La diversión es la clave
Necesitamos movernos y divertirnos
Ahora más que nunca necesitamos movimiento, no solo para favorecer el posible aprendizaje que podamos generar durante estos días, sino por tener una buena salud y así poder superar este confinamiento de la mejor manera posible.
Rocky tabata
Desde este centro de Sopeña (Badajoz) están semanalmente proponiendo retos para que todos los alumnos y sus familiares realicen ejercicio. Esto sirve como material para que los alumnos dirijan esa clase en casa, y que sean capaces de ponerse en el papel del docente.
¿frontón de mesa?
¿Por qué no? Este juego es lo más cercano al tenis de mesa. ¿Nadie se anima a jugar al tenis de mesa? No pasa nada, esta variante para jugar solo y mejorar la motricidad, la lateralidad ya que podemos ofrecer variantes de juego con la mano dominante y no dominante.... En definitiva es una juego que se puede hacer individualmente y muy entretenido poniendo retos e intentando superar los golpeos de la ronda anterior.
LA NBA EN CASA
Que mejor manera que pasar un buen rato, con un deporte entretenido y llevando a nuestra imaginación hasta donde nosotros queramos. ¡Sólo hace falta un par de calcetines, una pelota pequeña o una bola de papel y una gorra o una papelera, lo que queramos!
Aquí vemos un reto que ha sido muy viral en esta cuarentena. En este caso, vemos un ejemplo de como jugadores del Real Madrid se han retado y han pasado un buen rato. ¿Por qué no proponer a los niños o a cualquier persona en general una competición así?
¡Estamos convencidos de que conseguiremos vídeos super interesantes!
pero... ¿Entrenamos?
También, claro que sí. Es necesario mantener la masa muscular para evitar posibles enfermades con la sarcopenia. La sarcopenia es una enfermedad progresiva y generalizada del músculo esquelético, caracterizada por una disminución de la fuerza muscular, de la masa muscular y finalmente del rendimiento físico. En estos momentos de confinamiento, es necesario moverse y evitar este problema, ya que periodos prolongados de sedentarismo son la causa de este descenso de masa muscular. Por lo tanto, aquí os proponen tres niveles diferentes:
Nivel Homer: para principiantes
Nivel Asterix: para activos
Nivel Superguerrero: para deportistas
Los alumnos que puedan certificar que han realizado ejercicio durante la cuarentena tendrán un punto más en la evaluación. Esto es una manera de premiar la actividad, y sobre todo de animar a los que son más sedentarios para empezar a moverse.