১. শারীরিক দূরত্ব মেনে চলুন

• প্রয়োজন ছাড়া মানুষের সংস্পর্শে আসা থেকে বিরত থাকুন। আড্ডা তর্ক এড়িয়ে চলুন;

• পুরো সপ্তাহের বাজার একবারে করুন;

• বাইরে গেলে মাস্ক পরুন এবং সবসময় অন্যদের থেকে অন্তত ৩ ফিট বা একটি মানুষের সমান দূরত্ব বজায় রেখে চলুন;

• পরিচিত কারো সাথে দেখা হলেও করমর্দন বা কোলাকুলি করবেন না;

• মসজিদ-মন্দিরে না গিয়ে বাসায় প্রার্থনা করুন;

১.ক) বাহিরে থেকে এসে বাসায় প্রবেশের স্বাস্থ্যবিধি

• বাসায় প্রবেশ করার আগে, দরজায় দাঁড়িয়ে জামা-কাপড়, ব্যাগ ও জুতা জীবাণুমুক্ত করে নিন;

• জুতা অবশ্যই ঘরের বাইরে রাখবেন এবং ব্যবহারযুক্ত মাস্ক ও গ্লাভস বাহিরে ঢাকনাযুক্ত ডাস্টবিনে ফেলে দিবেন;

• ঘরে ঢোকার পরে পরিবারের সদস্যরা যেন কাছে না আসে সেদিকে খেয়াল রাখবেন;

• ঘরে ঢুকে দ্রুত, মোবাইল, মানিব্যাগ, চাবি, ঘড়ি, চশমা, ব্যাগ ইত্যাদি জীবাণুমুক্ত করে ফেলুন;

• ঘরের কোনকিছু স্পর্শ না করে, নিজেকে সম্পূর্ণরূপে জীবাণুমুক্ত করতে সাবান দিয়ে গোসল করে ফেলুন এবং কাপড়-চোপড় গরমপানি ও ক্ষারযুক্ত সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলুন;

১.খ) মসজিদে নামাজ পড়ার স্বাস্থ্যবিধি

• অসুস্থ বোধ করলে অথবা বয়স্ক ব্যক্তিরা মসজিদে যাওয়া থেকে বিরত থাকুন;

• বাসা থেকে ওযু করে মসজিদে যাবেন;

• জায়নামাজ সাথে করে নিয়ে যাবেন;

• জায়নামাজ নেয়ার আগে অবশ্যই জীবাণুমুক্ত করতে হবে;

• অবশ্যই মাস্ক পরে যেতে হবে;

• মসজিদে প্রবেশের আগে হাত ধুয়ে নিতে হবে;

• নামাজ পড়ার সময় ডানে ও বামে তিন ফুট দূরুত্ব বজায় রাখতে হবে এবং দু’টি কাতারের মাঝে এক কাতার জায়গা ফাঁকা রাখতে হবে;

• মসজিদ থেকে বের হয়ে হাত পরিষ্কার করতে হবে

২. ঘন ঘন কব্জি পর্যন্ত উচ্চ-ক্ষারযুক্ত সাবান (যেমন: হুইল সাবান) দিয়ে ভালো করে হাত ধুয়ে নিন

• খাওয়ার আগে;

• নাক, চোখ বা মুখ বা কান স্পর্শ করার আগে / পরে;

• দোকান বা কর্মস্থলে প্রবেশের আগে, যাতে সেখান থেকে সংক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনা কমে;

• ঠান্ডা, সর্দি, হাঁচি বা জ্বর হয়েছে বলে মনে হয় এমন রোগীর সাথে আলাপ করার পরে;

• টাকা স্পর্শ করার পরে;

• হাত / আঙুল দিয়ে চোখ, নাক এবং মুখ স্পর্শ করার আগে

• চেম্বার/ফার্মেসি থেকে ফিরে বাড়িতে প্রবেশের সাথে সাথে জামা খুলে সাবান দিয়ে ধুয়ে দিন এবং সাবান দিয়ে গোসল করে ফেলুন

• সবসময় হাত ধোয়ার ক্ষেত্রে কমপক্ষে ২০ সেকেন্ড সাবান দিয়ে হাত ধুতে হবে

(যদি আপনার কাছে সাবান বা পানি না থাকে নিচে বর্ণিত উপায়ে সোপি ওয়াটার বা স্যানিটাইজার তৈরি করে নিতে পারেন। )

৩. সর্বদা মাস্ক পরুন এবং হাঁচি-কাশির শিষ্টাচার মেনে চলুন

• আপনি কাশি বা হাঁচি দিলে নিজের বাঁকানো কনুই বা টিস্যু দিয়ে আপনার মুখ এবং নাকটি ঢেকে ফেলুন। তারপরে অবিলম্বে ব্যবহৃত টিস্যুটিকে একটি বন্ধ ময়লার বাক্সে ফেলে দিন;

• যেখানে সেখানে কফ বা থুতু ফেলবেন না;

• নিজের এবং কাশি বা হাঁচি হওয়া যে কোনও ব্যক্তির থেকে কমপক্ষে ৩ ফুট দূরত্ব বজায় রাখুন;

• কাশি বা হাঁচি হলে একটি ডিস্পোজেবল মাস্ক ব্যবহার করুন। মাস্কটি ৮ ঘন্টা পরপর বা হাঁচিতে ভিজে গেলে বদলে বা ধুয়ে ফেলুন;

• আপনি অসুস্থ বোধ করলে কাজে না গিয়ে বাড়িতে থাকুন এবং পরিবারের সদস্যদেরকে আপনার থেকে দূরে থাকতে বলুন;

• আপনার যদি জ্বর, কাশি এবং শ্বাস নিতে সমস্যা হয় তবে 333 বা 16263 হটলাইনে কল করুন;

• স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। হটলাইন থেকে যদি অনুমতি না দেয় তাহলে হাসপাতালে যাবেন না, কারণ এতে সংক্রমণটি আরও বেশি লোকের মধ্যে ছড়িয়ে পরতে পারে।