Spring sikkert 2 kursus 2024

Opvarmnings forslag:

Stræk med rolig musik

Husk at bytte roller i alle aktiviteterne!

Egern i træ: En fangeleg. Man er sammen to og to og opstillingen er en rundkreds, hvor der er en fanger som står i midten. Konceptet er det samme i alle tre variationer nemlig, at den som er fanger i midten skal forsøge at stjæle et egern plads og derved bliver der ny fanger. 

Der er 3 variationer

1) Egern ligger mellem makkerens ben (som bliver et stående træ) og skal nu blinke til et andet egern og de skal så nå at bytte plads inden den som står i midten tager pladsen. 

2) Egernet sidder på træet -træet sidder på alle fire - husk at snakke på egernet om at man skal sidde på numsen og ikke midt på ryggen. 

3) Egernet hænger i træet. Enten kan makkeren hoppe op på træet eller kan man bare stå så med det ene ben oppe hvis træet har hænderne i siden. 

Pandekage: Rundkreds to og to bag hinanden.  Læreren siger forskellige kommandoer fx rundt om, under, over, high 5, massage og når der bliver sagt pandekage gælder det om at løbe rundt om hele rundkredsen og igennem sin makkers ben og ind til midten, hvor man lægger sin hænder over på hinanden.  Forslag evt. squat i knæ uden af sidde på hinanden

LEGE DER HURTIG KAN BLIVE VOLDSOM - så aftale spille reglerne inden!

Bodyguide: Idol der skal fanges. Sammen 4 og 4 hvor en er en kendt, en er idol og to er bodyguide. Lave en cirkel og den der idol skal være uden for cirklen og skal prøve at fange den kendte. Se Video

Variation større cirkel hvor idol skal prøve at komme ind til den kendte som stå i midten af cirklen. 

4 og 4 hurtig ned/slow. Hver elev i gruppen har et tal 1-2-3 eller 4 når ens tal bliver råbt skal man skynde sig væk mens de andre skal prøve at forhindre det. Bliv enige om hvor man skal løbe hen.

En anden variation er at, når ens tal bliver råbt op skal man prøve at lægge sig ned på maven mens de andre skal forhindre det. 

Motorikbane 

Find forskellige redskaber frem. Gruppen har 10 min til at finde ud af hvordan man vil bruge dem - lave en opstilling der hænger sammen med de andre grupper så det til sidst bliver en stor motorik/bevægelses bane. Du kan som underviser med fordel havde tømt redskabs rummet i de antal grupper du vil lave gerne 6-7 elever i hver gruppe. 

1)

Stil krav til hvad fokus skal være på hver bane: HUSK sikkerhed evt. sikkerhedsnet under redskaberne så de står fast. 

1. Brug hop/landing

2. Brug rul

3. Brug armene

4. Brug landing

2)

Kongens efterfølger. Den hurtigste først - man prøver på ikke at lave om på spring og hop så det er kongen der bestemmer. 

3)

Lav en stor rundbane 

1/2 -delen af gruppen arbejder 1 min på banen den anden 1/2-del er på galleri. Når man er på galleri skal man gå rundt i midten og se hvad de andre laver man må ikke bare sætte sig på gulvet. 

Fra station til samlet rundbane.

Giv meget konkrete beskeder, hvis det er for svært at komme igang være mere specifik. 

Brug gerne hele hallen så banen bliver større. Evt start omvendt så læreren er kongen og derefter laver man stationer så eleveren har fri tøjler.