Tren superior
vamos a por más
vamos a por más
La fuerza es fundamental. Este es otro ejemplo de rutina. Cada uno tiene que adaptar su entrenamiento. Nosotros sólo os podemos dar ideas y consejos. ¡Seguid trabajando!
Fondos
Fondos
Ejercicio para pectoral. También realizable sin banda elástica.
Press militar
Press militar
Ejercicio para la parte anterior del deltoides.
Elevación lateral
Elevación lateral
Ejercicio para la parte media del deltoides.
remo
remo
Uno de los ejercicios más completos para la espalda. Enfocado para el dorsal ancho.
bíceps martillo
bíceps martillo
Trabajo analítico de los bíceps. Flexores del codo.
tríceps overhead
tríceps overhead
Trabajo analítico del tríceps. Extensor del codo.