¡¡RETOS!!

1- Todos los retos deberán grabarse con la cámara en horizontal.

2- Deberá editarse el vídeo introduciendo una música de fondo (acode con el reto), añadiendo filtros, imágenes...

3- Quien mas numero de restos efectué, recibirá una recompensa al final del periodo.

4- Nos podéis mandar vuestro propios retos.

5- En aquellos que sea preciso hablar, la voz tiene que ser clara y que se escuche bien.

6- Siempre después de las instrucciones de cada reto, se expondrá cuales son los puntos que se han conseguido con dicho reto, en dos niveles, un primer nivel relacionado con las siete competencias clave, seguidas de un segundo nivel en el que se hablara de la relación con los bloques específicos de asignatura, es decir los seis de la educación física.

¡¡¡En este caso el objetivo es claro y sencillo!!!

Un rollo de papel de baño, tu cuerpo, imaginación y mucha paciencia!!! ¿Quien conseguirá hacer más toques de la forma más rara? O mejor dejémoslo en hacer toques...😅

Pero de verdad pensabais que iba a ser tan sencillo!? Vamos a darle un punto mas de emoción, mientras dais los toques tenéis que decir un beneficio que tiene la actividad física para nuestro cuerpo!! A buscaaaar!!!

¡¡¡Camaaraaaasss...................y acción!!!🎬🎬

• Primer nivel:

1. Competencia lingüística: en esta caso, pidiendo al alumno que mencione algún beneficio que tiene la actividad física, ya la conseguimos.

2. Competencia matemática: se consigue al tener que ir siguiendo, de forma numérica, el número de toques que efectúa el alumno.

3. Competencia digital: podríamos decir que ésta es una de las predominantes, ya que al alumno se le pide, que grabe, edite y utilice una red para enviar el contenido realizado, y con todo ello se consigue.

4. Sentido de la iniciativa y espíritu emprendedor: esta competencia permanecerá durante todos los retos, ya que se les da la opción de que ellos mismos sean quien los propongan, queda a juicio de ellos que quieran participar o no.

5. Conciencia y expresiones culturales: este apartado se consigue al pedir a los alumnos que en la edición del vídeo se utilice una música acorde a el vídeo realizado.

• Segundo nivel:

1. Condición física: este punto lo conseguimos simplemente al hacer que el alumno se mueva efectuando los toques.

2. Salud y hábitos de vida: este punto lo conseguimos de forma indirecta, es decir, al hacer que los alumnos busquen sobre los beneficios de la actividad física, estos se quedan con lo que es bueno o malo.

3. Juegos y deporte: al tratarse de un reto un tanto extraño, el alumno se va a divertir efectuándolo, ya que el ambiente es mucho mas distendido y calmado. El objetivo del reto es hacerlo en si mismo, no por el hecho de dar más toques va a suponer mejor nota.

4. Actividades físico-artístico-expresivas: permitiendo al sujeto dar los toques con la totalidad de su cuerpo, conseguimos que cada uno lo haga de una forma libre y creativa.

5. Elementos comunes a la actividad física: a través del reto, fomentamos aspectos relacionados con la actividad física.

Seguimos dandole un nuevo uso a los rollos de papel higiénico. ¡¡¡Proponemos un nuevo reto!!!.😬😬

¿Quién será la persona que consiga, desde una posición de tumbado boca-arriba (o tendido supino🤓), levantarse, ponerse de pie y volverse a tumbar evitando que se caiga una pirámide de rollos de papel en la mano?

El procedimiento es sencillo. Comenzamos cogiendo de nuevo rollos de papel, tantos como creamos que somos capaces de mantener en equilibrio. ¡No vayamos de sobradit@s que parece fácil...!

Una vez cogidos y colocados unos encima de otros, nos los ponemos en una de las manos, si eres listo cogerás la mano dominante... Posteriormente, nos tumbados en el suelo y, como hemos mencionado anteriormente, nos levantamos hasta ponernos de pie y nos volvemos a tumbar sin que se nos haya derrumbado la pirámide. ¿¿¿QUIÉN SE ANIMA???🧻🧻

¿QUÉ? ¿QUE QUÉ TIENE QUE VER ÉSTO CON LA EDUCACIÓN FÍSICA?

¿Y si te digo todas las competencias que cumples gracias a esto?

-Competencia matemática: a la hora de seleccionar un número determinado de rollos ya cumplimos esta competencia. Asimismo, si conseguimos superar el reto, por ejemplo, con 5 rollos, ¿Podemos hacerlo con 6,7,10...?

-Competencia digital: si nos grabamos a través de un vídeo para, de esta forma, retar a nuestros amigos a que lo prueben, ya conseguimos cumplir esta competencia.

-Aprender a aprender: buscando e indagando cual es la mejor forma de conseguirlo, más rápido, más lento, primero una pierna... ¿No se consigue esta competencia?

-Sentido de iniciativa y espíritu emprendedor: si realizamos el reto de manera voluntaria conseguimos directamente la competencia.

-Conciencia y expresiones corporales: cada uno lo hará de una manera libre, pudiendo expresar comodidad (🤣🤣), complicadeza, confianza, incertidumbre...O, siguiendo el reto anterior, si se añade al vídeo una canción acorde con el reto.

-Competencia lingüistica: cuando explicamos el reto para que nos entiendan o mismamente, entendiéndolo nosotros ya estamos cumpliendo esta competencia.

¿Y los bloques?

• Condición Física: simple y llanamente a través del propio movimiento.

• Salud y hábitos de vida: si entendemos que hacer actividad física es un hábito saludable, perfectamente hacemos referencia a este bloque.

• Juegos y deporte: aunque lo llamemos reto, claramente sabemos que es un juego. El obejtivo no es conseguir hacer una pirámide infinita de rollos y subir y bajar infinitas veces, tan solo se busca moverse, hacer actividad física y pasar un buen rato.

• Elementos comúnes a la actividad física: a través de esto fomentamos aspectos relacionados con la actividad física.

Sencillos los retos del rollo de papel ¿No?...

Cambiemos un poco la dinámica, os proponemos un NUEVO RETO, conocido como BRING SALLY UP BRING SALLY DOWN.

+¿Por qué se llama así?

-Bueno, a ver como puedo decírtelo... como la canción que usamos de llama Bring Sally Up, Bring Sally Down... pues bueno...

+En fin...😐😐

¡¡Si los otros retos eran sencillos de entender, éste aun más!!

Para poder realizar este reto tan solo necesitas un móvil (o cualquier dispositivo electrónico que te permita poner música de Youtube) y... ¡¡Muchas ganas!!

Bien, una vez tengais todos y cada unos de los materiales imprescindibles.... ¡Comenzamos!

El reto consiste en ponernos tumbados boca abajo (o tendido prono), como si fuesemos a hacer una flexión. En ese momento le daremos al play y, en aquellos momentos en los que la canción diga "bring sally down", bajamos haciendo una flexión y nos mantenemos abajo hasta que diga "bring sally up" que será el momento en el que subiremos. En algún momento de la canción no dice ninguna de las dos cosas, con lo cual nos mantendremos arriba o abajo, depende de cual haya sido la última frase, con lo cual ¡¡¡Atención!!!

👀¡Os facilitamos un vídeo para que lo veais con vuestros propios ojos!👀

?Os https://www.youtube.com/watch?v=41N6bKO-NVI

Gracias a este reto, cumpliremos varias competencias y varios bloques de Educación Física:

Competencias:

• Competencia Lingüistica: la canción está en inglés, con lo cual, para realizar bien el reto es necesario que entendamos cuando dice cada frase, además de saber reaccionar correctamente.

• Competencia Matemática: si por ejemplo añadimos que el sujeto que realiza el reto, debe contar todas las flexiones que realiza hasta que, o bien acabe o bien se rinda, cumplimos la competencia.

• Competencia digital: si se graba y lo sube a las redes para incitar a sus amigos y amigas a hacerlo, ¡claro que cumplimos la competencia!

• Aprender a aprender: ser capaz de darse cuenta que si baja mucho haciendo las flexiones, después le cuesta más subir, trayendo como consecuencia que dure menos haciendo la prueba. De esta manera, hacemos referencia a la propia competencia.

• Sentido de la iniciativa y espírituo emprendedor: si la propia persona realiza el reto por su mano mayor, esta cumpliendo la competencia

• Conciencia y expresiones corporales: cada persona bajará más o menos, subirá más rápido o más despacio, es decir, cada uno lo hara de una manera libre.

Atendiendo a los bloques:

• Condición física: el sujeto esta realizando Actividad física cuando lo hace.

• Salud y hábitos de vida: realizar Actividad Física es considerado un hábito de vida saludable, ¿No es así?

• Juegos y deporte: a la hora de realizar el propio reto, ya consigue el bloque.

• Actividades Físico-Deportivas en el Medio Natural: aquellas personas que dispongan de un jardín o de un espacio al aire libre, siempre cumpliendo los requisitos de la cuarentena, y decidan realizarlo ahí, estarán cumpliendo el bloque.

• Actividades Físico-Artístico-Expresivas: permitiendo que cada uno lo haga más o menos rápido, y suba o baje menos....

• Elementos comunes a la Actividad Física: realizando el propio reto cumplimos el bloque.

Continuando con la línea de retos sencillos os traemos este nuevo al cual hemos decidido llamar el reto de la camiseta. Para realizarlo solo necesitaremos una camiseta y ganas de ponernos a prueba un día más.

El reto consiste en quitarnos una camiseta (hasta ahí todo sencillo), pero tendremos que hacerlo mientras soportamos nuestro peso corporal solamente con nuestras manos. Nos colocaremos dando la espalda a una pared, después apoyaremos ambas manos en el suelo y finalmente colocaremos nuestros pies en la pared (para este último paso recomendamos utilizar calcetines blancos para así no marcar la pared y evitar problemas con nuestros padres) y una vez tengamos esta postura simplemente queda quitarse la camiseta sin separar los pies de la pared.

Para aquellos que penséis que esto es demasiado fácil, queremos que primero lo intentéis y luego nos comentéis que os ha parecido, pero si aún haciéndolo os sigue pareciendo fácil os animamos a volver a poneros la camiseta manteniendo esta postura (un nivel ya para las personas que estén muy fuertes)

Os facilitamos este enlace a un vídeo en el que podéis ver como lo realiza uno de nuestros compañeros:

https://youtu.be/yyKr_OhklcM

Al igual que en los anteriores retos en este también os enseñaremos las diferentes competencias que conseguiremos trabajar y así ver su relación con la asignatura de educación física:

Competencias:

-Competencia digital: grabándonos con ayuda de un teléfono móvil podremos retar a nuestros amigos haciendo así que intenten superar el reto y además conseguiremos cumplir con esta competencia.

-Aprender a aprender: el sujeto mientras realiza el reto se ira dando cuenta de que cuanto más cerca se encuentre de la pared mayor será la fuerza que tenga que ejercer con sus extremidades superiores y otro punto el cual tendrá que tener en cuenta es que a medida que vaya aumentando la separación entre sus manos su punto de apoyo será mayor, por lo que le otorgara una mayor estabilidad, consiguiendo cumplir con esta competencia.

-Conciencia y expresiones corporales: cada uno de los participantes de este reto lo conseguirá en diferentes tiempos, con diferentes estrategias (como utilizar la boca, o una camiseta más o menos ancha, etc.) ... en resumen, cada uno buscará la manera más fácil para el o ella.

-Sentido de iniciativa y espíritu emprendedor: si realizamos el reto por nuestra cuenta sin que nadie nos haya obligado o retado a ello conseguiremos esta competencia también.

En cuanto a los bloques:

-Condición física: el sujeto esta realizando Actividad física cuando intenta superar el reto.

-Salud y hábitos de vida: realizar Actividad Física es considerado un hábito de vida saludable.

-Juegos y deporte: a la hora de realizar el propio reto, ya consigue este bloque.

-Actividades Físico-Artístico-Expresivas: permitiendo que cada uno lo haga más o menos rápido y utilizando los trucos que mejor le vengan para superar el reto.

-Elementos comunes a la Actividad Física: realizando el propio reto cumplimos con el bloque.

Asimismo, os presentamos otro nuevo reto.

Éste si ya es un poco más sencillo... venga... ¡¡Ánimo!!

A continuación os explicaremos brevemente cuales son las instrucciones para realizarlo correctamente.

Tan solo tenemos que poner, o bien una papelera, una bolsa, una gorra... (algo donde podamos encestar). Además tenemos qué, con un par de calcetines, hacer una bola a modo de balón de baloncesto.

Posteriormente, una vez colocada la "canasta" a cierta distancia, tan solo tenemos que meter la bola de cacetines dentro de la propia canasta. Podemos hacer varias bolas de calcetines y así tenemos varios intentos seguidos.

Este reto puede ser muy útil para toda aquella gente qué, sin disponer de una canasta de baloncesto ni de un balón, le apetezca tirar un poco. Además, para cualquiera que no tenga jardín, añadiendole que no se puede salir durante el confinamiento, este nuevo reto puede ser un gran sustitutivo en estos casos.

Ahora, explicaremos cuales son las competencias y los bloques de E.F que cumplimos con este reto.

Competencias:

-Competencia Lingüistica: si jugamos unos contra otros, y tenemos que explicar al resto en que consiste el reto, estamos cumpliendo este apartado.

-Competencia Matemática: si jugamos a que cada canasta encestada optenemos 3 puntos, jugando a que el que llegue a 30 puntos gana, por ejemplo, cumplimos esta competencia.

-Competencia digital: podemos grabarnos y subir el vídeo a una plataforma online para, de esta manera, retar a algun amigo/a.

-Aprender a aprender: de esta manera podemos ver y conocer con que tipo de lanzamiento somos más eficaces (tirando a una mano, a dos manos...).

-Sentido de la iniciativa y expiritu emprendedor: ofreciendose voluntario para participar en el reto.

-Conciencia y expresiones culturales: si decidimos tirar desde donde queramos, en salto, en suspensión, de parado... es decir lanzando moviendonos libremente.

Bloques de E.F.

-Condición física: a la hora de realizar el propio reto, las estas consiguiendo.

-Salud y hábitos de vida: realizar Actividad Física es considerado un hábito de vida saludable

-Juegos y deporte: al fin y al cabo el reto un un juego en sí.

-Actividades físico deportivas en el medio natural: si tenemos la suerte de que tenemos un jardín o un espacio libre dentro de nuestra propiedad, podemos cumplir este reto realizándolo en la calle.

-Actividades Físico-Artístico-Expresívas: permitiendo a las personas que lo realicen cómo ellos quieran, más o menos rápido, con una mano, con dos, etc.

-Elementos comunes a la Actividad Física: realizando el propio reto estamos cumpliendo este bloque.