Sin implemento
Con la palabra "Core", nos referimos a todos los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, glúteos y la musculatura profunda de la columna
EJERCICIOS PARA EL CORE
ENTRENAMIENTO:
Como ya hemos mencionado en otros apartados de la web, todo lo que aparece y mencionamos tiene que ser adaptado a vuestra situación, necesidad y nivel. Pero como sabemos que esto es muy complicado, os pondremos una recomendación sobre la aplicación del bloque presentado en el vídeo:
Nivel medio: Se repetirá el bloque completo dos veces con 30 segundos de recuperación entre bloque y bloque
Nivel medio/alto: Se repetirá el bloque completo tres veces con 30 segundos de recuperación entre bloque y bloque
Nivel alto: Se repetirá el bloque completo cuatro veces con 30 segundos de recuperación entre bloque y bloque
Importancia del "Core"
La función mas destacada e importante de la musculatura nombrada anteriormente es proporcionar una estabilidad adecuada a nuestro cuerpo para todos y cada uno de los movimientos a realizar.
Si lo dividimos por grupos, podemos establecer que: Toda la musculatura abdominal se encarga de proteger los órganos internos de nuestro cuerpo, así como proporcionarle estabilidad y apoyo, a su vez los de la cadera continúan dándonos una gran cantidad de movilidad seguidos de la zona lumbar que nos permiten mantener una postura lo mas adecuada posible.
MAdre e Hijo
Que mejor momento para pasar tiempo con nuestros padres... ¡Y entrenar con ellos!
fuerza resistenica
Que esto no pare!!!! Seguimos sumando ejercicios!!!
Haz que el tiempo se pase volando!!!
#ActivoEnCasa