТ: Си Джак

Разойтись:

 ОТВЕТ: Хе Чо

Приготовиться:            

 ОТВЕТ: Джун Би

Продолжить:                 

 ОТВЕТ: Гесок

Закончить:                     

 ОТВЕТ: Гу Ман

Замечание:                     

 ОТВЕТ: Чуй

Предупреждение:        

 ОТВЕТ: Гам Джом

Победитель:   

 ОТВЕТ: Сунг

Техника туль:

По каким параметрам оценивается индивидуальный туль:                   

  ОТВЕТ: Техническое содержание, сила, ритм, баланс и контроль дыхания

Сколько параметров для оценки командного туль:                       

 ОТВЕТ: 6

Сколько параметров для оценки индивидуального туль:                       

 ОТВЕТ: 5

По каким параметрам оценивается командный туль:                    

 ОТВЕТ: Командная работа и хореография, техническое содержание, сила, ритм, баланс и контроль дыхания

При выполнении дважды и более родственных ошибок судья должен: 

 ОТВЕТ: снизить оценку на 2 балла по критерию «техническое содержание»

При перемещение не той ноги при переходе в следующую стойку судья должен:                       

 ОТВЕТ: выставить нулевой балл по всем критериям оценки

Слишком медленное выполнение в сравнении с естественным ритмом судья должен: 

 ОТВЕТ: снизить оценку на 1 балл по критерию «ритм»

При пересечении линии «судейских стульев» судья должен:

  ОТВЕТ: выставить нулевой балл по всем критериям оценки

За остановку спортсмена во время выполнения туль, судья должен: 

  ОТВЕТ: выставить нулевой балл по всем критериям оценки

За изменение верхнего уровня технического элемента в туль, на средний уровень судья должен: 

  ОТВЕТ: снизить оценку на 1 балл по критерию «техническое содержание»

Во время соревнований по туль, спортсмены должны демонстрировать туль по выбору («свой»):

  ОТВЕТ: соответствующий, поясу (гупу, дану) спортсмена

В случае ничьи во время соревнований по тулям, спортсмены:       

  ОТВЕТ: должны делать еще один, назначенный судьями туль

Спарринг:

За атаку рукой в средний или верхний уровень спортсмену  присуждается:      

  ОТВЕТ: одно очко

За атаку ногой в средний уровень спортсмену присуждается: 

   ОТВЕТ: одно очко

За атаку отлично выполненную защиту спортсмену присуждается: 

  ОТВЕТ: одно очко

За атаку ногой в прыжке в верхний уровень спортсмену присуждается:

  ОТВЕТ: три очка

За атаку ногой в верхний уровень спортсмену присуждается:  

  ОТВЕТ: два очка

За атаку рукой в прыжке в средний уровень спортсмену присуждается: 

  ОТВЕТ: одно очко

За атаку ногой в прыжке с разворотом на 180 градусов в средний уровень спортсмену присуждается:

  ОТВЕТ: три очка

 За атаку рукой в прыжке в верхний уровень спортсмену присуждается:

  ОТВЕТ: два очка

За атаку ногой в прыжке с разворотом на 180 градусов в верхний уровень спортсмену присуждается:    

   ОТВЕТ: четыре очка

За атаку ногой в прыжке с разворотом на 360 градусов в средний уровень спортсмену присуждается:    

  ОТВЕТ: четыре очка

За атаку рукой в прыжке с разворотом на 360 градусов в верхний уровень спортсмену присуждается: 

  ОТВЕТ: три очка

Спецтехника:

Сколько времени даётся спортсмену для выполнения  попытки: 

  ОТВЕТ: 30 сек

Сколько обязательных стоек готовности должен сделать спортсмен  при выполнении  попытки:  

  ОТВЕТ: три

При выполнении предварительной попытки в специальной прыжковой технике, касание цели:

  ОТВЕТ: не разрешено 

При выполнении попытки спортсмен технически выполнил всё правильно, но не достал до цели. Судья поднимает: 

  ОТВЕТ: синий флажок

При правильном выполнении попытки доска отклонилась на 90 градусов. Судья должен поставить спортсмену: 

  ОТВЕТ: три очка

При выполнении ударов Twimyo nopi chagi и Twimyo dollyo chagi спортсмен должен наносить удар: 

  ОТВЕТ: толчковой ногой

Сколько времени даётся спортсмену для выполнения  попытки: 

  ОТВЕТ: 30 сек

При выполнении предварительной попытки касание цели: 

   ОТВЕТ:

а) разрешено (один раз)

б) на усмотрение спортсмена

Может ли спортсмен менять стойку готовности во время выполнения  попытки: 

    ОТВЕТ:

a) да

б) на усмотрение спортсмена

Удар ребром руки наносится: 

   ОТВЕТ: любой стороной

За атаку ногой в прыжке с разворотом на 360 градусов в верхний уровень спортсмену присуждается: 

  ОТВЕТ: пять очков

При выполнении попытки спортсмен разбивает все доски, но принимает не правильную стойку готовности. Судья поднимает:

   ОТВЕТ: красный флажок

При судейском решении 2 синих флажка, 2 красных флажка и 1 не поднят спортсмен получает:   

   ОТВЕТ: половину баллов

Общие вопросы:

Обязательная судейская форма: 

   ОТВЕТ: темно-синий пиджак, белая рубашка, темно-синие брюки, темно-синий галстук, белая спортивная обувь и белые носки

С какой стороны пояса должна отражаться квалификация спортсмена: 

   ОТВЕТ: с левой

Обязательная защитная  экипировка у мужчин, выступающих в  спарринге: 

   ОТВЕТ: капа, бандаж, футы, перчатки 10 унций, шлем, защита голени

Форма одежды тренера (секунданта) во время соревнований: 

   ОТВЕТ: спортивный костюм, спортивную обувь

Сколько времени есть у спортсмена на устранение неполадок своего снаряжения после проверки: 

   ОТВЕТ: 2 минуты 

Сколько очков дает правильно выполненный удар «Панде доллио чаги» с земли в верхнюю секцию: 

   ОТВЕТ: 2 очка

В бою за золотое очко спортсмен в красном наносит удар йопчаги в корпус с передней ноги  обоюдно с синим спортсменом, который атакует «тиме ап джумок» (удар рукой в прыжке) и тоже попадает: 

   ОТВЕТ: Объявляется ничья

Правила соревнований регулируют отношения между:

   ОТВЕТ: Спортсменами-соперниками, судьями и тренерами

Правила соревнований обязательны к соблюдению:  

   ОТВЕТ: Всеми участниками соревнований

В случае ничейного результата в поединке назначается: 

   ОТВЕТ: Дополнительный раунд

Спортсмен, участвующий в поединке может по желанию надеть: 

   ОТВЕТ: Защиту на предплечье

При выполнении нескольких ударов последовательно (в комбинации) спортсмену начисляется: 

   ОТВЕТ: Баллы за каждый удар

При нанесении спортсменом ударов после гонга: 

   ОТВЕТ: Баллы не начисляются

За нанесение трёх последовательных ударов рукой спортсмену начисляется:  

  ОТВЕТ: Баллы не начисляются

Почтительность / вежливость 

Почтительность является неписаным законом, рекомендованным древними учителями и мудрецами Востока для совершенствования человека и для построения более гармоничного общества. Формируя свой характер, все занимающиеся Тхэквондо должны практиковать следующие проявления почтительности, включая их в тренировочный процесс как его обязательные элементы:

1. Развивать дух взаимоуважения.

2.  Избавляться от своих дурных привычек и мириться с дурными привычками других людей.

3.  Быть вежливым.

4. Поддерживать вокруг себя атмосферу справедливости и гуманизма.

5. Соблюдать иерархию в отношениях между занимающимися и инструктором, между начинающими и старшими учениками, между старшими и младшими по возрасту и по общественному положению.

6. Общаясь с людьми, вести себя в соответствии с принятыми у них правилами этикета.

7. Уважать положение других людей и признавать их достоинства.

8.  Вести себя с другими честно и открыто.

9. Воздерживаться от приема и вручения подарков во всех случаях, когда это может быть истолковано превратно.

Честность
Каждый человек должен уметь отличать истинное от ложного, а в случае своей неправоты честно это признавать.

Настойчивость /  терпение

Один из секретов становления мастера - терпеливое и настойчивое преодоление всех трудностей. Счастье и удача чаще всего достаются настойчивым людям. Для того чтобы чего-либо достичь, необходимо поставить перед собой цель и терпеливо ее добиваться.

Конфуций говорил: "Кто не настойчив в малом, редко добивается успеха в большом".

Самообладание / самоконтроль
Самообладание чрезвычайно важно как в тренировочном зале, так и в повседневной жизни. Потеря самоконтроля во время спарринга может привести к очень серьезным последствиям для обоих соперников. Неуживчивость внутри коллектива часто является проявлением плохого самоконтроля.

Лао Цзы говорил: "Сильный тот, кто победил себя, а не другого".

Неукротимый дух

Здесь покоится триста выполнивших свой долг". Эта простая эпитафия относится к одному из величайших подвигов в истории человечества: триста спартанцев, став насмерть на пути вражеской армии, показали миру, что такое неукротимый дух. Занимающиеся Тхэквондо должны быть честны и искренни. Столкнувшись с несправедливостью, они должны действовать решительно, ничего не боясь, проявляя неукротимость духа независимо от того, кто им противостоит и как много противников.

Принципы тхэквондо

• Почтительность / вежливость 

• Чесность

• Настойчивость / терпение

• Самообладание / самоконтроль

• Неукротимый дух