Туль:
До Сан , Вон Хё
Правила оценивания исполнения туль
🟢 Техника – важнейший аспект, который может повлиять на результат на ±3 балла. Ошибки в технике (например, неверное выполнение движений) сильно снижают оценку.
💪 Сила – влияет на итоговую оценку на ±1 балл, оценивается, насколько мощно и уверенно выполняются элементы.
⚖️ Баланс – важен для стабильности выполнения, может добавить или отнять ±1 балл.
🌬️ Контроль дыхания – оценивается с учётом того, насколько спортсмен контролирует своё дыхание, это добавляет или убавляет ±1 балл.
🎶 Ритм – насколько чётко и слаженно спортсмен выполняет элементы, может варьировать оценку на ±1 балл.
Техника ног:
Требование: Удары наносятся из стойки нюнча со каундэ пальмок дэби макги, по лапам, по 5 раз с каждой ноги. При смене стойки спортсмен выкрикивает «кихап».
Ап чаги (каундэ)
Дольо чаги (каундэ)
Юп чаги (каундэ)
Правила оценивания:
Микро фиксация (мини остановка) и фиксация (остановка) в конечной точке удара.
Быстрый возврат ноги в вынос после нанесения удара.
Правильный вынос перед осуществлением удара и возврат в него.
В каждом ударе должна быть хорошо видна ударная поверхность стопы.
Равновесие (не допускаются подскоки и падение в стойку из-за потери равновесия).
Правильный возврат в стойку без спешки.
Правильное нанесение удара по высоте (наджунде, каунде, нопунде).
Спарринг (если есть партнер-ветеран):
Требование: Спарринги проводятся без перерыва.
Ибо массоги
Спарринг (свободный) 1 раунд/ 2 минута
ТРЕБОВАНИЕ:
Спарининги проводятся без перевыва
Физподготовка:
✅ Общее требование:
Каждое упражнение выполняется 30 раз.
Выполнение — под счёт инструктора.
Техника выполнения:
Ноги на ширине плеч
Руки за головой
Спина прямая
Пятки не отрываются от пола
Приседаем не менее чем до угла в 90°
Движение — строго под счёт
Техника выполнения:
Руки на ширине плеч, параллельно друг другу
Сгибание и разгибание рук — на полную амплитуду
Ноги на ширине плеч
Корпус и таз — на одной линии
Движение — под счёт
🔺 С 18 лет отжимания выполняются на кулаках
Техника выполнения:
Руки скрещены на плечах
Колени согнуты
Ступни на полу
Подъёмы корпуса — под счёт
При выполнении от 91 до 100 процентов повторений упражнения участнику начисляется 3 балла.
При выполнении от 50 до 90 процентов повторений упражнения участнику начисляется 0 баллов.
При выполнении менее 50 процентов повторений упражнения участнику начисляется –3 балла.
Теория:
Требование:
знать теорию на пояс, на который сдается экзамен. Знать теорию на все предыдущие пояса. Четко и внятно отвечать на вопросы экзаменаторов. Если вопрос, заданный экзаменатором не понятен, необходимо переспросить. Перед обращением к экзаменатору, необходимо сделать поклон.
Теория состоит из 5 вопросов, каждый вопрос приносит 2 балла.
Что обозначает зелёный пояс?
Зелёный пояс – первый росточек в познании Таеквон-до становится деревом. Оно хоть ещё не окрепшее, но уже даёт первые зелёные всходы, давая надежду на дальнейшее развитие.
Что обозначает Вон-Хё туль?
Туль назван в честь монаха, познакомившего в 686 году до нашей эры династию Силла с буддизмом.
Сколько движений в Вон-Хё туль?
В Вон-Хё туль 28 движений.