Chers élèves,
Dans les conditions actuelles, il n'est évidemment pas possible de poursuivre le programme habituel d'éducation physique. Cependant, l'école continue ! Cette page a pour objectifs les points suivants :
Vous permettre de vous maintenir en forme - POUR LA FORME
Vous donner des idées pour vous défouler en santé ou vous amuser en bougeant - POUR S'AMUSER
Vous mettre au défi de quelques apprentissages développant vos compétences - POUR APPRENDRE
Tout le monde s'engage au moins une fois par semaine dans le Patchidéfi et complète les tableau relatifs à l'activité.
À part cela, chacun choisit ce qu'il souhaite faire au moment où il le désire et avec l'engagement qui lui parait opportun. Chaque proposition ci-après contient ses propres consignes ou recommandations.
IMPORTANT : restez actifs !
Nous allons passer de longues semaines à la maison. Il est essentiel pour votre corps et pour votre tête de bouger tous les jours. Ne passez pas tout votre temps devant les écrans. Lisez, bricolez, jouez en famille et dépensez-vous. Et lorsque cela est possible, sortez prendre l'air seul-e.
Je reste à votre disposition à l'adresse mail romain.pasquier@fr.educanet2.ch
Tout de bon à vous tous !!
Voici une chorégraphie de danse country qui te permettra de garder la forme et le sourire pendant cette période de confinement.
Pour jouer au Patchidéfi, c'est toi qui choisit : Tu peux défier tes camarades en essayant de battre leurs records. Ou alors tu joues simplement contre toi-même pour tenter de faire mieux chaque semaine. Clique sur le bouton pour en savoir plus !
Entraînement de haute intensité par intervalles :
Voici deux programmes pour ceux qui souhaiteraient mettre la barre un peu plus haut sur le plan physique. 20 minutes d'entraînement bien complet à répéter et/ou à alterner régulièrement.
Voici un petit challenge ludique à réaliser avec ton frère, ta sœur ou l’un de tes parents pendant le confinement.
Promotion de la santé, développement de la cohésion familiale, contact avec la nature, renforcement du sport populaire – le concept du Zurich parcoursvita est toujours actuel. Les sportifs amateurs empruntent un parcours dans la forêt comportant 15 stations qui proposent au total 43 exercices (que tu retrouves dans le document ci-joint - certains peuvent même se faire chez soi) :
jaune signale les exercices pour la mobilité et agilité,
rouge pour la force et
bleu pour l’endurance.
Chaque parcours est mesuré par longueur, dénivellation et kilomètre-effort. Le panneau final informe sur la dépense de calories et la capacité d’endurance. Mais le parcours est aussi une expérience personnelle enrichissante: on peut y papoter, rire et même parfois flirter! Les parcours se trouvent dans le plus beau stade du monde – la nature. Chacun peut y aller en tout temps, gratuitement, seul ou accompagné.
Le point de départ du parcours de Marly se trouve à la passerelle du stade de la Gérine :
Chaque jour de la semaine, relève le défi qui t'est proposé... Certains font appel à ton agilité et d'autre à ta force.
Tout est clair dans la vidéo qui fait le buzzzzz... Entraîne-toi et mets au défi tes camarades ;)
Tout le monde connait le traditionnel jeu de l'oie : des pions, un dé... Et il suffit de suivre les indications du plateau de jeu.
Voici une version adaptée à notre situation actuelle. Imprime-là (ou si tu ne peux pas, tu as vite fait de le recopier sur une feuille) et lance-toi avec ton entourage.
Suivez le programme concocté par les spécialistes du Service du Sport du canton de Fribourg en vous abonnant à sa chaîne Youtube... Chaque jour sont présentés de nouveaux petits exercices/défis facile à mettre en place chez soi. Clique sur le bouton pour voir de quoi il s'agit.