INVENTER SON PROPRE RITUEL D’ATELIER

OBJECTIFS

Cet exercice vise à aider la personne étudiante à :

• développer un rituel personnel d’atelier ;

• comprendre comment le rituel soutient la création dans la durée ;

• intégrer le rituel comme outil actif du carnet de bord ;

• installer une discipline douce favorisant l’expérimentation.

CONTEXTE

Créer ne commence pas avec une idée claire, mais avec une disponibilité au travail.
Le rituel est ce qui permet d’entrer dans cet état mental, de manière régulière et consciente.

Dans cet exercice, le carnet de bord devient :

• un lieu d’expérimentation du rituel ;

• un outil d’observation de ses effets sur le travail ;

• une trace concrète du processus.

PARTIE 1 — Observation

Dans ton carnet de bord, réponds brièvement aux questions suivantes (écrit ou dessin) :

• À quel moment de la journée travailles-tu le mieux ?

• Qu’est-ce qui te bloque le plus souvent pour commencer ?

• De quoi as-tu besoin pour te sentir disponible (silence, musique, ordre, désordre, mouvement, solitude, etc.) ?

• As-tu déjà des gestes que tu répètes sans t’en rendre compte avant de travailler ?

• Ne cherche pas des réponses idéales, mais honnêtes.

PARTIE 2 — Conception du rituel 

À partir de tes réponses, trouve ou des rituels simples, que tu pourras répéter facilement.

Le rituel doit être réaliste et pouvoir être répété à chaque cours. 

Exemples:

1. Se changer

• En arrivant à l’atelier, se changer pour des vêtements d’atelier (salopette, vieux jeans, chandail taché).

• Toujours les mêmes, réservés uniquement au travail.

• Marque une rupture nette avec l’extérieur.

• Le corps comprend que l’on entre dans un autre régime de temps et d’attention.

2. Écriture automatique 

• Ouvrir le carnet.

• Écrire sans lever le crayon, sans ponctuation, sans correction.

• Ne pas relire immédiatement.

• Déplace l’attention du contrôle vers le flux.

• Fait apparaître des idées latentes, des tensions, des obsessions.

3. Méditation 

• S’asseoir.

• Respirer lentement, yeux fermés ou semi-ouverts.

• Compter les respirations ou se concentrer sur un point précis.

• Calme le bruit mental.

• Augmente la capacité à rester avec l’inconfort et l’indétermination.

Rituel du regard

• Avant de produire, regarder une image, une œuvre, un objet pendant 2 minutes.

• Apprend à voir avant d’agir.

• Ralentit la réaction automatique.

• Dessiner de mémoire après avoir détourné le regard.

PARTIE 4 — Mise en pratique 

Pendant la session, commence chaque séance de travail par ton rituel.

Dans le carnet de bord :

• documente brièvement chaque séance (date, durée) ;

• note ce qui change (concentration, fluidité, blocages, surprises) ;

• ajoute croquis, essais, mots-clés, erreurs.