1. Заспокойтеся. Вдихніть-видихніть. Ваші переживання - цілком природні. Зараз на вас накладається велика відповідальність, скоріше за все ви перебуваєте у регулярній напрузі та стресі. Пам’ятайте, що всі проходять через цей етап, але для того, щоб прийняти будь-яке рішення, вам потрібно мислити “холодною головою”.

2. Зробіть самоаналіз. Якщо сумніваєтесь у виборі професії або навчального закладу, сядьте і подумайте про те, що вам подобається робити, як ви бачите своє майбутнє, які знання і навички вам потрібні. Для цього можна пройти тести на професійну приналежність і виявлення своїх здібностей, які знайдете у цьому розділі.

*Пройдіть опитування на визначення особистійсних професійних орієнтирів за посиланням. Можливо, це допоможе вам зорієнтуватися у своїх інтересах і вподобаннях.

3. Пошукайте інформацію про можливість вступу до 10 класу, або професійного навчального закладу. А потім визначтеся які пропозиції вам справді цікаві.

4. Пам'ятайте, що тільки ваш вибір є правильним. Але не забувайте прислухатися до батьків і вчителів, вони можуть допомогти визначитися з подальшими діями.

5. Готуйтеся до іспитів. Як би банально це не звучало, добрі результати контролю знань впливають на подальше навчання у навчальних закладах. Це, звісно, не остаточний показник ваших навичок, але адміністрація ліцеїв і коледжів звертає увагу на оцінки. Під час підготовки до іспитів не відволікайтеся на повідомлення. Взагалі краще вимкнути звук, завчасно попередивши близьких про це.

6. Розподіляйте час. У підготовці до іспитів важливий баланс між навчанням і відпочинком. Це дає змогу не перевантажуватися і якісно навчатися.

7. Зберігайте впевненість у собі. Ви вже так багато знаєте і вмієте, так чому ж маєте сумніви у своїх силах? У вас неодмінно все вийде, якщо ви самі в це повірите. Є цікавий вираз, який звучить приблизно так: “Іноді впевненість у тому, що ти говориш, приносить більше успіху, ніж сама інформація”. Звісно, дуже важливий і зміст ваших слів або дій, але ще важливіше - щиро вірити в те, що все робиш правильно.

8. Не бійтеся помилятися. Якщо виберете не той навчальний заклад, не те професійне спрямування тощо. Робити помилки - це не тільки нормально, а ще й корисно, адже у випадку, якщо ви відчуєте, що займаєтеся не тим, то легше буде зрозуміти що саме вам до вподоби та вибрати цікаву саме для вас діяльність.

9. Знайдіть правильну мотивацію. Зрозумійте навіщо вам навчатися у конкретному навчальному закладі, яку користь особисто для себе ви отримаєте після його закінчення, наскільки вам це цікаво.

10. Зберігайте позитивний настрій. Так, це буває складно, але насправді позитив неодноразово допомагав людям менш болісно переживати певні події. Ваш випуск зі школи - це, звісно, страшно, проте коли пройдете цей етап, зрозумієте, що все не так погано, як здавалося спочатку.

1. Не слід загострювати увагу на кількості балів, які отримає дитина на вступних іспитах, не критикуйте його/її після їх проходження. Оскільки для багатьох дітей є природними сильні переживання через складання іспитів, то нарікання від найближчих людей - стануть ще більшим ударом по їхній психіці. Ваше завдання - бути каталізатором емоційної напруги ваших дітей. Поясніть дитині, що кількість балів не є досконалим виміром її можливостей.

2. Не збільшуйте тривогу дитини напередодні іспитів, і не змушуйте надмірно повторювати матеріал  – це може негативно вплинути на результати тестування і на здоров'я молодого організму.

3. Підтримайте дитину, підбадьорте, хваліть за те, що він/вона робить добре. 

4. Поцікавтеся інтересами та планами дитини на майбутнє, намагайтеся не нав'язувати своє бачення, але порекомендуйте вибір професії.

5. Посилюйте впевненість випускника у собі. Чим більше дитина боїться невдачі, тим більш вірогідно, що він/вона зробить помилки.

6. Спостерігайте за самопочуттям дитини, адже ніхто, крім вас, не зможе вчасно побачити і попередити погіршення стану дитини, яке є наслідком перевтоми і стресу.

7. Контролюйте режим підготовки дитини. Слідкуйте за тим, щоб не було перевантажень, поясніть, що потрібно обов’язково чередувати заняття та відпочинок (бажано фізичні вправи або прогулянка на свіжому повітрі).

8. Забезпечте вдома зручне місце для занять дитини та слідкуйте, щоб ніхто не заважав.

9. Зверніть увагу на раціон харчування дитини. Такі продукти як риба, творог, горіхи, курага стимулюють роботу головного мозку. А невелика доза солодощів, особливо шоколад, піднімає настрій і знижує рівень стресу за рахунок ендорфіну.

10. Просто будьте поруч з дитиною, демонструйте свою терплячість, любов і розуміння. 

    Психологічні тести на визначення особистісних характеристик:

1. Тест на професію для дітей, школярів 

2. Диференційно-діагностичний опитувальник (ДДО) Є.О.Клімовa 

3. Тест на визначення психотипу 

4. Тест на визначення типу темпераменту для підлітків 

5. Методика-опитувальник Г. Айзенка (тип темпераменту) 

6. Типи особистості 

Статті про актуальні професійні спрямування станом на 2024 рік:

1. ТОП-10 професій, які матимуть шалений попит у 2024 році

2. Ким бути: довідник професій 

Відео-поради щодо вибору майбутньої роботи:

1. "Як обрати професію?" 

2. "Як допомогти дитині обрати свою професію" 

3. "Які професії підійдуть, а які ліпше не розглядати: як обрати профільний напрямок дев’ятикласнику"