A lo largo de este apartado, podemos encontrar diferentes tipos de ejercicios y actividades para cualquier tipo de personas, desde niño y adolescentes, hasta adultos y ancianos.

Como es evidente, un ejercicio no va a ser igual para un niño de 8 años que para un adulto de 40 o para un anciano de 80 años. Por este motivo, hemos decidido marcar unos ejercicios ajustados a cada rango de edad.

Además, hemos decidido establecer un apartado para embarazadas, ya que, como bien se sabe, una mujer no realiza Actividad Física igual estando embarazada que sin estarlo, de ahí que hayamos decidido establecer un apartado para estas mujeres.

Finalmente, para no establecer tanta individualización, se puede comprobar como hay un apartado "para todos" en el cual, los ejercicios que proponemos pueden realizarlos cualquier tipo de personas.