Туль: 

Чон Джи, Дан Гун

Правила оценивания исполнения туль

• 🟢 Техника – важнейший аспект, который может повлиять на результат на ±3 балла. Ошибки в технике (например, неверное выполнение движений) сильно снижают оценку.

• 💪 Сила – влияет на итоговую оценку на ±1 балл, оценивается, насколько мощно и уверенно выполняются элементы.

• ⚖️ Баланс – важен для стабильности выполнения, может добавить или отнять ±1 балл.

• 🌬️ Контроль дыхания – оценивается с учётом того, насколько спортсмен контролирует своё дыхание, это добавляет или убавляет ±1 балл.

• 🎶 Ритм – насколько чётко и слаженно спортсмен выполняет элементы, может варьировать оценку на ±1 балл.

Техника ног:
Требование: Удары наносятся из стойки нюнча со каундэ пальмок дэби макги, по лапам, по 5 раз с каждой ноги. При смене стойки спортсмен выкрикивает «кихап». 

• Ап чаги (каундэ)

• Дольо чаги (каундэ)

Правила оценивания: 

Микро фиксация (мини остановка) и фиксация (остановка) в конечной точке удара.

Быстрый возврат ноги в вынос после нанесения удара.

Правильный вынос перед осуществлением удара и возврат в него.

В каждом ударе должна быть хорошо видна ударная поверхность стопы. 

Равновесие (не допускаются подскоки и падение в стойку из-за потери равновесия).

Правильный возврат в стойку без спешки.

Правильное нанесение удара по высоте (наджунде, каунде, нопунде).

Физподготовка: 

✅ Общее требование:

Каждое упражнение выполняется 30 раз.
Выполнение — под счёт инструктора.

🔹 1. Приседания

Техника выполнения:

• Ноги на ширине плеч

• Руки за головой

• Спина прямая

• Пятки не отрываются от пола

• Приседаем не менее чем до угла в 90°

• Движение — строго под счёт
  
  

🔹 2. Отжимания

Техника выполнения:

• Руки на ширине плеч, параллельно друг другу

• Сгибание и разгибание рук — на полную амплитуду

• Ноги на ширине плеч

• Корпус и таз — на одной линии

• Движение — под счёт

• 🔺 С 18 лет отжимания выполняются на кулаках
  
  

🔹 3. Пресс (Скручивания)

Техника выполнения:

• Руки скрещены на плечах

• Колени согнуты

• Ступни на полу

• Подъёмы корпуса — под счёт

📊 ОЦЕНИВАНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ

• При выполнении от 91 до 100 процентов повторений упражнения участнику начисляется 3 балла.

• При выполнении от 50 до 90 процентов повторений упражнения участнику начисляется 0 баллов.

• При выполнении менее 50 процентов повторений упражнения участнику начисляется –3 балла.

Теория: +Ветираны

Требование: 

знать теорию на пояс, на который сдается экзамен. Знать теорию на все предыдущие пояса. Четко и внятно отвечать на вопросы экзаменаторов. Если вопрос, заданный экзаменатором не понятен, необходимо переспросить. Перед обращением к экзаменатору, необходимо сделать поклон. 

Теория состоит из 5 вопросов, каждый вопрос приносит 2 балла.

Как переводится Дан Гун туль? 

 Туль назван в честь Дангуна – родоначальника корейской нации и основатель дангунской Кореи, существовавшей в 2333 г. До нашей эры.

Сколько движений в Дан Гун туль?
В Дан Гун туле 21 элемент.

Что обозначает жёлтый пояс?
Жёлтый пояс – это маленькое семечко знаний, и только от ученика зависит будет ли почва плодородна, и даст ли семечко всходы.

Предписание ученику.

• Никогда не уставать учиться. Хороший ученик может учиться везде и в любое время. В этом секрет успеха.

• Хороший ученик готов на жертвы ради своего боевого искусства и инструктора.

• Всегда быть хорошим примером для младших учеников.

• Всегда быть преданным, никогда не критиковать инструктора, применяемые способы обучения и само таеквон-до.

• Изучать и стараться использовать показанный инструктором приём.

• Помнить, что поведение ученика за пределами спортзала отражается на боевом искусстве и на инструкторе.

• Если ученик освоил новые приёмы из другой школы, а инструктор возражает против их применения, ученик должен отказаться от них, либо заниматься там, где он выучил эти приёмы.

• Никогда не проявлять неуважение к инструктору. Хотя ученику позволительно не соглашаться с инструктором, он должен сначала выполнять задание, а обсуждать все вопросы позже.

• Всегда быть активным, не стесняясь задавать вопросы.

• Никогда не предавать инструктора.