PREVENCIÓN DE LAS ADICCIONES DIGITALES

Seguridad en la red

Conocer qué utilizan y con quién se relacionan, proteger su intimidad, utilizar programas de control parental, videojuegos adecuados a la edad, controlar y vigilar las tarjetas de crédito…

Acordar un horario limitado

de uso lúdico del ordenador, la tableta, el móvil y la consola, en un lugar común de la casa y respetar las horas de sueño, las comidas y el estudio. Recordar con alarmas o mensajes en pantalla.

Pactar las normas de uso

explicar los motivos y escuchar sus peticiones. Y muy importante: aplicar siempre, de forma justa y con respeto, las consecuencias pactadas en caso de incumplimiento.

Encontrar el equilibrio

entre potenciar aspectos positivos de Internet y los videojuegos (ocio, socialización, desarrollo cognitivo, aprendizaje...) y marcar límites para evitar problemas (sobreexposición, ciberacoso escolar, adicción…).

Favorecer la comunicación

Escucharlos, tratar de entenderlos, buscar momentos para dialogar sobre cualquier tema que incluyan también compartir actividades a través de Internet y videojuegos.

Enseñarles habilidades emocionales y sociales

Tolerar la frustración y el aburrimiento, controlar la impulsividad, gestionar la ira y la ansiedad, organizarse, sentirse bien consigo mismo, comprender a los otros…

Proponer alternativas de ocio saludable

Tanto individual como con amigos o en familia (actividades físicas al aire libre, manualidades, dibujo, cine, música, baile, lectura de novelas, revistas, cómics…).

Proponer alternativas de ocio saludable

Reforzar y valorar todos los aprendizajes y cambios positivos por pequeños que sean (que colaboren en tareas domésticas, que sean creativos, que tengan valores positivos como el respeto o el esfuerzo…).

Dar un buen ejemplo

Hacer también un uso responsable de las tecnologías, tanto para el trabajo como para el ocio.