張貼日期：2014/1/3 上午 04:22:15
「哭哭」是好事！忍住眼淚會增加壓力 (文章來源)
很多人在受到委屈或是心情不好的時候都會選擇哭泣，哭泣是心靈的排毒，可以放鬆你的身心；在生理層面，因眼裡中含有氯化鈉、錳、蛋白質等元素，這些元素的排出，對於身體而言也是一個排毒的過程。而究竟「哭泣」和流下的眼淚有什麼神奇的功效呢？
1.哭泣會降低壓力：
運動和哭泣都能舒緩壓力，在這方面眼淚的功用很像汗水。眼淚可以排除體內因壓力而積聚的一些化學物質，如腦啡肽和催乳素，還有因腦下垂體腺瘤(影響情緒和 抗壓的能力)而過度分泌的荷爾蒙；相反的，如果抑制眼淚會增加壓力，而且還會導致因壓力而加劇的疾病，如高血壓、心臟病和胃潰瘍等。
2.眼淚能殺死細菌：
眼淚中含有溶菌酶，溶菌酶僅在短短的5到10分鐘內便能殺死細菌總量的90%到95%，所以眼淚是抗菌及抗病毒的強力武器，能抵抗我們從公用電腦、公共洗手台、購物車等細菌寄生和繁殖的地方所沾染上的細菌。
3.哭泣能提升情緒：
你知道你體內的錳含量嗎？過多的錳可能會導致你有不好的感覺：焦慮、緊張、煩躁、疲勞、情緒障礙等不良情緒，而哭泣能降低一個人的錳含量。
4.眼淚能排除毒素：
情緒性的眼淚—那些因為沮喪或悲傷流的淚水—要比憤怒的眼淚含有更多的毒副產品。這樣說來眼淚是不是有毒？不！眼淚事實上是在幫忙排除我們體內因壓力積聚而成的毒素。眼淚就像一種自然療法或按摩療程，但花費少很多。
5.眼淚讓我們有視力：
眼淚最基本的功能就是讓我們有視力，淚水不僅潤滑我們的眼球和眼瞼，還可以防止各種黏膜脫水，沒有潤滑就沒有視力。
6.眼淚能釋放情感：
即使你沒有經歷過一些創傷或重度憂鬱症，每個人每天也都還是會累積衝突和不滿的情緒，有時它們會聚集在大腦的邊緣系統和心臟的某些角落。而哭泣是一種宣洩，在魔鬼還沒對神經和心腦血管系統造成各種浩劫前，哭泣便可以把魔鬼趕走。