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Bonjour bande d'élèves,
Dans les conditions actuelles, il n'est évidemment pas possible de poursuivre le programme habituel d'éducation physique. Cependant, l'école continue ! Cette page a pour objectifs les points suivants :
- Vous permettre de vous maintenir en forme - POUR LA FORME
- Vous donner des idées pour vous défouler en santé ou vous amuser en bougeant - POUR S'AMUSER
- Vous mettre au défi de quelques apprentissages utiles pour la suite de votre parcours au CO - POUR APPRENDRE
Tout le monde s'engage au moins une fois par semaine dans le Patchidéfi et complète les tableau relatifs à l'activité.
À part cela, chacun choisit ce qu'il souhaite faire au moment où il le désire et avec l'engagement qui lui parait opportun. Chaque proposition ci-après contient ses propres consignes ou recommandations.
IMPORTANT : restez actifs !
Nous allons passer de longues semaines à la maison. Il est essentiel pour votre corps et pour votre tête de bouger tous les jours. Ne passez pas tout votre temps devant les écrans. Lisez, bricolez, jouez en famille et dépensez-vous. Et lorsque cela est possible, sortez prendre l'air.
Je reste à votre disposition à l'adresse mail romain.pasquier@fr.educanet2.ch
Tout de bon à vous tous !!
POUR S'AMUSER & POUR LA FORME - Le Patchidéfi
POUR S'AMUSER & POUR LA FORME - Le Patchidéfi
Pour jouer au Patchidéfi, c'est toi qui choisit : Tu peux défier tes camarades en essayant de battre leurs records. Ou alors tu joues simplement contre toi-même pour tenter de faire mieux chaque semaine. Clique sur le bouton pour en savoir plus !
POUR APPRENDRE - Line Dance
POUR APPRENDRE - Line Dance
Juste avant l'arrêt des cours, nous avons travaillé une chorégraphie de Line Dance : 6 x 8 temps sur la chanson "Good Time" de Alan Jackson. Cette chorégraphie tu la retrouves ci-après pour te remémorer ce que nous avions fait.
Objectif 1 : réussir à reproduire cette chorégraphie chez toi en la répétant au moins 4x de suite sans erreur. Si tu y arrives, essaies d'apprendre les mouvements aux membres de ta famille. Ce sera peut-être un moment sympa à partager.
Objectif 2 : créer et produire ta propre chorégraphie sur le même principe. Choisis ta musique (le country se prête bien à cet exercice mais tu es libre de choisir autre chose) et imagine une suite de 6 x 8 mouvements simples à placer dessus. Simple ça veut dire que tu n'es pas obligé de faire quelque chose avec tes bras et tes pieds en même temps. Ce qu'on vise à produire en 9e année c'est seulement "bouger en musique". Lorsque ta chorégraphie est prête, entraîne-toi à la produire 4x de suite. Et lorsque c'est parfait, partage-moi ta vidéo à romain.pasquier@co-marly.ch. La cerise sur le gâteau ce serait même de voir danser ton entourage sur ta chorégraphie ;) (je précise que ta vidéo ne sera partagée avec personne).
Partage de vidéo - Je te suggère d'utiliser le site www.wetransfer.com : il te permet de transférer gratuitement un contenu probablement trop lourd pour ta boîte mail. Le fonctionnement est très intuitif, tu devrais t'en sortir. Si ce n'est pas le cas, écris-moi un mail.
POUR LA FORME - Parcours Vita
POUR LA FORME - Parcours Vita
Promotion de la santé, développement de la cohésion familiale, contact avec la nature, renforcement du sport populaire – le concept du Zurich parcoursvita est toujours actuel. Les sportifs amateurs empruntent un parcours dans la forêt comportant 15 stations qui proposent au total 43 exercices (que tu retrouves dans le document ci-joint - certains peuvent même se faire chez soi) :
- jaune signale les exercices pour la mobilité et agilité,
- rouge pour la force et
- bleu pour l’endurance.
Chaque parcours est mesuré par longueur, dénivellation et kilomètre-effort. Le panneau final informe sur la dépense de calories et la capacité d’endurance. Mais le parcours est aussi une expérience personnelle enrichissante: on peut y papoter, rire et même parfois flirter! Les parcours se trouvent dans le plus beau stade du monde – la nature. Chacun peut y aller en tout temps, gratuitement, seul ou accompagné.
Le point de départ du parcours de Marly se trouve à la passerelle du stade de la Gérine :
Parcours Vita.pdf
POUR LA FORME - Défis quotidiens
POUR LA FORME - Défis quotidiens
Chaque jour de la semaine, relève le défi qui t'est proposé... Certains font appel à ton agilité et d'autre à ta force.
POUR S'AMUSER - Stay at home challenge
POUR S'AMUSER - Stay at home challenge
Tout est clair dans la vidéo qui fait le buzzzzz... Entraîne-toi et mets au défi tes camarades ;)
POUR LA FORME - FRISportHome
POUR LA FORME - FRISportHome
Suivez le programme concocté par les spécialistes du Service du Sport du canton de Fribourg en vous abonnant à sa chaîne Youtube... Chaque jour sont présentés de nouveaux petits exercices/défis facile à mettre en place chez soi. Clique sur le bouton pour voir de quoi il s'agit.
Formulaire de pratique quotidienne
Formulaire de pratique quotidienne
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