Actividad física e Inteligencia Emocional
¿Que es la inteligencia emocional?
La inteligencia emocional se entiende como el conjunto de todas las habilidades y capacidades a nivel psicológico que guardan relación con el entendimiento, el sentimiento, el control y trasformación de los sentimientos tanto propias como ajenas.
Una persona que se le considera emocionalmente inteligente es aquella capaz de tramitar de forma satisfactoria todos su conjunto de emociones con el fin ultimo de obtener unos resultados óptimos en las relaciones con los demás.
Elementos de la inteligencia emocional
1- Auto-conocimiento emocional
Este apartado se refiere al conocimiento de nuestros propias emociones así como los sentimientos, y como nos influyen los mismos. Es de vital importancia ser conscientes de como nuestro estado de animo, es decir los sentimientos y emociones mencionados anteriormente influyen en nuestro propio comportamiento.
El conocimiento del mismo nos puede permitir, no tomar decisiones importantes cuando nos encontremos con un desequilibrio emocional, ya que esto implicara en la mayoría de los caso una mala decisión. Importante no asociar exclusivamente el desequilibrio emocional a un estado de tristeza o enfado, si no también con el entusiasmo o alegría desmesurada.
2- Auto-control emocional
El auto-control emocional se refiere a la capacidad de controlar y razonar sobre nuestras emociones y sentimientos,, con el fin de no ser embaucados, y dejarnos llevar por ellos de una forma irracional. De esta manera saber identificar, cuales son los sentimientos que van a ser perdurables en el tiempo o efímeros, para de esta manera tomar decisiones de forma racional.
3- Auto-motivación
La auto-motivación hacer referencia a ser capad de darse a uno mismo las razones e impulsos necesarios, que nos permita mantener la motivación y enfocar nuestra atención en los objetivos en lugar de en los inconvenientes que puedan aparecer. De tal manera que enfocamos nuestras emociones hacia esos objetivos y metas para cumplimentarlos.
4 - Empatía
La empatía hace referencia a la capacidad de ser capad de ponerse en el lugar del otro, y de esta manera adquirir un sentimiento de participación o entendimiento afectivo en la realidad que esta afectando a la otra persona. Es decir, ser capaz de reconocer las emociones o sentimiento que afectan a otra persona, y ponerte en su situación.
Se a identificado, que las personas mas empáticas son aquellas que de forma mas genérica poseen una mayor inteligencia emocional.
5 - Relaciones interpersonales
En primer lugar, tenemos que ser conscientes de que una buena relación con las personas que nos rodean, es una parte fundamental para nuestra felicidad y en muchos casos para un buen desarrollo a nivel laboral.
Esto hace referencia a los vínculos o lazos entre las diferentes personas que forman una comunidad, las cuales son imprescindibles. Es decir ser capaces de comunicarnos y relacionarnos con las personas que nos pueden caer de una forma positiva, pero también lo que no nos caen tan bien. Y esto es una de las claves de la inteligencia emocional.
Relación con la Actividad FÍSICA
Tenemos que tener en cuenta que la inteligencia emocional, es fundamental para aspectos como tomar decisiones, saber relacionarte con las personas que te rodean, o simplemente auto-motivarte en situaciones desfavorables.
Si observamos la situación en la que nos encontramos de confinamiento debido al COVID-19, los alumnos están sometidos a mucha presión, en la que constantemente tienen que hacer frente a las situaciones mencionadas lineas atrás, es decir, motivarse para llevar a cabo la innumerable cantidad de trabajos, el ser capaces de gestionar los sentimientos y emociones, por el no saber que va a ocurrir con sus evaluaciones etc.
Y aquí es donde entra el papel fundamental de esa inteligencia emocional de la que llevamos hablando durante toda esta publicación y la actividad física con el objetivo de saber gestionar todo lo ocurrido.
Ya que podemos afirmar que existe una relación directa entre la practica de actividad física y la mejora de la inteligencia emocional. Existen numerosos estudios que avalan dicha afirmación, como es el caso del publicado a continuación, en el que se realiza una revisión bibliográfica de 25 artículos relacionados con el tema, en los cuales los expertos afirman lo anteriormente expuesto.
Influencia de la práctica físico deportiva sobre la Inteligencia.pdfPor tanto, en estos momentos la actividad física es fundamental, y por consiguiente las clases de Educación Física, no solo para mantenernos en forma, si no por una cuestión mental y de rendimiento académico.
Una vez mas se demuestra la importancia de la dicha asignatura y de seguir desarrollándola dentro de las posibilidades a distancia.